8 motive pentru a evita alimentele procesate

Pericolele alimentelor procesate nu sunt un subiect nou. Deși au fost apeluri în ultimii ani pentru ca consumatorii să fie conștienți de aceste alimente, problema vine din decenii pentru interesele industriei alimentare.

Deși arată apetisant și poate fi adăugat în multe feluri la mâncarea noastră, Procesul său de fabricație poate implica utilizarea conservanților și aditivilor chimici nocivi.. În plus, mulți nu au nutrienți esențiali și conțin multe calorii..

Care sunt pericolele alimentelor procesate?

Este cunoscut sub denumirea de alimente procesate tuturor produselor alimentare care au fost supuse unui tratament industrial. Printr-o serie de procese chimice caracteristici atractive pentru a le consuma, cum ar fi gustul și textura mai bune.

Companiile care le realizează le-au vândut drept „cea mai bună opțiune” pentru o dietă rapidă și sățioasă. Cu toate acestea, în spatele acestui fapt, ascund că compușii artificiali și procesele de rafinare pot provoca efecte nedorite asupra organismului. ce?

Citește și: Cele 10 alimente pe care nu trebuie să le consumi înainte de culcare

1. Sunt dependenți

Interesul industriei alimentare este clar: produceți din ce în ce mai mulți bani. Prin urmare, nu le pasă să folosească o mare varietate de aditivi chimici în produsele lor. care produc un efect de dependență care ne face să le consumăm în mod natural.

În produsele alimentare de origine organică componentele îndeplinesc funcția de a satisface foamea. În schimb, alimentele procesate stimulează eliberarea de dopamină, o substanță care îi face pe oameni să se simtă bine, chiar dacă nu se hrănesc singuri..

2. Cauză obezitate

Obezitatea este una dintre problemele majore moderne de sănătate publică. Multe cazuri apar din cauza problemelor genetice; totuși, majoritatea au legătură cu obiceiurile alimentare și consumul de produse procesate.

Această varietate de alimente este plină de zaharuri, grăsimi saturate și carbohidrați simpli care ridică tendința de a acumula grăsimi. Pe de altă parte, conțin substanțe chimice, cum ar fi glutamatul monosodic și siropul de porumb, ambele legate de excesul de greutate și obezitatea..

3. Afectează pH-ul corpului

Unul dintre marile pericole ale alimentelor procesate este faptul că acesta nu respectă principiile combinării alimentelor. Din această cauză, nu vă permite să valorificați nutrienții care ajung în organism și produce o aciditate a sângelui care expune sănătatea.

Prin provocarea unui pH necontrolat corpul, crește prezența toxinelor în sânge și apar diferite boli legate de inflamație. De asemenea, metabolismul este modificat și creșterea în greutate crește.

4. Alterați flora intestinală

Excesul de acizi care provin din aceste produse modifică, de obicei, activitatea microorganismelor sănătoase în intestin. În consecință, crește susceptibilitatea la boli digestive infecțioase..

5. Produceți depresie și iritabilitate.

În timp ce alimentele organice promovează bunăstarea emoțională, alimentele procesate afectează negativ starea de spirit. Consumul său regulat este legat de crize de depresie, anxietate și iritabilitate..

6. Crește riscul de a dezvolta boli cronice

Carnea încorporată și alimentele rafinate eliberează substanțe inflamatorii în sânge care pot provoca boli cronice. Deoarece accelerează deteriorarea celulară în timp se poate concentra pe afecțiuni cum ar fi artrita reumatoidă, osteoporoza sau cancerul.

7. Afectează sănătatea inimii

Sistemul cardiovascular poate suferi sechele grave din cauza pericolelor alimentelor procesate. Deși unele trec neobservate, aceste produse sunt un cocktail de substanțe care afectează sănătatea și circulația inimii..

Majoritatea produselor rafinate conțin grăsimi saturate și sodiu în exces., doi responsabili de tulburări precum hipertensiunea arterială și hipercolesterolemia. Adăugarea lor în mod regulat în dietă poate provoca ateroscleroză sau atac de cord..

8. Produceți îmbătrânirea prematură

Produsele chimice conținute în produsele alimentare procesate identifică în organism drept toxine. Datorită funcționării organelor excretoare, multe dintre acestea sunt eliminate, de exemplu prin transpirație și urină..

Dezavantajul este că acumularea excesivă are loc în organism, deoarece multe produse sunt consumate regulat. prin urmare, aceste particule strică celulele și grăbesc procesul de îmbătrânire.

Vă recomandăm să citiți: 7 recomandări pentru a avea grijă de mâini și pentru a preveni îmbătrânirea

Care sunt cele mai frecvente alimente procesate?

După cum am spus, supermarketul este depășit cu acest fel de mâncare. Având în vedere pericolele consumării lor, identificarea lor este esențială pentru a limita aportul lor. Următoarea este o listă scurtă cu cele mai comune:

• Carne încrustată și întărită
• Cutii de cereale
• Pâine și produse de panificație industriale
• Conserve
• Sosuri și pansamente industriale
• Băuturi răcoritoare și băuturi carbogazoase
• Gustări și mâncare prăjită
• floricele de porumb

Știați toate aceste pericole ale alimentelor procesate? După cum puteți vedea, acestea sunt foarte nocive pentru organism. Încercați să le limitați la maxim în dieta dvs. și alegeți alimente ecologice.