Robert Patterson
0 
4399
615
Mărul verde ne apare în gură cu ajutorul lui gust inconfundabil de acid și crocant delicios și oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate.
Știm că toate merele sunt sănătoase. Totuși, această varietate ascunde mici avantaje față de altele. Antioxidanții lor și în special atingerea lor acidă îi fac perfecti pentru ca orice dietă de curățare ideală să piardă câteva kilograme.
Merele verzi merg bine cu o farfurie cu ovăz pentru micul dejun, sau feliate într-o salată sau întregi la orice moment al zilei pentru a potoli foamea.
Dacă încă nu sunteți convins să încercați acest soi care nu este la fel de dulce ca și ceilalți, vă oferim 8 motive pentru a începe să includeți un singur mere verde în dieta dvs..
1. Mere verzi și conținutul ridicat de fibre
În primul rând, fără suc de mere și gem.. Cel mai bine este să consumi un măr verde decojit. Acesta este singurul mod de a profita de conținutul ridicat de fibre, ideal pentru un tranzit intestinal sănătos..
- Fibra, departe de a fi un nutrient, este un mediator indispensabil pentru echilibrul nostru intern și metabolismul..
- Cu siguranță, ne confruntăm cu o componentă vegetală care conține polizaharide și lignină, vitală și pentru întreținerea corectă a microflorei colonului..
Aflați, de asemenea, Cum să luptați supraponderalul cu lămâia
2. Conținut ridicat de minerale
Mărul verde este bogat în fier. Acest mineral este indispensabil, de exemplu, pentru crește nivelul de oxigen din sânge și menține anemia sub control, atât de frecvent la femei.
- Acest fruct delicios conține cantități bune de zinc, cupru, mangan și potasiu..
- Dacă simțiți oboseală pe parcursul zilei, nu ezitați: luați o mușcătură bună de un mere verde.
3. Vrei să slăbești? Includeți mărul verde în viața voastră
Dacă vrei să slăbești sănătos, începe să mănânci mere verzi în timpul zilei.. Dacă, în plus, mențineți o dietă variată și echilibrată, acest fruct vă poate ajuta:
- Reduceți nivelul glicemiei
- Simți o mai mare sațietate;
- Scăderea nivelului de colesterol și a grăsimilor aderente la artere;
- Faceți depunerile de grăsime ale abdomenului mai puțin rezistente.
Citește și: Vrei să slăbești? Mănâncă mere în fiecare zi!
4. Merele verzi combate îmbătrânirea timpurie
Dacă doriți să aveți o piele mai tânără și elastică, nu ezitați să beneficiați de mere verzi.. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții săi promovează reconstrucția și întinerirea celulelor. și astfel optimizați sănătatea ficatului.
Astfel, nu trebuie să uităm că un echilibru bun în sănătatea ficatului reflectă în mare măsură starea noastră de bine generală..
5. Previne diabetul
Merele verzi nu sunt potrivite numai pentru prevenirea diabetului, dar sunt, de asemenea, foarte recomandate dacă sunteți diabetic..
După cum știm deja, majoritatea fructelor sunt excluse datorită fructozei din dietele diabeticilor. Cu toate acestea, mărul verde oferă un tip de fibre numite pectină care ajută la controlul glicemiei.
Combinarea mărului și a scorțișoarei, de exemplu, este o modalitate perfectă de a începe ziua și de a satisface nevoia de ceva dulce care apare uneori..
6. Îmbunătățește metabolizarea noastră
Datorită mineralelor conținute în mărul verde, este posibil să ne grăbim metabolismul. Acest lucru se datorează faptului că cuprul, fierul, potasiul și manganul favorizează acest proces atât de benefic.
Amintiți-vă întotdeauna săritul micului dejun ne va încetini metabolismul. În schimb, dacă te obișnuiești să începi ziua cu niște făină de ovăz combinată cu sigilii de mere și o ceașcă de ceai alb, vei observa beneficiile..
7. Mărul verde împotriva inflamației
Coaja verde de mere conține enzime care ajută la protejarea așa-numitelor celule T. Este un tip de limfocit care combate inflamația..
În plus, pectina conținută în coajă oferă minerale și vitamine foarte potrivite pentru a proteja orice infecție. Așadar, dacă suferiți de artrită sau artroză, nu ezitați: consumați un măr întreg cu coajă.
8. Favorizează coagularea sângelui
O modalitate de a ne crește nivelul de vitamina K în timp ce ne ajută să ne vindecăm rănile este consumând măr verde..
Asta pentru că Vitamina K acționează ca un compus antihemoragic și este foarte frecvent să suferim un deficit al acestui nutrient atunci când avem o boală.
De asemenea, dacă sunteți o persoană predispusă la sângerare gingiilor,amintiți-vă să creșteți consumul acestor mere.
Delicioasă țelină și salată de mere verzi