Thomas Davis
0 
4115
848
Grasimea abdominală este o problemă pentru tine? Spre deosebire de ceea ce ne imaginăm de obicei, este posibil să o eliminăm cu o dietă bună..
ne Întotdeauna recomandăm cititorilor noștri să opteze pentru alternative sănătoase.
Este adevărat că este posibil să găsiți pastile și o multitudine de produse care promit același rezultat, dar din punctul nostru de vedere acestea ar trebui să fie luate cu mare atenție..
Credem că cel mai bun pentru sănătatea dvs. este întotdeauna să faceți alegeri naturale. Iată, așadar, o listă de alimente care elimină grăsimea abdominală.
Includeți-le în dieta dvs. și spuneți-vă la revedere de la această problemă enervantă.
Salata romina
Salata conține foarte puține calorii, deci este întotdeauna prezentă în salate. Acest tip de salată special ne face să ne simțim sățioși și are o consistență crocantă care o face delicioasă.
Motivele noastre pentru includerea acesteia pe lista alimentelor care elimină grăsimea abdominală este aceea că este o sursă excelentă de:
- Vitamina C
- Beta caroten
- Vitamina K
- acid folic
- mangan
- crom
Mai multe studii sunt de acord că cromul crește arderea abdominală a grăsimii atunci când este combinat cu exercițiile fizice. În plus, persoanele diabetice vor observa o îmbunătățire a producției și a utilizării lor naturale de insulină..
Grapefruit pentru a elimina grăsimea abdominală
Nu este un secret faptul că grapefruit-ul este unul dintre alimentele care elimină grăsimea abdominală. Un studiu din 2006 a constatat că consumul de jumătate de grapefruit înainte de masă te ajută să slăbești.
Amintiți-vă întotdeauna că este mai bine să consumați fructe proaspete decât sucul său. Mâncând-o în acest fel, vom profita de toată fibra naturală și ne poate ajuta, de asemenea, să îmbunătățim digestia..
ghimbir
Rădăcina de ghimbir este una dintre cele mai utilizate condimente din lume.. Utilizarea sa a început în China în jurul anului 400 î.Hr., iar acum este prezentă la nivel mondial.
Cel mai important, ghimbirul este unul dintre alimentele care elimină grăsimea abdominală.. Cel mai eficient mod este atunci când îl consumăm proaspăt.
Putem găsi rădăcina în bucăți în magazine alimentare și supermarketuri.
Poate fi folosit măcinat sau măcinat la prepararea alimentelor sărate sau sub formă de pulbere.
Boabele albe
Sunt legume foarte versatile, bogate și hrănitoare.. Dacă le consumi regulat, în curând vei observa că grăsimea abdominală dispare..
Datorită faptului că sunt săraci în calorii și datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, veți avea nevoie de o cantitate minimă pentru a vă simți mulțumiți după consumarea lor..
Fasolea îmbunătățește, de asemenea, calitatea absorbției carbohidraților în stomac.. Beneficiul acestei caracteristici este că veți evita constipația inconfortabilă..
Nuci de pin
Nucile de pin sunt semințe delicioase care nu sunt de obicei incluse în dieta zilnică a oamenilor..
Datorită faptului că au un preț ridicat, nu sunt o opțiune de zi cu zi. Cu toate acestea, ar trebui să luați în considerare includerea lor ocazional dacă căutați alimente care elimină grăsimea abdominală..
O mică mână de nuci de pin îți potolește pofta de mâncare, dar nu exagera, deoarece sunt bogate în calorii.
Piept de pui
Dacă vă preocupă grăsimea abdominală, pieptul de pui este unul dintre alimentele care ar trebui să fie pe lista dvs. de cumpărături. Acest tip de carne este bogat în proteine și nu conține aproape nici o grăsime și carbohidrați..
Pieptul de pui este o resursă excelentă de vitamine B3 și B6. Vitamina B3 este direct legată de rezistența la insulină. Pe de altă parte, vitamina B6 este necesară pentru absorbția corectă a zincului..
scorțișoară
Scorțișoara are proprietăți extraordinare atunci când vine vorba de slăbit..
Uneori, grăsimea abdominală este păstrată de rezistența la insulină. Acest lucru se datorează faptului că pancreasul dvs. nu funcționează așa cum trebuie și deșeurile nu sunt eliminate în mod corespunzător..
Asta vă poate interesa și: 4 măști de scorțișoară pentru părul perfect
O jumătate de lingură de scorțișoară praf pe zi este suficientă pentru a îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge., în acest fel vom prelucra mai bine insulina și vom elimina grăsimea abdominală.
Dacă aveți un control medical pentru diabet sau prediabet, scorțișoara poate ajuta, de asemenea, la controlul glicemiei..
Albus de ou
Albusul de ou este unul dintre ingredientele de bază ale fiecărei diete echilibrate.. Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și este foarte scăzută în calorii și bogată în apă..
Gălbenușul de ou, pe de altă parte, este bogat în calorii, grăsimi și colesterol. Cu toate acestea, nu trebuie să vă privați complet, deoarece gălbenușul este, de asemenea, bogat în fier, zinc, vitamina A, D, E și B12..
Recomandarea noastră este să includeți în micul dejun o omletă sau ouă mărunțite cu un ou întreg, un albus de ou și alte legume.
avocado
Un alt aliment care elimină grăsimea abdominală este avocado, dar este recomandat celor care vor să slăbească.?
De multe ori ne gândim să eliminăm acest fruct atunci când vrem să slăbim, deoarece conține atât de multă grăsime, dar nu există nimic mai departe de realitate..
Grăsimea de avocado nu numai că te va ajuta să crești în greutate, dar te va ajuta și să o pierzi..
Acest fruct este bogat în acizi oleici, așa că te va face să te simți mulțumit chiar și cu o cantitate mică..
Citește și: Cum se folosește semințele de avocado pentru a trata celulita
Pe lângă acizii oleici, avocado este bogat în vitamina C, vitamina E și vitamina B.
O dietă variată, bazată pe produse naturale, vă va apropia de modul în care v-ați dorit întotdeauna..
Includeți produsele alimentare menționate și veți vedea rezultate rapide.
Ți-a plăcut articolul nostru? Așadar, asigurați-vă că urmați pagina noastră cu mai multe informații care vă pot interesa.
7 trucuri rapide de pierdere în greutate