8 auto-examene pe care le puteți face acasă

Există o serie de auto-examene care pot fi făcute acasă pentru a confirma cât de bine este vederea dvs., cât de bine tolerează corpul dvs. alimentar, sănătatea dvs. digestivă și multe alte lucruri care pot indica anomalii..

A face aceste auto-examene medicale de multe ori poate ajuta la menținerea unui control mai bun al sănătății..

De asemenea, identificați dacă trebuie să căutați un specialist. Vrei să știi auto-examene practice care pot fi făcute acasă? Așa că rămâneți deasupra!

Auto-examene care pot fi făcute acasă

1. Gust

Pentru acest examen, veți avea nevoie de niște colorant albastru pentru a aplica pe limbă cu ajutorul unui bumbac. Apoi observați rezultatul cu o lupă și numărați papilele gustative în apropierea regiunii frontale a limbii..

Numărarea a douăzeci sau mai multe puncte albastre va indica faptul că gustul este în stare bună și că este ascuțit. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna bun, deoarece unele cercetări au arătat asta gustul ascuțit poate fi asociat cu un risc mai mare de anumite tipuri de cancer.

Unele legume, cum ar fi broccoli, varză sau kale, conțin compuși amari care ajută la protejarea organismului împotriva cancerului. Cu toate acestea, mâncarea este în general neplăcută pe gustul persoanelor sensibile în acest punct..

Practic, asocierea dintre persoanele cu minte ascuțită și o incidență mai mare a cancerului se datorează sensibilității mai mari la gustul legumelor; care au antioxidanți și vitamine responsabile de protejarea organismului împotriva cancerului.

2. retenție de fluid

Pentru a verifica retenția de fluid, un examen bun este să apăsați cu degetul mare trei sau patru regiuni ale picioarelor superioare și inferioare..

Dacă regiunile apăsate devin albe la câteva secunde după îndepărtarea degetului mare, există o retenție eficientă a fluidului..

În plus, este posibil să se confirme dacă gleznele sau genunchii sunt umflate..

În acest caz, se recomandă reducerea consumului de sare în alimente și tăierea alimentelor procesate din dietă.. Și mai mult, este bine să crești consumul de apă.

3. Anemia

Lipsa de fier în dietă poate cauza probleme precum anemia.. Pentru a afla dacă suferiți de anemie, întindeți-vă cu palma în sus și trageți degetele înapoi.

Dacă după câteva secunde observi că palma ta, și mai ales liniile profunde ale mâinii, devin palide, vei avea un indiciu de anemie..

În acest caz, cel mai bine este să consultați un medic pentru a confirma diagnosticul. Dacă suferiți de anemie consumând carne roșie și legume cu frunze verzi poate fi de mare ajutor..

Aflați mai multe: Anemie: 10 soluții de tratament ușor

4. Toleranța alimentației

Ia o lingură superficială de sodă de copt, amestecă-l într-un pahar cu apă și bea-l. Burp imediat după luare este o veste bună.

Plasarea unei substanțe alcaline într-un mediu acid, cum ar fi stomacul, produce gaz. Neeșecul poate indica faptul că nivelurile de acid sunt scăzute și nu absorb toate substanțele nutritive din alimente.

5. Viziune

Dacă vrei să demonstrezi cât de bună este viziunea ta, parcurge douăzeci de pași întregi de o mașină parcată; apoi aruncă o privire bună la bord.

Poate citi clar numerele? Dacă observați o confuzie sau o denaturare, aveți o indicație că ceva nu este corect. În acest fel, cel mai bine este să consultați un specialist.

6. Colesterolul

Dacă doriți să verificați dacă nivelul de colesterol este ridicat; notați pielea deasupra sau sub ochi.

Dacă observați bulgări de galben plat, va avea indicii ale depozitelor de grăsime care pot indica un nivel crescut al colesterolului.

Astfel, idealul este să consultați un medic pentru a lua măsurile necesare. Aceste bile de grăsime apar doar în cazurile de colesterol foarte ridicat timp îndelungat..

Citiți mai multe: Aflați care sunt nivelurile corecte de colesterol

7. Sănătate digestivă

Adesea, atunci când mâncăm anumite tipuri de alimente, începem să ne simțim plini, umflate sau grele imediat. Dacă doriți să știți dacă aceasta este o intoleranță alimentară, puteți face un test:

Înainte de a consuma alimente despre care credeți că este rău, urmăriți-vă pulsul. Apoi mâncați mâncarea (o porție medie) și măsurați din nou pulsul. Dacă observați o creștere de peste zece bătăi pe minut, aveți un indiciu bun că există intoleranță..

8. Funcția pulmonară

Dacă doriți să faceți auto-examene pentru funcția pulmonară și să detectați posibile probleme, opriți-vă într-un picior al unei lumânări aprinse și cu gura deschisă, expirați foarte tare..

Notează un sunet ciudat? Dacă se întâmplă acest lucru, poate fi un semn de avertizare pentru astm; mai ales dacă suferiți și de tuse nocturnă.

Dacă nu aveți aceste simptome, dar simțiți că plămânii nu sunt la fel de rezistenți pe cât ar trebui să fie; Ești probabil într-o stare fizică precară. În acest sens, este esențial să practici ceva sport sau activitate fizică.