8 motive pentru care te-ai putea simți epuizat

O senzație de oboseală sau epuizare poate fi rezultatul supraexercițiului, al bolii sau al problemei emoționale; Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este cazul, pot exista și alți factori care influențează faptul că nu puteți observa. Iată 8 lucruri care ar putea explica de ce te-ai putea simți adesea epuizat..

Simțirea obosită sau obosită ne poate împiedica să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice..

Deși este normal să suferi ocazional, cel mai bine este să acorde o atenție deosebită atunci când reapare și este însoțit de alte stări de rău..

Pentru a eradica complet episoadele frecvente ale acestui simptom, este bine să cunoaștem posibilele cauze care îl declanșează..

1. A nu lua suficientă apă te poate face să te simți epuizat

Experții în domeniul sănătății au repetat în mai multe rânduri: „A fi deshidratat este dăunător pentru organism”.

De fapt, se estimează că deshidratarea de 2% înseamnă deja o pierdere semnificativă de energie pentru organism, astfel încât apar oboseală și slăbiciune..

Lipsa de apă reduce volumul de sânge, îl face mai dens și reduce activitatea cardiacă..

Prin faptul că inima să pompeze sângele mai puțin puternic, oxigenul și nutrienții necesită mai mult timp pentru a ajunge la celulele corpului și tocmai atunci are loc slăbiciunea fizică și psihică..

Vrei să afli mai multe? Citește și: Beneficiile postului unui pahar cu apă

2. Probleme tiroidiene

Când oboseala și slăbiciunea sunt ceva pe care îl simți aproape în fiecare zi, trebuie să consultați medicul pentru a vă verifica tiroida..

Această glandă situată în gât este responsabilă pentru reglarea metabolismului și secretarea unor hormoni importanți pentru funcția corpului..

Atunci când dezvoltă o tulburare sau tulburare, sunt declanșate o serie de simptome care pot diminua calitatea vieții dacă nu sunt controlate..

3. Duceți o viață sedentară

Unii oameni ar putea crede că a face activitate fizică îi poate face să se simtă mai epuizați în timpul zilei, dar nu este chiar așa..

Prin exercițiu, forța este regularizată și rezistența crește. pentru a îmbunătăți funcția musculară și sistemul cardiovascular.

Practica regulată a acestui obicei îmbunătățește funcția inimii și face ca oxigenul și nutrienții să ajungă la țesuturile corpului atunci când este nevoie..

4. Anemia te poate face să te simți epuizat

Anemia este o boală care este produsă prin deficiență de hemoglobină, o substanță bogată în fier a cărei funcție este aceea de a transporta oxigenul din plămâni către alte părți ale corpului..

Dacă organismul nu primește suficient oxigen, mușchii și celulele slăbesc și poate rezulta oboseala cronică.

5. Infecții ale tractului urinar

Aceste boli, care sunt mai răspândite la femei, prezintă de obicei simptome precum febră, arsură și nevoia de a urina..

Dar când nu este controlat la timp, Bacteriile continuă să prolifereze și să slăbească răspunsul imun al organismului și ajung să provoace slăbiciune..

6. Săritul micului dejun te poate face să te simți epuizat

Alimentele joacă un rol foarte important în sănătatea generală a organismului și, datorită nutrienților săi, organismul poate rămâne activ toată ziua..

La culcare, organismul folosește o parte din compuși din cina precedentă pentru a menține sângele pompând și transportând oxigenul..

atunci, când te trezești a doua zi, primul lucru de care avem nevoie este să obținem combustibil, luând micul dejun.

Saltul acestei mese poate provoca epuizare psihică și fizică, chiar dacă mesele sunt consumate ulterior..

7. Mâncarea mâncărurilor de gunoi vă poate face să vă simțiți scurți.

Alimente slab hrănitoare sau mâncare rapidă este plin de zaharuri, carbohidrați și grăsimi saturate, că singurul lucru pe care îl fac este să facă ravagii pe corp.

Modificarea indicelui glicemic și creșterea nivelului de zahăr din sânge duc la recidive fizice puternice, care uneori pot fi tratate doar cu odihnă..

Menținerea nivelului de zahăr stabil este esențială nu numai pentru a evita senzația de epuizare, dar și pentru prevenirea bolilor care necesită mai multă îngrijire, precum diabetul de tip 2.

Asigurați-vă că citiți: 5 produse alimentare pe care nu trebuie să le consumăm niciodată

8. Apneele de somn te pot face să te simți epuizat

Apneea de somn este o tulburare care generează întreruperi momentane în respirație în timpul somnului..

De fiecare dată când se produce apneea, ciclul somnului se schimbă, astfel încât există o mare posibilitate de a dezvolta simptome comune, cum ar fi epuizarea și iritarea..

Dacă niciunul dintre aceste motive nu pare să explice oboseala frecventă și continuă mai mult de șase luni fără nicio îmbunătățire, este foarte probabil ca aceasta să fie o afecțiune cunoscută sub numele de oboseală cronică..

În astfel de cazuri extreme, este necesar să solicitați asistență medicală, deoarece un tratament special și anumite evaluări profesionale vor fi necesare..