8 pași pentru eliminarea acneei

Iată câteva etape pentru eliminarea acneei, care este considerată o boală cronică, deoarece are episoade de agravare și reapariție..

Acneea nu distinge rasa, sexul sau vârsta. Este una dintre cele mai frecvente boli dermatologice din lume. În ce constă? Se caracterizează prin apariția cosurilor, a petelor și a punctelor negre.. Majoritatea adolescenților prezintă aceste simptome, dar adulții suferă adesea și de acnee..

Ce îl provoacă? Când există inflamații în foliculii și glandele părului, sebaceele produc cantități mari de sebum, celulele pielii nu se desprind regulat. În acest fel, ei blochează foliculii și sebumul se blochează.

Când există un folicul blocat, bacteriile se înmulțesc. global, debutul acneei este legat de schimbarea hormonală. Cu toate acestea, există factori care vă pot crește riscul..

Factorii care pot provoca acnee

• Utilizări ale produselor cosmetice uleioase
• umiditate
• Transpirație excesivă
• Ovulația Iregularitate
• Consumul de steroizi
• Modificări hormonale la pubertate sau sarcină
• anticoncepțional
• Aport excesiv de zaharuri și carbohidrați

Simptome de acnee

Zonele cele mai predispuse la acnee sunt: ​​fața, pieptul, spatele și umerii. Acestea sunt semnele suferinței cu problema:

• Creșteri mici roșiatice care apar din cauza infecției.
• Cosuri roșii cu puroi pe vârfuri.
• Amestecuri dureroase sub suprafață.
• În unele cazuri, există chisturi care ajung sub piele, au puroi și sunt dureroase..

8 pași pentru eliminarea acneei

Dacă aveți această problemă, consultați puțin dintre pașii cheie pentru a elimina acneea puțin câte puțin..

1. Schimbă-ți mâncarea

Există alimente care cresc uleiul pe care îl produc glandele sebacee.. Acesta este cazul semințelor oleaginoase (care au foarte mult ulei în compoziția lor). Încercați să evitați:

• ciocolată
• Cola bea
• zaharuri
• Alimente prajite
• Mâncăruri picante
• Produse lactate

Aceste alimente se descompun foarte repede, crescând glicemia. Acesta este motivul pentru care este important să le eliminați din dieta dvs..

2. Vitamine și suplimente

Este crucial să începi să consumi vitamine și suplimente pentru a consolida apărările sistemului imunitar. Acest lucru ajută la reducerea cosurilor, ceea ce duce la o piele mai sănătoasă.. Există multivitamine over-the-counter pe care le puteți începe să luați în fiecare zi..

3. Produse pentru față

Acneea este o boală care trebuie luptată din interior spre exterior. Este indicat să mergi la un dermatolog care indică creme, loțiuni sau tonice corespunzătoare.

totuși, Există tratamente naturiste care pot ajuta la reducerea rănilor. În mod similar, există antibiotice care au un rezultat mai bun..

4. Faceți exerciții

Este timpul să începi să faci jogging și să faci o activitate fizică cel puțin 30 de minute pe zi. Transpirația favorizează eliminarea impurităților și excesului de ulei, pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui și creșterea cantității de oxigen din piele.

5. Dormi bine

Când organismul nu se odihnește cel puțin 6 ore pe zi, acneea se înrăutățește datorită modificării citokinelor în sânge. Ei sunt responsabili de funcționarea sistemului imunitar și inflamații. La aceasta adăugăm stresul din lipsa somnului, ceea ce determină producerea unor cantități mari de sebum și transpirație..

6. Exfoliați-vă pielea

Pielea trebuie să fie supusă unui proces de curățare o dată pe săptămână pentru a curăța celulele moarte și a debloca porii. că ajută la reînnoirea țesuturilor și face ca capilarele să funcționeze mai bine. Pe scurt, vei avea o piele mai netedă, mai strălucitoare.

Puteți face un scrub natural sau cu produse cosmetice comerciale..

7. Folosiți protecție solară

În general, toți oamenii ar trebui să folosească protecție solară zilnic. Cu toate acestea, în cazul acneei, este indicat să vă protejați și mai mult de razele ultraviolete..

inclusiv, dacă este posibil să cumpărați un protector cu gel, această opțiune este și mai bună, deoarece împiedică creșterea gradului de petrolabilitate a zonei. Nu este bine să fii la soare perioade îndelungate, deoarece arsurile agravează rănile.

8. Stai departe de țigară și alcool

Consumul de alcool reduce cantitatea de vitamine din organism. că intensifică uscăciunea, peelingul și provoacă îmbătrânirea prematură.

Fumatul de țigară, la rândul său, dă o tentă gălbuie părului din cauza nicotinei și modifică, de asemenea, producția și elasticitatea colagenului. Deci pielea este plictisitoare și deshidratată.

consiliile

În plus față de pașii pentru eliminarea acneei pe care am menționat-o, merită să urmați și aceste sfaturi:

• Spălați zona afectată cu săpun sau gel de două ori pe zi.
• Folosiți apă caldă.
• Nu aruncați puncte negre pentru a preveni cicatricea sau infecția să se răspândească.
• Evitați să folosiți creme hidratante.

Acum că știți acești pași pentru a elimina acneea, asigurați-vă că aveți grijă de pielea voastră.!