Anumiți factori, cum ar fi temperaturile extreme, alimentația precară, excesul de alimente procesate și hipotiroidismul, pot fi responsabili de uscarea pielii.. Prin urmare, consumul de anumite alimente poate ajuta la tratarea pielii uscate. Stai la curent!

Alimente pentru tratarea pielii uscate

Alimente bogate în apă

Pentru a trata pielea uscată, este foarte important să o păstrați bine hidratată și să beți multă apă pentru a menține un nivel adecvat de umiditate..

În plus, fructele și legumele pot fi de ajutor, cum ar fi:

• struguri.
• piersic.
• portocale.
• roșii.
• castraveți.
• cepe.
• Ardei verzi.
• țelină.

Aflați mai multe: Opțiuni pentru a bea apă de calitate acasă

Alimente bogate în vitaminele A, B și C

Alimentele bogate în aceste vitamine conțin antioxidanți, care ajută la tratarea pielii uscate..

în plus, cei bogati in beta-caroten, care sunt legume de culoare verde închis precum spanacul și fructe și legume galbene și portocalii precum ardeii galbeni și roșii ca morcovii; ajuta la refacerea zonelor deteriorate ale pielii.

În plus, alimentele bogate în vitamina B2, cum ar fi brânza, carnea și ouăle ajută la întărirea pielii. Vitamina A ajută la creșterea pielii noi și poate fi găsită în uleiul de pește, laptele și ouăle..

Alimente bogate în zinc

Alimentele bogate în zinc ajută la repararea leziunilor pielii, cum ar fi decojirea pielii uscate, mâncărimi precum și înmuierea pielii. Exemple bune de aceste alimente sunt stridii, sardine, germeni de grâu și semințe de dovleac..

Citește mai mult: Beneficiile pentru sănătate ale zincului

Alimente bogate în sulf

Mâncarea alimentelor care conțin sulf poate întări pielea și o menține hidratată, suplă și suplă..

Unele exemple ale acestor alimente sunt în principal sparanghel, ouă, ceapă și usturoi, deși se găsește și în multe fructe și legume, lapte și cereale integrale..

Ba mai mult, pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, băile cu sulf sunt foarte eficiente..

Omega 3

Găsit în pește, poate face pielea mai puțin sensibilă la razele ultra violete.

În plus, consumul de pește, în special somon, este o modalitate bună de a trata pielea uscată; deoarece o dietă axată pe grăsimi saturate poate provoca îmbătrânirea pielii.

Uleiul de in, presat la rece, nerefinat este o altă sursă de omega 3 și poate fi utilizat în salate de temperatură joasă și legume coapte.

Uleiul de încălzire promovează producerea de radicali liberi care afectează direct sănătatea pielii.. Așadar, evitați uleiurile vegetale procesate termic și alimentele prăjite..

Imagine oferită de Mumumio