David Cobb
0 
2751
647
Cui nu-i place o bere rece vara? Uneori nu încetăm să consumăm băutura cu puțină greutate în conștiință. O să mă îngraș prin a bea acest pahar? Va fi rău pentru dieta mea?
Acestea sunt câteva dintre cele mai frecvente întrebări atunci când ne decidem dacă putem bea sau nu o masă..
În acest articol vom vorbi despre asta, sperând că informațiile noastre vor ajuta liniștitorii iubitorilor de bere. Între timp, obținem o veste bună: berea nu se îngrașă ori de câte ori este consumată cu moderație. Consultați articolul nostru și rămâneți de vârf!
1. Dieterii pot bea bere?
bere Este alegerea alegerii în multe dintre întâlnirile noastre cu familia sau prietenii. De obicei, consumul său zilnic nu este obișnuit, prin urmare, este alegerea potrivită în momentele mai festive și relaxate..
că băutură milenară iar nuanțele atractive de chihlimbar sunt preparate din orz și alte cereale. După cum știm, conține un anumit nivel de alcool, deci trebuie consumat întotdeauna cu moderație..
Descoperă: Cereale, bune pentru inimă și creier
Dar ce se întâmplă dacă luăm, de exemplu, în fiecare weekend? Este posibil să ai acest capriciu fără să te îngrași? Vă explicăm:
- De obicei este săracă în calorii și grăsimi saturate. Suma exactă este 43 de calorii pentru fiecare 100 ml. Deci, dacă bem un pahar de 250 ml, vom obține doar 90 de calorii.
- Ce înseamnă asta? Că îl putem consuma, însă, cu moderație. Luați în considerare că uneori consumăm prea mult cola sau sodă carbonatată care conține mai multe calorii decât berea în sine.
- Nutriționiștii ne spun că cel mai bine este să bei bere cu prudență. Dacă vă încadrați în grupul de persoane care au o adevărată pasiune pentru această băutură și le place să bea zilnic, încercați să beți ceva mai puțin decât o cană, adică aproximativ 200 ml. Știm deja că pentru fiecare ceașcă consumăm 90 de calorii, așa că încercați să eliminați acele calorii cu puțin exercițiu sau mers. Datorită nivelului său caloric și a alcoolului pe care îl conține, cel mai bine este să nu exagerați, în ciuda faptului că îl putem include în momentele noastre festive..
- De asemenea, rețineți că cea mai sănătoasă bere se produce în cel mai natural și tradițional mod. Dacă vă întrebați care este cel mai sănătos, veți dori să știți că este negru, preparat din malț și hamei, fiind bogat în fier.
2. Ce avantaje ne oferă berea??
1. Ne protejează de pietre la rinichi
Nu trebuie să uităm unul dintre marile beneficii ale berii: este foarte diuretic! Consumul moderat ne va proteja cu 40% de problemele și calculele renale..
Citește și: Aflați cum puteți preveni pietrele la rinichi
2. Îmbunătățește digestia
Știți ce fel de bere ne poate ajuta să facem o digestie mai bună? Cel negru. Pe lângă faptul că conține mai mult fier, are mai multe fibre și, prin urmare, îmbunătățește-ne tranzit intestinal, evitarea problemelor gastrice și intestinale. Nu este minunat?
3. Luptă cu colesterolul rău
După cum mulți știu deja, berea este bogată fibre. Aceste fibre ne permit să menținem LDL (colesterolul dăunător) la un nivel sigur.
4. Este bogat în vitaminele din grupa B (B1, B2, B6 și B12)
Cei care beau bere regulat și uniform obțin aproape Cu 30% mai multe vitamine Complex B decât persoanele care nu îl consumă. Aceste vitamine ne permit să avem mai multă energie, ne întăresc oasele și mușchii și ne ajută să metabolizăm mai bine globulele roșii..
5. Îmbunătățește sănătatea oaselor noastre.
Consumul de bere ne ajută să menținem un nivel bun de siliciu în organism, ceea ce favorizează sănătatea și densitatea mineralelor osoase..
6. Ne permite să dormim mai bine
Știi unde este secretul? La nivelul corespunzător de acid nicotinic și lactoflavină din această băutură. Compuși obișnuiți pentru a promova somnul!
7. Previne formarea cheagurilor de sânge
Favorele berii circulația sanguină corectă, permițându-ne să evităm formarea cheagurilor.
8. Îmbunătățește sistemul nostru imunitar
Această băutură este bogată în vitamine și antioxidanți, minunată pentru îmbunătățire apărările noastre. Dacă o luăm moderat, două sau trei pahare pe săptămână, de exemplu, evităm o mulțime de răceli, dureri musculare sau articulare și îmbunătățim, de asemenea, sănătatea inimii noastre. Nu este uimitor?
3. Ce este cel mai benefic? Berea sau vinul roșu?
Nutriționiștii ne spun că ambele băuturi sunt potrivite atunci când sunt consumate cu moderație. Adică nu trebuie să consumăm niciodată mai mult de o cană pe zi. Rețineți câteva dintre diferențele dintre cele două băuturi și alegeți propria alegere:
- Vinul: un pahar de vin roșu pe zi ne oferă mai mari beneficii cardiovasculare decât să bei bere. În plus, vinul are mai mulți antioxidanți, cum ar fi polifenolii. De asemenea, are niveluri mai mari de potasiu și magneziu..
- Berea: sunt mai multe Vitaminele B, mai mulți nutrienți și fibre solubile decât vinul. De asemenea, ar trebui să considerăm că aveți mai puțin alcool.
Astfel, alegerea va depinde de gustul cuiva. Pe parcursul săptămânii putem combina consumul de băuturi cu ceea ce mâncăm sau în funcție de locul în care mergem, dar trebuie amintește-ne mereu să bem cu moderație!
Ce vin este mai sănătos, scump sau economic?