Peter Douglas
0 
856
24
Intestinul este responsabil de extragerea nutrienților din alimentele care vor fi în curând absorbte în organism.. Intestinul subțire are o lungime de 5 până la 7 metri, în timp ce intestinul gros măsoară între 1 metru și 1,5 metri. În articolul de azi, vom vorbi despre alimentele ideale pentru curățarea intestinelor.
Intestinele suferă adesea de constipație, iritație și inflamație..
Pentru ca tratamentele să funcționeze, trebuie mai întâi să efectuăm un proces de detoxifiere. eliminând resturile acumulate care pot obstrucționa tranzitul normal al scaunului, deoarece stochează toxinele care irită, inflamează și congestionează colonul.
Când intestinul este complet curat, este necesară doar întreținere săptămânală., curățarea în fiecare an și alimentația sănătoasă sunt suficiente pentru ca vindecarea să aibă loc treptat.
Alimentele de zi cu zi pentru curățarea intestinelor
Nu există un medicament atât de special și eficient pentru curățarea intestinelor ca alimentul în sine; mâncarea este cu siguranță singurul mod de a curăța intestinele pe termen lung și cu siguranță.
În alimentele care pot curăța intestinele sunt fructe, legume, fibre și apă. Această listă nu include alimente de origine animală, nici măcar iaurt, deși este foarte recomandată restabilirea florei intestinale..
Vă recomandăm să citiți: consultați lista celor mai recomandate fructe pentru dieta dvs.
Fructele și legumele
În grupul de fructe vom găsi cele mai multe vitamine care oferă energie și întăresc sistemul imunitar; au, de asemenea, foarte multe fibre și antioxidanți.
Aveți grijă când alegeți fructe pentru a nu consuma fructe cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi mere, citrice, papaia etc. În legume, putem găsi mineralele care mențin echilibrul organismului și au o cantitate excelentă de fibre..
Din legume, puteți alege tulpinile, cum ar fi lucerna, țelina și cea mai mare cantitate de frunze, astfel încât să puteți mesteca calm și, astfel, să recuperați treptat intestinele.
Cereale, leguminoase și semințe oleaginoase
Aceste alimente oferă fibre și ajută la întărirea cantității de fier din sângele tău., crește mișcarea peristaltică în intestin, formând un fel de protecție pe întregul sistem digestiv, prevenind bolile. Când mâncați cereale, încercați-l cu lapte degresat.
Citește și: Știai că fructele uscate te ajută să slăbești?
alge
Coaja de psyllium și spirulina sunt ideale pentru absorbția completă a tuturor toxinelor din intestin.De asemenea, formează un gel care unge scaunul..
Mâncând alge marine des, dar cu moderație, îți va rezolva constipația, intestinul iritabil și problemele intestinale leneșe.
Omega și uleiuri de măsline extra virgine
În avocado se pot găsi omega (grăsimi bune). Uleiul de măsline, semințele de struguri sau uleiul de floarea soarelui sunt excelente pentru curățarea intestinelor., De asemenea, aceste alimente ung și hrănesc intestinul și au, de asemenea, capacitatea de a converti fibra insolubilă în fibră cu digestie ridicată..
Apa
Apa este cel mai bun aliat în sănătatea intestinului și a întregului corp. Apa hidratează corpul, reglează temperatura corpului și curăță fiecare organ, inclusiv, desigur, intestinele..
Apa este cu adevărat importantă în procesul de curățare și vindecare a intestinului; Cu acest obicei, eliberăm toxinele și eliminăm deșeurile care au fost în colon de ani buni..
Planul săptămânal pentru curățarea intestinului
Pentru a ne „menține” în mod corespunzător colonul, într-o zi a săptămânii ar trebui să bem multă apă, să mâncăm fructe întregi fără să le amestecăm și să mâncăm legumele crude spălate complet. Faceți-o 24 de ore.
Alimentele pe care ar trebui să le utilizăm pentru curățarea anuală
La fel cum facem curățarea săptămânală, putem face o rutină anuală de curățare..
Această rutină este simplă: crește consumul de fructe întregi și legume crude cu o săptămână. Mâncați, de asemenea, ceai verde neîndulcit și beți multă apă naturală la temperatura camerei..
După cum vedeți, detoxifierea organismului nu necesită mult timp sau alimente diferite.
Doar fii atent la rutinele tale și mănâncă numai alimentele potrivite, fără a le exagera; în acest fel îți poți menține intestinele sănătoase și detoxifiate..
O dietă uimitoare recomandată pentru curățarea intestinelor