9 remedii pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

Menopauza este o etapă foarte importantă de schimbare pentru femei.. În acest articol, oferim 9 soluții naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei cu alimente și câteva remedii foarte eficiente, fără efecte secundare. Aceste simptome sunt de obicei:

• serii
• transpiratii
• uscăciune
• excesul de greutate
• Umor instabil

Cu toate acestea, fiecare femeie experimentează menopauză diferit și într-o măsură mai mare sau mai mică..

Remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

1. Sucuri naturale

Pe lângă unele suplimente foarte benefice pentru menopauză sănătoasă și fericită, o dietă echilibrată este întotdeauna cheia menținerii unei sănătăți bune..

Din acest motiv, Sucurile naturale, făcute acasă cu fructe și legume, sunt esențiale într-o dietă completă și naturală..

Ele ne oferă o cantitate mare de vitamine și minerale, precum și fibre, care sunt foarte potrivite pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și, în consecință, clearance-ul organismului..

În acest fel, previn acumularea de toxine care agravează simptomele menopauzei.

Citește și: 5 sucuri de dezintoxicare a rinichilor

2. Semințe de chia

Dacă înmuiem semințele de chia toată noaptea, vom observa cum apa devine gelatinoasă. Acest lucru se datorează conținutului său de mucilagiu, care ajută la curățarea profundă a intestinului.

Dacă luăm acest medicament zilnic, este posibil să pierdem volum în regiunea abdominală, mai ales dacă suferim de gaze sau constipație.

Putem adăuga, de asemenea, chia în băuturi, sucuri, prăjituri sau prăjituri. În acest fel, îl vom consuma fără să ne dăm seama și vom obține progresiv o talie mai mică.

3. Usturoiul

Pentru a îmbunătăți sănătatea generală și pentru a ameliora simptomele menopauzei, putem beneficia de toate proprietățile usturoiului., un aliment medicinal care purifică organismul și îmbunătățește circulația.

Putem consuma usturoi crud, ungându-l în pâine prăjită sau adăugându-l la sucurile de legume de casă..

Există, de asemenea, capsule cu ulei de usturoi pentru persoanele care nu își pot păstra mirosul..

4. Leguminoase

Leguminoasele sunt un aliment foarte benefic în menopauză din două motive:

• Pe de o parte, sunt bogate în proteine ​​și fibre vegetale, astfel că îmbunătățesc funcția intestinului și ajută la reducerea grăsimii care se acumulează în talie.
• Pe de altă parte, sunt bogate în fitoestrogen derivat din plante și estrogen, care ajută la reglarea dezechilibrelor hormonale care apar în acest stadiu și provoacă simptomele supărătoare.

5. Ginseng pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

Ginseng este o plantă medicinală foarte potrivită pentru a trata stările de depresie și tristețe frecvente în această fază de schimbare.

Cu toate acestea, nu este recomandat în cazuri de nervozitate sau hipertensiune arterială, deoarece este un medicament care activează organismul..

Putem face tratamente de 10 zile și odihnă pentru restul lunii. Vom observa o îmbunătățire relevantă a stării de spirit..

6. Tătarul peruan

Maca este un tubercul originar din țările andine care ajută la reglarea dezechilibrelor hormonale în mod natural și fără a provoca reacții adverse.

Este, de asemenea, un aliment excelent pentru piele și păr, precum și un afrodisiac foarte eficient atât pentru bărbați, cât și pentru femei..

7. Drojdia de bere

Drojdia de bere este un supliment bine-cunoscut pentru tratarea problemelor pielii, părului și unghiilor..

În plus, datorită sale conținut ridicat de vitamine și minerale, Este recomandat pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, energizarea și reglarea sistemului nervos..

8. Ulei Esential de Salvia

Uleiurile esențiale sunt o resursă foarte convenabilă și eficientă pentru a ne echilibra corpul și mintea..

În cazul menopauzei, unul dintre cele mai benefice uleiuri este salvia pentru a trata tristețea, iritabilitatea, retenția de lichide și hipertensiunea.

Putem lua o picătură din acest ulei esențial în fiecare zi timp de două săptămâni sau să-l aplicăm pe tâmplele și încheieturile noastre..

Accesați acest articol: Cum să crească Salvia, planta pentru femei

9. Floare Bach pentru menopauză

Floralele Bach sunt esențe de flori care tratează tulburările fizice și emoționale. Cele mai potrivite în timpul menopauzei sunt:

• Nuc și caprifoi (pentru adaptare la schimbare)
• Trandafir sălbatic (pentru energie și vitalitate)
• Gentian (spre consternare)

Un terapeut profesionist ne va ajuta să găsim un amestec personalizat adecvat. pentru cazul nostru.