Robert Patterson
0 
1735
295
Aflați cum să îmbunătățiți funcția rinichilor, organe delicate care suferi consecințele unei diete sărace, stres, emoții negative, etc..
Ar trebui să avem grijă de ele pentru a evita tulburările grave, mai ales dacă avem un istoric familial sau personal de boală renală..
Descoperiți în acest articol 8 sfaturi pentru îmbunătățirea funcției rinichilor cu alimente, remedii naturale și câteva sfaturi simple.
Sfaturi pentru îngrijirea și îmbunătățirea funcției renale
1. Bea apă
Apa potabilă pe parcursul zilei este cel mai simplu, cel mai economic și natural tratament pentru a avea grijă de rinichii noștri. și prevenirea pietrelor, inflamațiilor și infecțiilor.
Cu toate acestea, trebuie să ne asigurăm că este o apă cu sodiu scăzută, altfel poate fi dăunătoare.
- Bea cel puțin un litru și jumătate de apă, împărțit în mai multe cănimereu în afara meselor, în special a postului.
2. Controlează aportul de sare
O cantitate mică de sare pe zi este bună pentru sănătate, atâta timp cât nu este sare rafinată (poate fi sare de mare, Himalaya, etc.).
totuși, problema este că o supraalimentăm, atât asezonarea felurilor de mâncare, cât și mâncarea adăugată la mâncarea pre-gătită.
În plus, de obicei consumăm sare comună sau sare de masă, care este numai clorură de sodiu și nu conține echilibrul de minerale și oligoelemente de care organismul nostru are nevoie..
- Când consumăm prea multă sare comună, rinichii li se cere să rețină mai multă apă pentru a-l elimina, ceea ce provoacă un dezechilibru fluid în organism.
- La rândul său, există o creștere a tensiunii arteriale.
3. Reduceți consumul de lactate
Sarea nu este singurul aliment care dăunează sănătății rinichilor.
Laptele și produsele lactate cresc eliminarea calciului prin urină, ceea ce poate favoriza pietrele la rinichi, mai ales dacă bem puțină apă și avem o predispoziție genetică de a suferi de pietre la rinichi.
- Oamenii care consumă produse lactate pentru mai mult calciu ar trebui să fie conștienți de faptul că mineralul din aceste alimente nu este asimilat corespunzător și pe termen lung poate dăuna rinichilor..
4. De asemenea, zahărul îi afectează
Rinichii, împreună cu plămânii, sunt responsabili de echilibrarea pH-ului sângelui. totuși, Prin consumul de zahăr, creștem aciditatea organismului, ceea ce provoacă supraîncărcare renală..
- Deși sarea a fost menționată întotdeauna drept principalul vinovat în problemele renale, ar trebui să știm că zahărul are și o influență foarte negativă..
- Putem căuta alternative sănătoase precum stevia sau zahărul de cocos.
5. Activați transpirația
De fiecare dată când transpirăm ameliorează supraîncărcarea rinichilor, deoarece promovăm o modalitate alternativă de eliminare a fluidelor și a toxinelor a corpului nostru.
În acest sens, transpirația crescută poate fi o terapie excelentă pentru îmbunătățirea funcției renale..
Cum putem crește transpirația?
- Exercițiu de intensitate medie sau mare.
- Saună uscată și umedă.
- Consumul de condimente picante precum cayenne sau ghimbir.
6. Tratamente de purificare
O dată sau de două ori pe an, în special în schimbarea anotimpurilor, este foarte benefic să faceți un fel de tratament de purificare pentru a facilita eliminarea toxinelor și pentru a îmbunătăți funcția renală și hepatică.
Pentru a face un clei renal, putem folosi următoarele remedii:
- Bulion de usturoi și ceapă
- Green Pear, telina și sucuri de mere
- Infuzii de păpădie, brusture și coada de cal (sau coada de cal)
7. Frica, cel mai rau inamic
Emoțiile negative afectează și funcționarea organelor noastre. La fel cum mânia dăunează ficatului sau tristețea dăunează plămânilor, la fel și în cazul rinichilor, principalul vinovat este frica..
- Pentru a depăși temerile noastre cele mai profunde, putem folosi florile lui Bach..
- Un terapeut profesionist ne poate analiza personalitatea și poate recomanda câteva esențe de flori pentru a înfrunta viața cu mai mult curaj și optimism..
8. Terapia termică
Rinichii, la fel ca ficatul, beneficiază dacă aplicăm căldură locală printr-o pungă cu apă caldă sau o pătură electrică.
Este foarte important să evitați răceala și ciorile care afectează mijlocul spatelui, deoarece acestea pot agrava unele boli ale rinichilor..