Cunoașteți legătura dintre gluten și fibromialgie

Fibromialgia este o tulburare de sănătate care se caracterizează prin a provoca dureri musculare și episoade continue de oboseală.

Cei care suferă de această problemă se confruntă cu tensiune și tandrețe în mare parte din corp și observă alte simptome, cum ar fi rigiditatea, durerile de cap și senzația de furnicături în mâini și picioare..

Este considerat un sindrom cronic și se estimează că aproape 3% din populație are boala; care afectează de 10 ori mai multe femei.

Cele mai severe cazuri apar la vârsta adultă și în rândul pacienților cu boli precum artrita reumatoidă, lupusul și artrita spinării..

Unii experți consideră că principala sa origine este genetica, dar l-au asociat și cu factori precum leziuni accidentale, inactivitate fizică și anumite boli.

De fapt, un studiu recent a stabilit că pacienții cu această afecțiune pot avea complicații în urma consumului de gluten.

Această substanță din grâu crește nivelul de inflamație în organism și îngreunează ameliorarea simptomelor..

Care este legătura dintre fibromialgie și gluten?

În cercetările publicate de Gastroenterologie BMC s-a stabilit că o dietă fără gluten a arătat o îmbunătățire remarcabilă la femeile diagnosticate cu sindrom intestinal inflamat și fibromialgie.

În timp ce recunoaște că sindromul de fibromialgie are cauze care rămân un puzzle pentru profesioniștii din domeniul sănătății, aceste rezultate sunt promițătoare pentru tratarea celor cu boala..

Ipoteza sugerată în cadrul acestei cercetări este că a proces inflamator asociat cu glutenul din tractul intestinal poate contribui la dezvoltarea sau sensibilitatea crescută a sistemului nervos central; responsabilă în primul rând pentru dezvoltarea fibromialgiei.

Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, secară, orz și alte tipuri de boabe..

Relația sa cu inflamația a fost studiată în mai multe rânduri, de exemplu care este sensibil la consumul său prezintă de obicei un răspuns inflamator.

Relația dintre fibromialgie și gluten provine din inflamația celulelor corpului, care afectează articulațiile, mușchii și țesuturile..

Mulți oameni nu știu că sunt intoleranți la gluten și cum influențează foarte mult complicațiile acestei afecțiuni..

Prin urmare, sugerează experții Elimină aceste alimente din dietă ca supliment la tratamentul acestui sindrom..

Nu uitați să citiți: 10 semne de intoleranță la gluten

Ce alte măsuri pot fi făcute pentru a combate fibromialgia??

Pe lângă citarea tuturor alimentelor cu gluten din alimentația dvs., puteți lua în considerare și alte măsuri importante pentru controlul bolii..

Pe scurt, obiceiurile alimentare și exercițiile fizice obișnuite sunt câteva dintre cheile depășirii acestuia..

Consumați magneziu

Pe scurt, contribuie la consumul de alimente bogate în magneziu protejează mușchii și tendoanele și scade tensiunea și durerea.

Acestea includ:

• spanac
• salată verde
• sparanghel
• Semințe de dovleac
• melasă

Aflați mai multe: Magneziu: un mineral complet

Consuma vitamina D

Deficitul de vitamina D a fost legat de apariția complicațiilor la pacienții cu fibromialgie..

Mai mult, poate fi consumat în cantități adecvate reduce episoadele de durere cronică și crește performanța fizică.

Sursele de vitamina D sunt, de exemplu:

• Peștele gras
• Ficat de bou
• Brânza
• Gălbenușuri de ou
• Ciupercile
• Laptele fortificat

Consumați calciu

Alimente bogate în calciu scade spasmele musculare și consolidează sănătatea oaselor și a articulațiilor.

Poate fi obținut din alimente precum:

• lapte
• brânză
• iaurturile
• Lapte de soia
• leguminoase
• broccoli

Citește mai mult: 7 moduri de a îmbunătăți asimilarea calciului

Faceți activitate fizică

Exercitiul nu activeaza doar circulatia, dar tonifica si muschii si ajuta la mentinerea greutatii corespunzatoare pentru a preveni complicatiile supraponderale.

În plus, activități precum mersul pe jos, ciclismul sau înotul sunt ideale. pentru pacienții cu această tulburare.

masaje

De fapt, masajele relaxante cu ulei reduc durerea și alte simptome caracteristice ale acestui sindrom.

Cheia este să faceți presiune adecvată pentru a preveni lezarea mușchilor. În acest fel, pgăsiți ajutor de la un profesionist.

În cele din urmă, se poate spune că, deși sunt necesare încă studii științifice pentru a determina legătura dintre gluten și fibromialgie, retragerea acesteia din dietă poate fi un sprijin excelent pentru controlul simptomelor sale..