Alimente ideale pentru ameliorarea durerilor de stomac

Durerea de stomac este un simptom foarte frecvent. Se poate dezvolta din cauza unor dificultăți digestive sau ca urmare a unor obiceiuri proaste..

În mai puține cazuri, se datorează problemelor inflamatorii cronice sau modificărilor sistemului nervos care derivă din stres și anxietate..

Se caracterizează printr-o senzație de tensiune și inflamație în regiunea abdominală..

În plus, este aproape întotdeauna însoțită de simptome de gaz, aciditate și indigestie.

Deoarece poate apărea din cauza intoleranței alimentare, poate fi însoțită de constipație sau diaree..

Fără îndoială, consumul de alimente nesănătoase sau foarte grele crește reapariția și intensitatea acestora..

Totuși, de asemenea există anumite alimente care pentru proprietățile lor, favorizează controlul acestei probleme și simptomele asociate acesteia.

În acest articol, dorim să împărtășim în detaliu cele mai bune alimente, astfel încât să nu încetați să le mâncați ori de câte ori apare această durere. Verificați!

Idei de mâncare pentru ameliorarea stomacului

banană

Banana conține fibre naturale și compuși antiinflamatori care ajută la reducerea durerilor de stomac asociate cu dificultăți digestive..

Consumul reduce excesul de acid din tractul gastro-intestinal. și, în plus, promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin..

În plus, conține niveluri ridicate de potasiu necesare pentru reglarea electroliților corpului după vărsături sau diaree..

În plus, sunt, de asemenea, bogate în zaharuri naturale care, în loc să afecteze glucoza, cresc nivelul de energie și o senzație de sațietate..

Citește și: Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea? Începeți de la intestine

orez

Orezul este bogat în amidon și fibre naturale care protejează căptușeala stomacului de supraproducția de sucuri gastrice..

Acest lucru facilitează procesele digestive și are un efect calmant interesant asupra durerii abdominale și inflamației.

Avantajul său este că nu durează mult timp pentru a digera și nu stimulează refluxul acid sau dezechilibrele de pH ale stomacului..

Piure de mere

Este o soluție rapidă pentru ameliorarea durerilor de stomac cauzate de gastrită, fie din cauza indigestiei, fie a diareei..

Acest aliment este bogat în fibre alimentare, antioxidanți și nutrienți esențiali care promovează digestia. Prin urmare, realizează eliminarea corectă a sterilului..

Concentrația mare de pectină, o fibră naturală, scade inflamația în intestin și promovează mobilitatea acesteia pentru a ameliora constipația.

De asemenea, oferă minerale esențiale care ajută la controlul dezechilibrelor de electroliți atunci când suferă de vărsături sau deshidratare a diareei..

Supa de legume

Supa de legume este o opțiune excelentă de mâncare atunci când aveți probleme digestive care provoacă durere sau deshidratare..

Atât substanțele nutritive lichide, cât și cele sărate și vegetale ajută la menținerea hidratării organismului. Reduceți astfel iritația la stomac.

Deoarece nu conține niveluri ridicate de grăsime, această supă este foarte ușor de digerat și nu generează reacții nedorite.

Ceai din plante

Ceaiul din plante fără cafeină, cum ar fi cea de mentă sau ceai de mușețel, reduce inflamația stomacului și promovează eliminarea deșeurilor prinse în intestin..

Sărace în calorii și bogate în antioxidanți, aceste ceaiuri sunt utile pentru reglarea acizilor stomacali.și să împiedice trecerea ei în partea superioară a corpului.

De asemenea, au proprietăți antispasmodice și analgezice.. Acest lucru ajută la reducerea durerilor de stomac cauzate atât de stres, cât și de digestie..

Apa de nucă de cocos

Apa organică de nucă de cocos este o soluție excelentă pentru ameliorarea disconfortului digestiv și a durerii..

Acest aliment concentrează numeroase substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina C și potasiu necesare pentru a minimiza efectele deshidratării..

În plus, este săracă în calorii și bogată în fibre naturale care îmbunătățesc circulația intestinului pentru a preveni inflamația și constipația..

Este un remediu bun pentru diaree, ca electroliții tăi naturali previn dezechilibrele sării minerale.

ghimbir

Cunoscut la nivel mondial pentru proprietățile sale digestive și antiinflamatorii, ghimbirul este o soluție excelentă împotriva acestui tip de durere..

Compusul său activ, gingerolul, nu numai că conferă gustul său picant deosebit, ci și capacitatea de a proteja stomacul pentru a controla afecțiunile sale majore..

Includerea acesteia cu vitamine, supe și alte rețete este o modalitate bună de a-și valorifica calitățile pentru a îmbunătăți sănătatea stomacului..

Lei și: Ce se întâmplă în corpul tău când bei apă cu ghimbir

Iaurt natural

Mâncarea iaurtului natural, bogat în probiotice, este o modalitate bună de a combate și de a preveni durerile de stomac..

Această mâncare promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin și scade pH-ul stomacului necontrolat.

De asemenea, întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea bacteriilor dăunătoare și a paraziților care provoacă boli grave..

Rețineți toate aceste alimente atunci când aveți o durere de stomac și consumați-le pentru a ajuta la controlul simptomelor..

Dacă boala este persistentă, consultați medicul pentru diagnostic și tratament adecvat.