David Cobb
0 
2853
110
Consumul de grăsimi și sare este unul dintre principalele motive pentru care este necesar să curățați arterele, deoarece acestea fac ca sângele să nu curgă corect prin ele..
Aceste substanțe se acumulează în pereții arteriali și nu permit un flux adecvat și normal.. Nu trebuie să neglijăm colesterolul ridicat, deoarece poate duce la atacuri de cord sau probleme cardiovasculare..
Prin urmare, vă recomandăm să încercați unele dintre băuturile de curățare a arterelor pe care le propunem în acest articol..
Artere clare natural
Este important să includem în dieta noastră alimente care ne ajută să reducem cantitatea de trigliceride din sângele nostru. Acest lucru se datorează faptului că aceste substanțe ele înfundă arterele și împiedică transportul sângelui așa cum trebuie.
Colesterolul trebuie să fie în limite normale pentru a evita bolile de inimă, de exemplu..
Acordați atenție acestor rețete de sucuri și vitamine. Conțin fibre, antioxidanți, precum și acizi grași omega 3 care vă vor ajuta să vă curățați arterele și să vă îmbunătățiți stilul de viață..
1. Căpșuni, afine și semințe de chia pentru a goli arterele
Atât căpșunile, cât și afinele au multe proprietăți și ne oferă vitamina C și antioxidanți..
Semințele de chia pe care le conține această rețetă acizi grași foarte eficienți la curățarea arterelor.
ingrediente
- 1 cană de lapte (cel mai bine dacă migdale sau nucă) (250 ml)
- 1 cană de căpșuni (170 g)
- ½ cană afine (75 g)
- ¼ cană semințe de chia (60 g)
- ¼ cană frunze de mentă (25 g)
preparare
- Mai întâi, spălați bine căpșunile și afinele.
- În al doilea rând, tăiați fructele în jumătate.
- Apoi puneți fructele în borcanul blenderului și adăugați laptele.
- Adăugați semințele de chia.
- În cele din urmă, atingeți doar câteva minute, până când formează o cremă omogenă.
- Serviți imediat și garnisiți cu frunze de mentă (care îi vor da aromă și aromă).
2. Pepenele și strugurii
După cum vedeți, fructele acestui suc sunt perfecte pentru îmbunătățirea sănătății noastre cardiovasculare. Elementele nutritive pe care le oferă atât pepene cât și struguri ajută la scăderea colesterolului și la eliminarea excesului de artere grase.
ingrediente
- ½ cană pepene galben (75 g)
- ¼ cană struguri verzi (40 g)
- ½ cană apă (125 ml)
- ¼ cană frunze de mentă (25 g)
preparare
- Mai întâi, cojiți pepenele și tăiați-l.
- Apoi spală bine strugurii și taie-i pe jumătate, pentru a scoate semințele.
- Puneți ambele fructe în borcanul blenderului.
- La final, adăugați apa și prelucrați bine, astfel încât ingredientele să se amestece..
- Timpul de servire, garnisiți cu frunze de mentă bine spălate.
Vă recomandăm să citiți: Cum să eliminați colesterolul rău din sângele nostru cu remedii casnice
3. Varză, morcovi și pătrunjel
Deci nu credeți că numai fructele sunt bune pentru curățarea arterelor., vă vom arăta și cum să faceți bătăi de legume.
În acest caz, este o băutură bogată în calciu care împiedică formarea cheagurilor de sânge și previne ateroscleroza..
ingrediente
- ½ ceașcă de kale (33 g)
- ¼ cană pătrunjel tocat (25 g)
- ½ cană morcov (70 g)
preparare
- Mai întâi spălați bine varza și tăiați-o în fâșii medii.
- Spălați pătrunjelul. Să ne bucurăm doar de frunze, nu de tulpină. Tăiați-le pentru a ușura procesul.
- Apoi coji morcovii și taie-i.
- Într-un blender, bateți calea, pătrunjelul și morcovul. Dacă doriți, puteți adăuga puțin apă.
- În cele din urmă, bate bine până este neted..
- Puteți strecura înainte de a bea. Consumați în fiecare dimineață.
4. Broccoli, roșii și țelină
Nu vorbim despre o salată (deși ar putea servi perfect ca atare dacă nu am prelucra ingredientele), ci despre o băutură pe care o recomandăm pentru a evita înfundarea arterelor..
ingrediente
- 1 cană de flori de broccoli (150 g)
- 2 roșii
- ½ ceașcă de țelină (60 g)
preparare
- Mai întâi spălați bine broccoli și separați florile de tulpini. Vei folosi doar florile.
- Apoi spală roșiile și taie-le.
- Imediat după ce feliați roșiile, spălați și tocați tulpinile de țelină.
- La final, bateți toate ingredientele într-un blender.
- Dacă doriți, voi puteți adăuga puțină apă și un cățel de usturoi tocat.
- Bea de preferat dimineața, proaspăt preparat.
5. Morcov și ridiche
Proprietățile antioxidante ale ambelor ingrediente sunt ideal pentru care vrea să reducă grăsimea acumulată în arterele lor pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 cană morcov (140 g)
- ½ cană ridichi (60 g)
preparare
- Mai întâi, coajați și tocați morcovii.
- Spălați ridichiile, scoate rădăcinile și frunzele și taie-le în patru părți (puteți, de asemenea, să vă grăbiți pentru a ușura lovirea).
- Apoi luați morcovii și ridichile într-un blender.
- Adăugați apa și în final bate bine pentru a obține o bătaie omogenă.
6. Pară și spanac
O idee dulce și foarte gustoasă va începe ziua cu multă energie, precum și pentru a îmbunătăți sănătatea arterială.
ingrediente
- 2 căni de pere (300 g)
- 4 căni de spanac (120 g)
preparare
- Mai întâi, cojiți perele și tocați-le în cuburi de dimensiuni medii (eliminați și semințele).
- Apoi spălați bine spanacul și tăiați tulpinile: vom folosi doar frunzele.
- Luați pere și spanac la un blender.
- Bate bine până obții o băutură consistentă. În cele din urmă, bea imediat.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Grasimile monoinsaturate sunt recomandate.?
7. Morcov și mere
O altă opțiune care amestecă fructe și legume care vă vor plăcea. Proprietățile antioxidante ale ingredientelor din această rețetă. sunt cu siguranță perfecte pentru a avea artere sănătoase, fără grăsimi lipite de pereții lor.
Bea de 3 ori pe săptămână dimineața (cel mai bun post).
ingrediente
- 1 cană morcov (140 g)
- ½ cană măr roșu (75 g)
- 1 cană de struguri (160 g)
- ½ ceașcă de portocală (75 g)
preparare
- În primul rând, coajați morcovii și tocați-i.
- Apoi coji mărul, tăie-l în jumătate, scoate semințele și toacă.
- Spălați strugurii și îndepărtați semințele..
- Coaja de portocala, taie-o în muguri și apoi scoate semințele..
- Luați morcovul, mărul, strugurii și portocala la blender.
- Bate bine și în cele din urmă bea. Dacă doriți, adăugați câteva cuburi de gheață.