Cea mai bună dietă pentru diabetici

Pacienții diagnosticați cu diabet zaharat ar trebui să-și îmbunătățească planul alimentar cu 100% ca parte a tratamentului lor pentru a menține nivelul glicemiei sub control..

Deși este esențial să schimbi multe alte obiceiuri de viață,Dieta joacă un rol foarte important atât în ​​tratarea bolii, cât și în prevenirea complicațiilor.

Înseamnă mănâncă alimente de înaltă calitate nutritivă, în porții moderate, respectând orele obișnuite ale fiecărei mese.

Deși pot exista variații în funcție de greutate, vârstă și alte condiții posibile, de obicei constă în a modera caloriile fără a scădea cerințele nutriționale ale organismului..

Ce ar trebui să mănânce un pacient cu diabet? Care sunt principalele recomandări? Având în vedere că problema ridică unele întrebări, vom împărtăși cele mai relevante aspecte mai jos..

Care sunt obiectivele dietei diabetice?

Persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet ar trebui să adopte o dietă specială pentru a controla nivelul ridicat de glucoză, și simptome legate de această problemă.

Planul alimentar se bazează pe combinația de alimente sănătoase, pline de proprietăți care beneficiază de diverse aspecte ale sănătății..

Obiectivele sale includ:

• Controlați glicemia ridicată
• Mențineți greutatea echilibrată
• Evitați complicațiile cardiovasculare
• Reduceți nivelul de colesterol și trigliceride
• Menținerea funcției renale bune
• Stimulează activitatea sistemului nervos

Accesați acest articol: 6 chei pentru reducerea nivelului de trigliceride la micul dejun

Care sunt avantajele adoptării unei diete diabetice speciale?

Pacienții care se confruntă cu această boală cronică pot suferi multe consecințe atunci când nu iau măsurile necesare pentru a face față efectelor pe care le are asupra întregului organism..

Prin îmbunătățirea a tot ceea ce are legătură cu produsele alimentare, există o serie de beneficii pentru asigurarea unei calități de viață mai bune, chiar dacă problema nu este vindecată definitiv..

Dieta riguroasă promovează controlul zahărului din sânge, îmbunătățește producția sau utilizarea insulinei, și reglează circulația sângelui în caz de complicații asociate.

Datorită acestui fapt, există beneficii obținute, cum ar fi:

• Tensiunea arterială stabilă
• Prevenirea dificultăților vizuale
• Controlul oboselii
• Stare fizică și psihică
• Greutate sănătoasă

Ce alimente trebuie să aibă o dietă diabetică?

O dietă diabetică se bazează pe trei mese principale pe zi, la ore regulate.. Acest lucru permite organismului să utilizeze mai bine insulina pe care o produce., sau primiți prin medicamente.

De multe ori medicii recomandă o vizită la un specialist în nutriție, deoarece fiecare caz poate fi dezvoltat în moduri diferite; cu toate acestea, în general, există câteva recomandări de bază.

Carbohidrati sanatosi

• Fructe și Legume
• Cereale integrale
• Legume (fasole, linte sau mazăre)
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Fibre dietetice

• Tărâțe de grâu și făină integrală  
• Fructe uscate
• Fructe și legume verzi
• fulgi de ovăz

Acizi grași sănătoși

• Pește albastru
• Semințe și nuci
• avocado
• Ulei de măsline și canola

proteine

• legume
• ouă
• Carne slabă (pui sau curcan)
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau degresate
• Pești și scoici

Vrei să afli mai multe? Citește și: 5 simptome ale deficienței de acizi grași Omega 3 și 6

Ce alimente ar trebui să evite un pacient diabetic?

Diabetul crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și o varietate de boli cronice care pot pune viața în pericol..

Din acest motiv, pe lângă consumul de alimente sănătoase, suprimarea sau limitarea aportului unor alimente care pot fi dăunătoare este esențială.

Grăsimi saturate

• carne
• carne încorporate
• Bacon de porc sau bacon
• Gustare cu mâncare prăjită sau pachete
• Uleiuri vegetale rafinate

Grasimile trans

• Refresh-uri procesate
• Produse de copt sau de panificație 
• margarină

colesterol

• Produse lactate și proteine ​​animale (în exces)
• Gălbenușuri de ou
• Fast food-uri
• Deserturi și produse de panificație

sodiu

• Sare de masă rafinată
• Produse conserve sau ambalate

Notă: Se recomandă consumul a mai puțin de 2, 3 g de sodiu pe zi. În caz de hipertensiune arterială, consumați mai puțin de 1,5 g pe zi..

zaharuri

• Se adaugă zahăr
• Dulciuri și deserturi
• Produse de panificație
• Cutii de cereale

Sfaturi pentru îmbunătățirea dietei pentru diabetici

Indiferent de dieta recomandată de nutriționist, există câteva sfaturi generale pentru îmbunătățirea efectelor sale asupra organismului..

• Măriți frecvența de hrănire, adică în loc să mâncați trei feluri de mâncare abundente, mâncați între cinci și șase porții mici.
• Setați un timp fix pentru fiecare masă..
• Setați o programă inalterabilă pentru administrarea medicamentelor.
• Fă exerciții fizice regulate.
• Controlează consumul de carbohidrați.
• Suprimă băutura alcoolică.

Menținerea unei diete sănătoase poate fi o provocare pentru persoanele care au fost diagnosticate recent cu diabet. Cu toate acestea, este cel mai bun mod de a face față bolii.. 

7 indicii pentru detectarea diabetului