8 alimente pe care nu trebuie să le consumi atunci când ai inflamație

Inflamația este un proces natural al corpului care își are originea ca răspuns al sistemului imunitar la prezența toxinelor și agenților patogeni care provoacă boli. Deci, fiți conștienți de acestea 8 alimente pe care nu trebuie să le consumi atunci când ai inflamație.

O inflamație poate compromite sănătatea oricărui organ din corpul nostru și, la rândul său, este unul dintre factorii asociați cu durerea și oboseala recurentă..

Deși poate apărea sporadic, în unele cazuri este cronică și permite apariția unor boli mai atente..

În plus, de multe ori are legătură cu durerea articulară, problemele gastrice și dificultățile de respirație care afectează calitatea vieții..

Cel mai îngrijorător, nu toată lumea vă oferă suficientă atenție și, în plus, ignorați că unele alimente înrăutățesc starea. Consultați următoarele exemple.

8 alimente pe care nu trebuie să le consumi atunci când ai inflamație

1. Evitați să mâncați cârnați dacă aveți inflamație

Consumul de carne procesată este în creștere și deși reprezintă o alternativă ușoară la gătit, s-au dus asociate la dezechilibre inflamatorii comune.

Dezavantajul principal este că conțin niveluri ridicate de sodiu, nitrați, nitriți și alte varietăți de substanțe chimice adăugate. Deci, atunci când aceste substanțe chimice sunt asimilate în organism, acestea declanșează un răspuns inflamator..

De asemenea, deoarece conțin multă grăsime, tind să agraveze durerea unor afecțiuni cum ar fi artrita, guta și artroza.

Vrei să afli mai multe? Diferențele dintre artrită, artroză și osteoporoză demne de știut

2. Uleiuri vegetale rafinate

Uleiurile vegetale au cucerit bucătăriile din întreaga lume și sunt, în general, incluse în dieta noastră de zi cu zi..

În timp ce unele opțiuni sunt sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și floarea soarelui, multe prezentări sunt rafinate și făcute cu grăsimi dăunătoare..

Ca urmare, consumul dvs. obișnuit afectează nivelul inflamației iar în cazurile de boli asociate, gravitatea simptomelor se agravează.

3. Produse lactate

Laptele, brânza și alte produse lactate sunt inadmisibile pentru pacienții cu boli inflamatorii..

Deși nu toți suferă de intoleranță la lactoză, ingestia provoacă dificultăți în sistemul digestiv, agravând inflamația țesuturilor.

Consumul acestui aliment este asociat cu:

• Boli gastro-intestinale
• Constipație și diaree
• Urticarie și alergii cutanate
• Dificultăți de respirație
• Dureri articulare

4. Alimente prăjite

De asemenea, nu trebuie să mâncați alimente prăjite, inclusiv cele care vin într-un pachet, nu conțin grăsimi trans, cantități excesive de sodiu și substanțe chimice adăugate. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă faptul că provoacă inflamații, produc dezechilibre în activitatea metabolismului.

Ingestia agravează simptomele bolilor inflamatorii și provoacă excesul de greutate, probleme digestive și colesterol..

5. Faina rafinata

Făinile care suferă procese de rafinare își pierd calitatea nutrițională și, ca urmare, pot provoca inflamații atunci când sunt consumate în exces..

Deși cantitățile mici de obicei nu provoacă probleme, aportul dvs. obișnuit poate agrava inflamația abdominală și articulară.

Rețineți că, pe lângă făina de grâu tradițională, acest produs este prezent și în:

• pizza
• Prăjituri și deserturi
• pâine
• biscuiți
• Produse de panificație în general.

6. Margarina

Consumul de margarină trebuie redus chiar dacă corpul nostru este sănătos..

Acest aliment conține niveluri ridicate de grăsimi trans și uleiuri hidrogenate, după ingestie, influențează apariția dezechilibrelor inflamatorii și metabolice.

Contribuția sa semnificativă de calorii crește greutatea corporală și, prin urmare, poate agrava starea pacienților cu artrită, probleme osoase și dureri cronice larg răspândite..

Citește și: 6 vitamine pentru combaterea inflamației

7. fructe de mare

Când inflamația are legătură cu acumularea de acid uric în organism, fructele de mare nu trebuie consumate..

• Acest lucru se datorează conținutului său de purină, o substanță care, atunci când este descompus în organism, acesta este transformat în acid uric.
• Se acumulează în articulații și rinichi și atunci când se cristalizează produce tulburări precum guta și pietre la rinichi..

8. Sarea

Sarea a devenit unul dintre ingredientele potențial periculoase pentru sănătatea umană. Deși într-o anumită sumă favorizează unele funcții importante, consumul excesiv poate provoca reacții adverse grave.

Printre problemele posibile, merită menționat faptul că, deoarece determină retenția de lichide în țesuturi, este responsabil pentru inflamația crescută..

Cu toate acestea, asociate cu aceasta, există, de asemenea, tulburări precum hipertensiunea arterială și dificultăți circulatorii..

Te lupți cu o boală legată de niveluri ridicate de inflamație? Dacă da, începeți să reduceți consumul de alimente menționate și să le înlocuiți cu alternative mai sănătoase.

Deși aceste opțiuni sunt dăunătoare, există și alimente a căror compoziție beneficiază de controlul acestor probleme..