8 alimente ideale pentru a scădea acidul uric

Acidul uric este un element chimic pe care organismul nostru îl produce automat după arderea substanțelor numite purine.

Printre alimentele care includ purine, găsim:

• ficat
• pește
• crustacee
• fasole
• mazăre
• incrustat
• Bauturi racoritoare
• bere

De obicei organismul este capabil să dizolve acidul uric prin sânge. Atingerea rinichilor, este eliminată complet prin urină.

În ciuda asta, unii oameni nu pot elimina suficient acid uric deoarece organismul generează acest element chimic în cantități mai mari decât ar trebui.

În astfel de cazuri, poate provoca o gamă largă de disconfort, cum ar fi:

• Umflarea continuă și excesivă a degetelor de la picioare și a mâinilor provocând dureri severe.
• Cristalizarea acidului uric, generând pietre care sunt depozitate în rinichi.
• Modificarea pH-ului urinei, care favorizează, de asemenea, mai multe pietre la rinichi.

din fericire, cu un alimentație adecvată este posibilă reglarea nivelului de acid uric al organismului.

În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru o dietă sănătoasă..

8 idei alimentare pentru scăderea acidului uric

1. Anghinare

Anghinarea este cea mai bună alegere când vine vorba de reducerea și echilibrarea acidului uric al organismului..

Au multe minerale, vitamine și antioxidanți și sunt bogate în fibre și proteine..

Datorită proprietăților sale diuretice, acest aliment nu numai că ajută la eliminarea acidului uric, ci și elimină multe alte toxine prin urină..

Cea mai bună modalitate de a le consuma pentru a profita de toate aceste proprietăți este următoarea..

Ingrediente și metodă de preparare

• Folosiți ½ kg de anghinare (15 unități).
• Spălați anghinarea înainte de a le găti.
• Puneți-le într-o tigaie cu 1 litru de apă.
• Fierbeți cel puțin 40 de minute.
• Serviți după gust.

Pe lângă faptul că mănâncă anghinare întregi, puteți bea și bulionul rezultat.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când începi dieta de anghinare

2. Ceapa

Ceapa are o mare varietate de utilizări pentru boli și ca anghinare, Este excelent pentru reducerea nivelului de acid uric din sângele nostru..

Ingrediente și metodă de preparare

• Cojiți 2 cepe (aproximativ 300 g) și tăiați-o pe jumătate.
• Puneți-le într-o tigaie cu jumătate de litru de apă și dați la fiert până când sunt bine fierte și fragede.
• Depozitați apa rezultată într-o sticlă, adăugați un suc de lămâie și lăsați să stea.

Acest amestec trebuie băut pe parcursul zilei. Dacă doriți, ceapa poate fi folosită pentru alte rețete..

3. Dovleac

Acesta este o alimente diuretice care va elimina orice exces de acid uric în mod natural.

Este un aliment delicios și hrănitor care poate fi gătit sau copt. În plus, întotdeauna va oferi organismului nostru toate proprietățile sale..

4. Apple

Acest fruct delicios este excelent pentru sănătatea noastră atunci când suferim de depozitare excesivă de acid uric..

Poate elimina toate excesele de toxine care sunt acumulate în corpul nostru în modul cel mai puțin dăunător și natural.

Ca și în cazul dovleacului, acest aliment poate fi mâncat gătit sau copt și, desigur, natural.

5. Țelină

Țelina este recunoscut pentru efectele depurative care ne permit să controlăm și să eliminăm excesul de acid uric din sângele nostru.

Îl putem consuma crud, prăjit sau după cum ne dorim. Proprietățile dvs. nu vor fi afectate.

6. Pui

La fel cum carnea roșie crește nivelul acidului uric, puiul reduce foarte ușor această substanță chimică.

În mod similar, ouăle pot fi încorporate și în dieta noastră..

7. Morcovul

morcov nu trebuie să lipsească dieta persoanelor care suferă de acid uric deoarece, la fel ca și țelina, poate elimina excesele acestui element chimic.

Poate fi consumat crud, gătit, copt sau sub formă de suc, oferind întotdeauna beneficiile necesare..

8. Apa: indispensabilă

Apa trebuie să fie prezentă în orice dietă și dietă., indiferent dacă este sau nu din cauza acidului uric. Bea cel puțin 2 litri pe zi.

Consumul de apă suficientă vă va permite să produceți mai multă urină și să eliminați mai ușor toxinele din corp..

Citește și: Ce se întâmplă când începi să bei un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de a mânca

Câteva recomandări suplimentare

Dacă doriți să controlați nivelul acidului uric, este important să urmați câteva recomandări, cum ar fi:

• Nu consumați prea multe fructe, deoarece acestea vor deveni în cele din urmă purine pe care organismul tău nu le poate metaboliza..
• Gati toate alimentele foarte bine. Cu aceasta, veți ingera mai puține purine..
• Pe lângă faptul că beți cei 2 litri de apă pe zi, încercați să includeți și perfuzii sau sucuri..
• Evitați posturile și mâncați moderat în timpul zilei..
• Consumul de alge marine și nuci vă va permite să vă controlați nivelul de acid uric..
• Încercați să consumați cel puțin 1 gram de calciu zilnic. Acest lucru va preveni durerea și artrita..
• Moderați sau eliminați sarea.
• Elimina complet alcoolul.

Dacă urmați toate aceste recomandări, nu numai că vă puteți controla nivelul de acid uric, dar puteți duce și o viață normală și complet sănătoasă..