Henry Lester
0 
1161
102
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială sunt una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare. în rândul populației mondiale, cunoscut și sub numele de „ucigașul tăcut” prin felul în care se dezvoltă în organism. În articolul de astăzi vom vorbi despre 7 remedii naturale pentru a controla hipertensiunea.
Conform datelor dezvăluite de Asociația Americană a Inimii, unul din trei persoane adulte suferă hipertensiune arterială, adică cel puțin o treime din adulții de pe planetă.
Rata ridicată de diagnosticare a acestei boli a aprins avertismente în toate colțurile lumii, mai ales pentru că multe persoane nu știu riscurile acesteia și nu tratează starea în mod corespunzător..
Având în vedere acest lucru, principalele entități de sănătate promovează constant stiluri de viață sănătoase și încearcă să ofere tot felul de informații despre.
A fi conștient de riscurile hipertensiunii arteriale este unul dintre primii pași pentru inițierea controlului și a tratamentului.. Având în vedere acest lucru, este bine să cunoașteți unele ajutoare pentru reducerea presiunii în mod natural și nu trebuie limitate exclusiv la consumul de droguri.
Pentru a controla hipertensiunea: migdale crude
O mână de migdale crude în fiecare zi poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. datorită aportului de acizi grași esențiali omega 3, care reduc nivelul colesterolului și îmbunătățesc funcția inimii.
A fi o sursă bogată de grăsimi și calorii nu înseamnă că promovează creșterea în greutate. De fapt, grăsimea conținută în migdale este considerată sănătoasă și poate contribui la creșterea masei musculare..
De asemenea, vă recomandăm: migdale prăjite și rozmarin pentru a îmbunătăți memoria
Pentru a controla hipertensiunea: apa de nucă de cocos
Este delicios, răcoritor și perfect pentru a vă hidrata în zilele toride când avem tendința de a pierde mai multe lichide..
Apa de nucă de cocos conține o cantitate bună de potasiu., electroliți și alți nutrienți care pot contribui la reducerea hipertensiunii.
Într-un studiu publicat în revista West Indian Medical Journal s-a constatat că a lua apă de nucă de cocos poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, atât când este ridicat, cât și când este scăzut.
Pacienții cu hipertensiune arterială care au ingerat apă de nucă de cocos au avut o reducere de până la 17%, în timp ce pacienții cu tensiune arterială scăzută au reglat cu până la 29%..
Pentru a controla hipertensiunea: ovăz
Evaluată pentru conținutul ridicat de fibre și nutrienții esențiali, ovăzul este un alt remediu natural care poate reduce tensiunea arterială ridicată..
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Columbia (Statele Unite) a constatat că Consumul de făină de ovăz poate ajuta reduce nivelul de colesterol cu până la 5%.
Acest studiu a descoperit, de asemenea, că ovăzul favorizează controlul hipertensiunii și prevenirea bolilor de inimă..
Pentru controlul hipertensiunii arteriale: turmeric
Turmericul a câștigat un loc important ca remediu de vindecare datorită acțiunii sale antioxidante. și antiinflamatoare din curcumină, compusul său activ.
Puterea sa mare de a reduce inflamația corpului este unul dintre principalele sale beneficii, deoarece ajută la controlul tensiunii arteriale și a altor probleme inflamatorii..
Atunci când se consumă turmeric împreună cu ardeiul negru, acesta poate avea un efect vasodilatant, ideal pentru îmbunătățirea circulației și păstrarea curată a pereților arterei.. De asemenea, acționează ca un anticoagulant natural, ceea ce contribuie la reglarea fluxului de sânge.
Pentru a controla hipertensiunea arterială: suc de lămâie și pătrunjel
Consumul zilnic al acestui suc poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale datorită efectului său diuretic..
Atât lămâia cât și pătrunjelul conțin nutrienți importanți care facilitează eliminarea fluidelor și excesul de sodiu, care sunt asociate cu presiunea crescută.
ingrediente
- 1 lamaie cu coaja
- 1 pachet de pătrunjel
- 1 pahar cu apă (200 ml)
preparare
- Tăiați lămâia cu coaja ei în mai multe părți și puneți-o într-un blender cu pătrunjelul și paharul cu apă..
- Procesați câteva secunde, încordați și repede.
Pentru a controla hipertensiunea: banana
Este una dintre cele mai mari surse de potasiu, un mineral esențial pentru persoanele care trebuie să își controleze nivelul tensiunii arteriale..
În acest scop, se recomandă să mănânci cel puțin 2 porții de banane pe zi, și se completează cu o dietă sănătoasă.
Vrei să afli mai multe? Citește și: 16 moduri de a folosi coaja de banană
Pentru a controla hipertensiunea: usturoiul
Usturoiul brut concentrează o cantitate foarte importantă de nutrienți, și din moment ce antichitatea este apreciată în cadrul medicinei naturiste.
Mâncarea între unu și doi căței de usturoi mărunțit pe zi poate ajuta la menținerea nivelului tensiunii arteriale datorită compușilor săi de sulf care promovează o bună circulație a sângelui și reduc tensiunea arterială ridicată..
Infuzia de semințe de țelină: un remediu natural pentru hipertensiune