Daniel Chandler
0 
1368
185
Este adevărat că există anumite alimente pe care nu ar trebui să le consumi des? Realitatea este că piața este plină de alimente care ne ispitește.
Ele arată întotdeauna proaspete, sunt apetisante și par să calmeze senzația de foame care ne plagiează între mese..
Pe de altă parte, cel mai îngrijorător lucru este acela că mulți par „inofensivi”, deoarece efectele lor se întâmplă treptat, fără să se manifeste în mod neclar când daunele sunt minore..
În plus, aceste produse au crescut cazurile de exces de greutate și obezitate și o altă varietate de boli cronice, care reduc semnificativ calitatea vieții.
Care sunt aceste alimente dăunătoare? De ce este mai bine să le evităm cu orice preț? Apoi am reunit top 8.
8 alimente pe care nu trebuie să le consumi
1. cartofii prăjiți
Cartofii sunt considerați un aliment sănătos datorită conținutului de nutrienți; Problema este că mulți îi pregătesc cu uleiuri sau grăsimi dăunătoare, care le reduc proprietățile..
Deși delicios și se îmbină foarte bine cu multe alimente, Cartofii prăjiți afectează sănătatea metabolică și colesterolul.
- Daunele sunt cele mai mari atunci când sunt cipuri de pachete, deoarece conțin substanțe chimice adăugate și conservanți care provoacă efecte nedorite..
2. Băuturi suculente
În reclamele de televiziune au tendința de a arăta băuturi zaharoase ca un mod răcoritor de a-și potoli setea. Cu toate acestea, departe de a produce acest efect, Un consum excesiv poate influența deshidratarea..
- Băuturile răcoritoare, iaurturile și alte băuturi bogate în zahăr și îndulcitori cresc nivelul de glucoză și pot provoca tulburări metabolice..
- Sucurile comerciale cu etichete ușoare sunt, de asemenea, nocive, deși sunt reduse în zahăr, conțin elemente chimice.
Ați putea fi interesat să citiți: alimentele cele mai rău pe care le puteți mânca și alternativele lor mai sănătoase
3. Pâine albă
Pâinea albă și alte produse de panificație pot avea efecte negative asupra organismului. Acestea sunt făcute cu făină rafinată și grăsimi saturate care pot afecta greutatea și sănătatea..
- În timpul procesului de rafinare pierde o mare parte din fibre alimentare, un nutrient care participă la digestie.
- Asimilarea sa crește nivelul glicemiei, provocând mai multă foame în timpul zilei..
4. Dulciuri
Bunătăți și toată mâncarea dulce sunt fabricate cu zaharuri rafinate și uleiuri adăugate, care poate avea consecințe grave asupra organismului.
- Conținutul lor caloric este ridicat și, prin urmare, sunt influenți puternici ai problemelor, cum ar fi excesul de greutate..
- Nu produc sațietate și în exces, sunt cauze directe ale diabetului și ale metabolismului necontrolat.
5. Inghetata
Nu toate înghețatele sunt dăunătoare. Totul depinde de ingredientele cu care sunt făcute. În general, prezentări de afaceri tind să aibă prea mult zahăr rafinat și grăsimi saturate.
- În primul rând, consumul regulat poate cauza probleme excesive de greutate și de glucoză..
- Pe de altă parte, conținutul ridicat de zahăr poate declanșa glucoza și crește anxietatea..
6. Băuturi energetice
Nu putem să nu menționăm băuturile energizante printre alimentele pe care nu ar trebui să le consumi (cel puțin în mod obișnuit).
Băuturile energetice au câștigat un loc foarte special pe piață, deoarece reprezintă o alternativă bună pentru „reîncărcarea” corpului în perioadele de oboseală fizică și psihică..
- Dezavantajul este că ei contin compusi stimulanti si cantitati mari de zahar că în timp poate provoca tulburări ale sistemului nervos și ale metabolismului.
7. Carne
Toate soiurile de carne încrustate poate avea efecte secundare asupra sănătății, chiar și atunci când etichetele lor spun că sunt „sărace în sodiu” sau “sărace în grăsimi”.
- În primul rând, aceste alimente sunt obținute din reziduuri de carne care conțin multă grăsime și puțini nutrienți..
- Prin urmare, pentru a-și păstra aspectul proaspăt, acestea sunt supuse unui proces chimic în care sunt adăugate substanțe ca. nitriți și nitrați, legate de boli precum cancerul.
Ați putea fi interesat: alimente bogate în nutriție care vă vor ajuta în timpul leucemiei
8. Margarina
Margarina este obișnuită cu uleiuri de origine vegetală. Din acest motiv, mulți oameni cred că consumul lor nu este o problemă în dieta lor.
Ceea ce unii nu știu este că conțin grăsimi trans care pot afecta sănătatea cardiovasculară și circulatorie..
- Consumul regulat influențează creșterea în greutate și acumularea de colesterol..
- Când se eliberează încălzit radicalii liberi, care sunt molecule toxice care pot deteriora celulele și țesuturile.
De obicei, includeți aceste alimente în planul dvs. alimentar? Acum că știi cum să identifici alimentele pe care nu ar trebui să le consumi, încercați să le înlocuiți cu opțiuni sănătoase, de preferință de origine organică.
7 alimente sănătoase pe care trebuie să le consumăm în fiecare ziÎn concluzie, deși este dificil să le evitați la început, puteți crea treptat o dietă mai sănătoasă, controlată de calorii..