Thomas Davis
0 
5010
1255
Dezintoxicarea organismului înseamnă în mod natural eliminarea deșeurilor acumulate și a toxinelor. După ce veți face asta, veți simți o mare schimbare.
Acest proces vă va ajuta să pierdeți în greutate și să eliminați substanțele nocive din corpul dvs. care ar putea fi dăunătoare pentru sănătate..
Este important să faceți acest lucru cel puțin o dată pe an, deoarece acest lucru va purifica complet organismul și organele muncitoare, precum ficatul și rinichii..
De ce este important să curățați corpul?
- deoarece consumăm de obicei alimente încărcate cu toxine, produse chimice, zaharuri rafinate, făină și alte produse animale.
- Pentru că mediul este din ce în ce mai contaminat.
- deoarece ducem o viață sedentară și am stat multe ore stând.
- Prin stresul și anxietatea, din ce în ce mai frecvente în această societate, ne deteriorează corpul.
Aceste obiceiuri ne deteriorează corpul, îl slăbesc și sfârșesc prin a ne deteriora organele și a provoca boli..
Aceste obiceiuri proaste pot duce, de asemenea, la apariția diferitelor probleme, cum ar fi:
- Oboseala cronică;
- Probleme ale pielii;
- alergii;
- Tulburări digestive;
- migrene;
Schimbarea obiceiurilor alimentare și a activităților zilnice nu numai că va detoxifica organismul, dar va regenera și va recâștiga sănătatea și echilibrul pierdut..
Cum mă pot detoxifica în mod natural?
1. Eliminați din dieta dvs. stimulanți, zaharuri rafinate și făină.
Există o multitudine de produse care fac parte din viața noastră de zi cu zi care ne umple fără să știe cu toxine care se acumulează în organism..
Este important să le evitați să favorizeze depanarea. Pe cât posibil, evitați:
- țigară;
- alcool;
- cafea;
- Băuturi carbogazoase;
- Conserve cu conservanți;
- Produse transgenice;
- Sare rafinată și zahăr;
2. Consumul de fructe și legume
Bazați-vă dieta pe fructe și legume crude, bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi și proteine.
Vă recomandăm, de asemenea, creșterea consumului de cereale integrale, precum porumb, quinoa, hrișcă sau ovăz..
Legumele crude ne oferă vitamine și minerale, fibre, enzime, antioxidanți.. Sunt foarte potrivite pentru a favoriza regenerarea celulelor. și ne ajută să ne menținem sângele curat.
3. Hidratează corpul în mod corespunzător
Bea multă apă pentru a detoxifica vasele de sânge și a menține ciclul sănătos al intestinului.. Recomandat este de 2 până la 3 litri zilnic.
4. Elimina toxinele infuzate
Unele ierburi sunt foarte eficiente în promovarea eliminării toxinelor din organism și activarea circulației..
Cele mai recomandate pentru aceste cazuri sunt:
- Păpădie;
- musetel;
- gențiană;
- turmeric;
Ce să faci?
- Adăugați o lingură (10 g) într-o cană cu apă clocotită (250 ml) și consumați frecvent..
5. Exercițiu zilnic
Exercitarea cu o alimentație sănătoasă este combinația perfectă pentru a elimina toxinele..
în plus, Pierderea în greutate ajută la întărirea musculaturii, îmbunătățește sistemul circulator și respirator și favorizează sistemul digestiv.
La rândul său, este foarte potrivit și pentru echilibrarea nivelului de stres și anxietate..
6. Dormi bine
Este important să vă odihniți și să dormiți ore adecvate în funcție de nivelul și vârsta activității voastre..
În acest fel organismul se poate reface, recupera energii, forțe, și te poți simți mai echilibrat.
Citește și: 7 probleme prin care am trecut nu dormim bine
7. Practicați anumite activități pentru a elibera tensiunea.
Dansează, ascultă muzică, faci meditație, cântă la un instrument ... fă o activitate care ne oferă bucurie și nu reprezintă o obligație sau o responsabilitate.
8. Periați-vă corpul
Periajul pielii este o modalitate de a ajuta la regenerarea celulelor pe măsură stimulează circulația sângelui și sistemul limfatic.
De asemenea, ajută la eliminarea celulelor moarte..
9. Schimbați articole de toaletă și produse cosmetice în produse naturale
Acesta este cazul produselor de zi cu zi, cum ar fi pasta de dinți, șamponul, deodorantele sau săpunurile de baie..
Le puteți pregăti acasă sau puteți opta pentru cele naturale.. Dacă alegeți să le preparați, nu folosiți substanțe chimice, coloranți, parabeni sau arome artificiale..
Știți: 7 greșeli de îngrijire personală care vă pot dăuna sănătății
Alte recomandări pentru dezintoxicarea organismului
Pentru a detoxifica organismul, nu este suficient să schimbați dieta; există multe lucruri pe care trebuie să le luăm în considerare. Dacă urmați sfaturile recomandate, veți obține rezultate de durată..
Trebuie să vă deschideți mintea, pentru că este un mod nou de a trăi și de a mânca și trebuie să încercați să o păstrați pentru totdeauna, nu doar pentru câteva luni..
Este o schimbare totală a mentalității și a vieții, astfel încât corpul tău să fie lipsit de toxine și pentru ca tu să câștigi mai multă sănătate..
Rezultatele vor fi vizibile în fizic., ca și în calitatea părului și a unghiilor, dar îți va îmbunătăți și starea de spirit, la fel ca energia.
Ideal ar fi să poți intra în obiceiul unei alimentații sănătoase zilnic, gândindu-te la beneficiile pe care le aduce sănătății generale..
Dacă putem păstra aceste schimbări în timp și obținem comportamente sănătoase, ele vor deveni o constantă.
8 sfaturi pentru a detoxifica eficient corpul zilnic