Migrena se caracterizează prin a provoca dureri de cap severe., uneori la temple, frunte sau în jurul ochilor. Cu toate acestea, cea mai mare apariție a sa este pe o parte a capului..

Migrena vine de obicei cu alte simptome, cum ar fi hipersensibilitate la lumină, intoleranță la zgomot și greață și vărsături.

Spre deosebire de durerile de cap, această afecțiune se agravează în timp și poate deveni o cauză de dizabilitate..

De fapt, potrivit date  Organizația Mondială de sănătate (OMS), migrena este una dintre cele 10 boli cele mai invalidante pentru populația mondială.

În unele cazuri, durerea poate dura până la 72 de ore și cu greu poate fi ameliorată cu ajutorul calmantei..

Deși nu se știe exact cum se dezvoltă, se crede că este legat de modificări hormonale care provoacă presiunea vaselor de sânge.

8 factori cheie care pot declanșa migrenele și ar trebui evitate.

1.Ingestă mâncarea în timp ce lucrezi

Mesele trebuie respectate, dar uneori din cauza diverselor angajamente, unele le ignoră sau le mănâncă în timp ce fac alte activități.

Acest lucru a fost legat de o durere de cap crescută și de alte simptome de migrenă. Aparent, distragerea cauzată face ca creierul să scadă nivelul serotoninei, hormonul de wellness..

Vezi și: suferiți de dureri de cap? Aceste 10 alimente pot fi cauza

2. Tulburări de somn

somn prea puțin sau prea mult poate declanșa această problemă de sănătate. Deoarece nu oferim corpului orele de somn necesare, multe dintre funcțiile îndeplinite în această perioadă sunt lăsate la jumătate..

Problema este că nu numai că există o lipsă de concentrare, dar există și o puternică senzație de oboseală și migrenă care împiedică activitățile zilnice..

În plus, ele apar și atunci când dormim excesiv. La urma urmei, acest lucru face ca ritmurile vieții să se schimbe, modificând funcționarea biologică a organismului..

3. Bea prea mult alcool

Consumul excesiv de alcool poate crește până la 30% episoadele de migrenă.

Etanolul, unul dintre compușii acestor băuturi, provoacă deshidratarea organismului și are dezechilibre ale nivelului de lichide..

Ca urmare a problemelor de circulație, poate să apară scăderea oxigenării creierului și dureri de cap severe..

4. Mănâncă mâncare rapidă și gustări rapide

Deși factorul cel mai mult trecut cu vederea, dieta are multe de-a face cu debutul constant al migrenei.. O dietă săracă crește riscul de dureri de cap. si simptome precum oboseala si tandrete.

Prin urmare, mâncarea rapidă, gustările rapide și o mare parte din alimentele procesate generează reacții negative la nivel fizic și mental. Acest lucru se datorează faptului că glutamatul monosodic, un potențator de aromă care se găsește în sare de masă, mâncarea chinezească etc., provoacă procese inflamatorii necontrolate în organism care provoacă acest tip de probleme..

5. Mirosuri puternice

Adesea, cei care suferă de migrene constante dureri de cap recidivează atunci când observă un miros ciudat sau foarte intens. Adică parfumurile, aromatizatoarele sau unele substanțe chimice din produsele de zi cu zi pot genera această reacție..

6. Schimbările climatice

O schimbare bruscă a temperaturii poate declanșa o serie de consecințe adăugate asupra organismului, cum ar fi sistemul imunitar slăbit, răcelile și durerile de cap..

Trecerea de la cald la rece sau invers, determină unii oameni să sufere de migrene., de substanțele care sunt eliberate.

7. Zgomote puternice sau lumini puternice

Expunere prelungită la sunete foarte puternice sau lumini puternice determină să devină vasele de sânge strânge, rezultând această tulburare.

Tensiunea și stresul pe care îl provoacă provoacă acest efect. Mai mult, poate apărea și din cauza soarelui.

Vă recomandăm să citiți: eliminați colesterolul și curățați fluxul de sânge cu această rețetă chineză veche

8. Să fii supraponderal sau obez

Mulți nu sunt conștienți de toate consecințele unei lipse a controlului greutății corporale..

Atât excesul de greutate, cât și obezitatea cresc riscul de boli cardiovasculare și alte afecțiuni. în sistemele majore ale corpului.

Fiind o cauză majoră a problemelor circulatorii, nu este surprinzător că acestea influențează și cazurile constante de migrenă.

Prin urmare, după ce cunoașteți posibilele cauze ale migrenei, este important să vă analizați obiceiuri și identificați dacă sunteți expus la oricare dintre ele.

Dacă da, încercați să măriți măsurile de prevenire pentru a evita să trebuiască să-l suferi continuu.