8 remedii naturale pentru controlul nivelului trigliceridelor

Trigliceridele sunt principalele lipide pe care le poartă organismul și, prin urmare, au un rol vital pentru sănătate. După ce a mâncat alimente, organismul eliberează această substanță în sânge și apoi o folosește pentru a hrăni întregul corp. Nivelurile de trigliceride nu sunt indicate a fi mari..

Deși o substanță necesară pentru buna funcționare a organelor, nivelurile excesive și trigliceridele pot satura vene, blocarea fluxului sanguin.

Drept urmare, crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 sau creșterea grăsimii abdominale, printre alte probleme..

totuși, Datorită compușilor chimici din unele ingrediente naturale, această afecțiune poate fi controlată pentru a reduce șansele de a suferi o problemă de sănătate mai gravă..

Prin urmare, dorim să împărtășim 8 tratamente la domiciliu interesante, care pot fi considerate a ține trigliceridele sub control..

1. Acizii grași Omega 3 pentru a controla nivelul trigliceridelor

Acizii grași Omega 3 s-au dovedit a avea efecte pozitive asupra controlului nivelului colesterolului și al trigliceridelor., deoarece sunt un tip de grăsime sănătoasă care poate fi inclusă cu ușurință în dietă..

Unele dintre sursele sale naturale sunt:

• păstrăv;
• somon;
• macrou;
• hering;
• sardine;
• semințe;
• nuci.

Vedeți și: Alimente care ajută la creșterea colesterolului „bun”.

2. Scortisoara

Scorțișoara a fost folosită pe scară largă, deoarece agenții chimici au proprietăți medicinale care pot controla nivelul ridicat de zahăr din sânge și lipidele din fluxul sanguin..

Consumul de scorțișoară trebuie să fie moderat., deoarece prea mult poate fi toxic sau contraproductiv.

3. Usturoiul

În primul rând, trebuie amintit că acest aliment este unul dintre remediile cardiovasculare tradiționale și cele mai populare..

Compușii cu sulf ajută la prevenirea acumulării de colesterol și trigliceride în pereții arterei, reducând astfel riscul de hipertensiune și obstrucție.

Cu toate acestea, este important de menționat că acestea trebuie consumate în starea lor naturală, deoarece gătitul pierde o parte semnificativă din proprietățile sale..

4. Ulei de măsline

Când sunt diagnosticați cu trigliceride crescute, fără îndoială, cel mai bun lucru de făcut este să înlocuiți untul și margarina cu ulei de măsline.

Acest lucru se datorează faptului că acest tip de grăsime este mai sănătos și conține substanțe care ajută la curățarea venelor pentru a reduce excesul de lipide..

5. Ceai de coajă de mandarină

Deși sunt deseori aruncate pentru că nu au un gust la fel de bun ca fructele, sunt foarte benefice. Deci ceea ce puțini știu este că coaja se concentrează proprietăți importante pentru tratamentul trigliceridelor, al colesterolului și al problemelor tractului urinar.

ingrediente

• Coaja de mandarină
• 1 cană de apă (250 ml)

Cum trebuie să mă pregătesc?

• Adu câteva coji de mandarină la fiert într-un pahar cu apă timp de cinci minute.
• Apoi lăsați-l și luați de trei ori pe zi.

6. Vinete și suc de castraveți

Vinetele sunt o legumă bogată în antioxidanți, care, atunci când sunt combinate cu fibra și apa conținute în castravete, poate cu siguranță să acționeze ca un bun remediu împotriva nivelurilor ridicate de trigliceride..

În plus, merită să spunem că atât castraveți, cât și vinete au calități diuretice și astfel participă la curățarea și îndepărtarea deșeurilor corporale.

ingrediente

• ½ vinete
• 1 castravete
• ½ pahar cu apă (100 ml)

Cum trebuie să mă pregătesc?

• Tăiați vinetele în bucăți, precum și castravetele, fără coajă.
• Puneți-le într-un blender cu jumătate de pahar cu apă și bateți repede.
• Bea pe stomacul gol cel puțin două săptămâni consecutive.

7. Ceai de anghinare

Anghinarea este o legumă foarte sănătoasă și a devenit populară și pentru abilitatea sa de a susține dietele de slăbit..

Este o sursă de antioxidanți și fibre, dar are și agenți activi care împiedică excesul de colesterol și trigliceride să fie sintetizate în ficat..

ingrediente

• 2 anghinare
• 1 litru de apă

Cum trebuie să mă pregătesc?

• Spălați bine frunzele fragede de două anghinare și fierbeți într-un litru de apă timp de zece minute..
• Apoi scoateți din căldură, lăsați să stea și luați două căni pe zi.

Citiți și: 4 motive pentru a consuma mai multă anghinare.

8. Apa de ovăz

Băutura naturală obținută din ovăz în apă este foarte utilă, deoarece reduce riscul de boli cardiovasculare și obezitate..

Acest lucru se datorează faptului că fibra și capacitatea sa de a absorbi grăsimile și zaharurile sunt un bun complement pentru controlul trigliceridelor, colesterolului și diabetului..

ingrediente

• 2 lingurițe de ovăz
• 1 cană de apă (200 ml)

Cum trebuie să mă pregătesc?

• Pune ovăzul într-un pahar cu apă și apoi lasă să stea peste noapte.
• A doua zi, filtrați și beți lichidul rezultat..

Așadar, luați postul zilnic până când controlați trigliceridele.

Resursele menționate aici ajută la controlul nivelurilor de trigliceride, dar nu înlocuiesc tratamentul farmacologic prescris. de către medic. Astfel, efectele sale nu sunt imediate și depind de stilul de viață adoptat..

6 sfaturi pentru a reduce nivelul de trigliceride la micul dejun