Alimente care îmbunătățesc memoria

Problemele de memorie pot fi uitări minore sau pierderi semnificative de memorie și se pot întâmpla deseori, sporadic sau în perioadele de stres sau încordare emoțională..

Introducerea alimentelor grozave care îmbunătățesc în mod natural memoria.

Este foarte important să distingem uitarea cauzată momentan de oboseală, distragere sau stres, în care uităm un nume, o dată sau un detaliu similar, de cea mai importantă și recurentă pierdere de memorie despre care s-ar putea să nu ne amintim evenimente sau lucruri. că am făcut.

În timp, pierzi capacități (deficit cognitiv), dar ar trebui să ne străduim să ne polițăm (sau pe cine credem că suferă de această boală) și chiar să efectuăm exerciții de evaluare.

Oamenii sunt adesea reticenți în a recunoaște că au această problemă și dacă nu o acceptă, poate provoca, de asemenea, stări de descurajare, depresiune sau anxietate.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, vă rugăm să solicitați consultanță medicală Există unele boli care au pierdere de memorie ca unul dintre simptomele lor., iar diagnosticul și tratamentul precoce sunt esențiale pentru a preveni degenerarea rapidă.

În paralel, ne-am ajutat foarte mult hrănindu-ne într-un mod echilibrat, să ne hrănim creierul. În general, o dietă variată care include alimente proaspete, fructe, legume și leguminoase ne va oferi nutrienți esențiali pentru a ne proteja și tonifica sistemul nervos central..

De asemenea, există unele alimente care sunt recomandate în special pentru proprietățile sale benefice pentru memorie:

nuci

Nucile au aceeași formă cu creierul. Este minunat modul în care natura ne oferă cheia rezolvării problemelor de sănătate..

Nucile conțin polifenoli, Nutrienți ideali pentru a preveni stresul oxidativ și pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive, precum și pentru a ajuta la sănătatea vasculară.

Mâncați o mână de nuci zilnic, de preferință dimineața..

În cazurile de supraponderale, mâncați trei nuci pe zi, de preferință dimineața..

gunoi

Această rădăcină andină aproape miraculoasă, crește circulația creierului, îmbunătățește memoria și concentrarea și este o excelentă energie fizică și psihică naturală.

În plus, gunoi Este un supliment excelent, deoarece conține proteine, aminoacizi esențiali, carbohidrați, fibre, vitamine (B1, B2, B6 ...), minerale precum fier, calciu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc..

Îl putem găsi în tablete sau pulbere. Pulberea este mai bună dacă dorim să controlăm mai bine dozele pe care le luăm, deoarece este recomandat să se înceapă scăzut și să crească datorită faptului că este o energie puternică.

Ginkgo biloba

Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru îmbunătățirea oxigenarea creierului, la fel ca și membrele, este ginkgo biloba, o plantă care îmbunătățește circulația creierului și astfel îmbunătățește memoria și abilitățile mentale. Putem începe să o luăm atunci când observăm primele simptome de memorie slabă, concentrare etc..

Citrice

Citrice (lămâie, portocale, grapefruit) dacă sunt luate în condiții de post, ajuta la îmbunătățirea memorie.

Putem mânca sau bea sucul, dar ar trebui să fie natural, pregătit de noi și luat imediat, îndulcit cu puțină miere..

Drojdia de bere ajută memoria

Drojdia de bere are numeroase proprietăți sănătoase Este un aliment foarte bogat în vitamine și minerale., printre ele vitamina B12 și acidul folic, excelente pentru memorie.

Vitaminele B sunt excelente întăritori ai sistemului nervos central, care poate îmbunătăți, de asemenea, cazurile de depresie, anxietate, stres sau apatie, influențând pierderea memoriei..

Poate fi luat în tabletă sau pulbere, amestecat cu puțin suc..

Ghimpul alb

Această plantă medicinală este ideală pentru îmbunătățirea pierderii de memorie, în special la persoanele în vârstă îmbunătățește fluxul de sânge. Este, de asemenea, un remediu excelent pentru problemele cardiace..

Îl putem infuza, în medie, trei căni zilnice și sau în extract, urmând dozele indicate..

Imagini oferite de veronicasheppard y xtinabot