8 lucruri care nu ne spun despre menopauză

Menopauza este o etapă normală în viața unei femei, care apare între 45 și 55 de ani. Până în acest moment, ovarele unei femei nu mai produc ouă.

Nu mai există posibilitatea de a rămâne însărcinată, producția de hormoni, cum ar fi estrogenul și progesteronul, scade și, odată cu aceasta, există alte modificări în organism, care se observă prin simptome care pot dura ani de zile..

Cele mai frecvente simptome ale menopauzei sunt bufeurile, transpirația, schimbările bruște de dispoziție, printre altele..

Pe lângă aceste semne bine cunoscute, Există și alte lucruri despre menopauză de care majoritatea femeilor nu știu că ar trebui să fie luate în considerare pentru a fi clare cu privire la acest nou ciclu..

În acest articol vom împărtăși 8 date importante pe care ar trebui să le cunoaștem despre menopauză, dar multe persoane trec cu vederea.

Apar modificări ale bătăilor inimii

Palpitațiile inimii se pot schimba, chiar și atunci când o femeie intră în premenopauză.

În această etapă, multe femei pot începe să simtă că palpitațiile lor sunt mai puternice. și în unele cazuri sunt un simptom precoce al unei probleme cardiace.

Acest simptom poate fi rezultatul fluxurilor hormonale, așa cum sunt indicați de experți în domeniu..

Colesterolul rău poate crește

Estrogenul este hormonul responsabil pentru reglarea ciclurilor menstruale, controlul nivelului de colesterol LDL (rău) și creșterea nivelului de colesterol HDL (bun)..

Prin scăderea producției acestor hormoni în stadiul menopauzei, nivelul colesterolului rău tinde să crească, în timp ce nivelul de colesterol bun începe să scadă..

Vestea bună este că acest efect poate fi prevenit prin adoptarea unui stil de viață sănătos din anii premergători menopauzei..

Scade dorința de a avea o viață socială

Menopauza este o etapă care tinde să fie introspectivă datorită tuturor schimbărilor stării de spirit și emoțiilor..

Citește și: Efectele emoțiilor și gândurilor negative asupra corpului nostru

Aceste schimbări devin mai vizibile la persoanele ieșite pe măsură ce încep să adopte atitudini care le pot afecta viața socială..

La atingerea acestei noi etape, majoritatea femeilor încep să reflecte asupra lor și simt dorința de a avea mai multă grijă de ele.

În acest sens, menopauza poate fi un lucru pozitiv, întrucât femeile pot fi încurajate să trăiască experiențe pe care nu le-au mai trăit înainte pentru a-i face pe alții fericiți..

Timpul de a face verde

Multe alimente din supermarket au substanțe chimice care pot bloca hormonii și pot provoca dezechilibre la femeile care trec prin menopauză..

Este important să începeți să consumați alimente ecologice, și evitați pe cei care conțin parabeni, ftalați și BPA. O opțiune bună este creșterea consumului de fructe și legume, care sunt sursa principalelor substanțe nutritive care combate simptomele menopauzei..

Părul va suferi, de asemenea, unele consecințe

Modificările hormonale care apar în timpul menopauzei afectează sănătatea părului, făcându-l mai subțire, mai slab, mai uscat și până când începe să scadă în cantități mari.

Întâlniți: 3 remedii pe bază de plante pentru combaterea pierderii părului

În aceste cazuri, este esențial să îmbunătățiți dieta, să consumați mai multe vitamine, minerale și proteine ​​și să evitați utilizarea de substanțe chimice și elemente de căldură..

Va crește sensibilitatea

Dezechilibrul hormonal aduce cu sine un roller coaster emoțional care se poate traduce într-o sensibilitate mai mare și o creștere considerabilă a libidoului.

Va crește dorința de a dormi

Datorită atâtor schimbări hormonale, nu este ciudat că în timpul menopauzei crește și somnul.

Este probabil că este necesar să faceți un pui de somn în miezul zilei, deși nu trebuie să depășească 30 de minute, deoarece poate provoca modificări în ciclul normal al somnului.

Căldura menopauzei

Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei, dar puțini știu să se descurce cu ele, astfel încât acestea să nu afecteze calitatea vieții..

Este important să spunem că această senzație de căldură inconfortabilă apare mai ales noaptea și vă împiedică să vă odihniți corespunzător.

Principalele consecințe vor fi observate a doua zi, deoarece acestea cresc iritabilitatea și obosim pielea.

Ce să faci? În aceste cazuri, cel mai bine este să purtați pijamale libere, să folosiți foi de bumbac și, dacă este necesar, să păstrați un ventilator în apropiere.

Nu uitați tehnicile de relaxare care pot funcționa și ele..