Învață să prioritizezi cheia bunăstării psihologice

Ființa umană este complexă. Și pe parcursul vieții încearcă să-ți satisfacă nevoile fizice și să-ți crească bunăstarea psihologică. Învățarea de a acorda prioritate poate duce la echilibru între corp și minte. Vom explica cum în acest articol.

Acest echilibru se regăsește în sănătatea mintală, deoarece individul este conștient de abilitățile sale și poate face față provocărilor care apar.. Starea de bine psihologică este modelată de aspecte fizice, mentale și sociale., și este modalitatea de a te bucura de viață cu energie.

Pentru a obține bunăstarea psihologică, trebuie să vă cunoașteți mai întâi pe sine, să vă dezvoltați obiceiuri și să organizați timpul. Rețineți acest lucru dacă doriți să realizați modificări psihologice care, la rândul lor, vă influențează pozitiv sănătatea..

Cunoaște-te ca individ

Potrivit psihologului Carol Ryff, bunăstarea psihologică se bazează pe șase dimensiuni. Acestea reprezintă modul în care individul se confruntă cu situațiile care îi apar în viață..

Trebuie să vă cunoașteți și să vă acceptați virtuțile și neajunsurile.. Explorați-vă personalitatea și gusturile: dacă nu vă acceptați, va fi dificil să mergeți înainte, deoarece veți trăi nemulțumit. Acceptându-te pe tine însuți, vei genera relații pozitive cu tine și cu oamenii din jurul tău..

Odată ce vă acceptați identitatea, veți atinge un scop în viață cu obiective pe termen scurt, mediu și lung. Acest scop te va conduce la o creștere personală, deoarece vei simți că ai un scop și vei ocupa un loc în lumea din jurul tău..

Când se dezvoltă ca individ, vei avea autonomie și libertate în luarea deciziilor, și va putea controla mediul din jurul tău. Va dezvolta propriile opinii și decizii fără ca ceilalți să vă afecteze.

Atunci când individul își consolidează identitatea și se cunoaște pe sine, el pune bazele realizării bunăstării psihologice. Dacă nu vă găsiți drumul și vă rătăciți în căutarea sinelui dvs., puteți solicita ajutor profesionist de la un psiholog. Lăsați în urmă fila „Psihologii sunt pentru oameni instabili” și îndrăzniți să avanseze în urmărirea bunăstării.

Citește și: 5 strategii Fiecare femeie trebuie să urmeze pentru a pune capăt stresului și anxietății

Dezvoltați obiceiuri

Uneori avem o listă de făcut sau de făcut, dar nu o facem. Suntem nerăbdători să le realizăm, dar nu ne organizăm timpul. O modalitate de a atinge obiective este de a crea obiceiuri sau reguli simple care ne permit să dezvoltăm sarcini..

Autorul Stephen Covey s-a dezvoltat în cartea sa Cele 7 obiceiuri ale oamenilor cu mare eficiență, O serie de instrumente pe care le putem folosi pentru a învăța să prioritizăm și să obținem stabilitate. Aceste obiceiuri sunt dezvoltate cu voință și muncă zilnică..

• Primul obicei este responsabilitatea, O persoană care își face treaba respectă timpul reciproc și dezvoltă disciplina în prioritizare. Fiind responsabili, creăm un leadership personal pentru că suntem autonomi și avem un scop de atins.
• Învățarea de a acorda prioritate la ceea ce este important în caz de urgență este obiceiul managementului personal și se realizează prin instrumente de utilizare eficientă a timpului. Dacă ne organizăm viața profesională, personală, academică și economică, vom obține beneficii reciproce în relațiile cu ceilalți indivizi..
• Întrucât ființa umană este socială, o comunicare eficientă este fundamentală deoarece constă din ea înțelegeți-vă reciproc și fiți clari atunci când trimiteți un mesaj. În acest proces de comunicare, individul generează interdependență, deoarece este hrănit de cunoștințele și experiențele celorlalți..

Vezi și: Ai nevoie de psiholog? 4 motive care vă vor răspunde la întrebare

Faceți timp pentru a învăța să acordați prioritate

Organizarea eficientă a timpului va fi cheia pentru atingerea obiectivelor și îndeplinirea dimensiunilor bunăstării psihologice. Timpul este o variabilă care nu este controlată, dar există instrumente care ne permit să învățăm să prioritizăm eficient.

Stabiliți priorități pentru atingerea unui obiectiv, determinați ce este important în fața a ceea ce este urgent: ceea ce este important sunt sarcinile care vor permite rezultate satisfăcătoare în atingerea obiectivelor, iar sarcina urgentă este îndeplinirea imediată a sarcinilor..

O modalitate de a stabili prioritățile este de a face o listă de activități în care puteți vizualiza obiectivul și pașii pentru realizarea acestuia. În toate aspectele individului, stabilirea obiectivelor este esențială, deoarece ne va permite să înțelegem progresele în urmărirea bunăstării psihologice..

Instrumente pentru organizarea timpului

Timpul se caracterizează prin a fi inexorabil, indispensabil, atipic, echitabil și inelastic. Este cea care determină acțiunile individului și nu poate fi controlată și poate fi gestionată doar.

Creați un calendar de activități pentru a seta sarcini și date. Stabiliți limitele și respectați timpii de finalizare, deși ar trebui să fiți flexibili pentru a evita stresul. Sunt diferite instrumente disponibile online care ne permit să organizăm timpul, precum și atribuiți culoare sarcinilor dvs. și faceți mementouri.

Un blog de adnotare vă va permite să înregistrați detaliile activității; Există diferite formate de blog și multe aplicații tehnologice cu acest tip de funcții. Acolo puteți face selecții, liste de activități, stabilite priorități, atașați fotografii și tabele. Va fi util să vă urmăriți sarcinile.

Principala provocare în învățarea de a acorda prioritate este combaterea hoții de timp, toate distragerile care nu ne permit să terminăm o sarcină. Rețelele de telefonie mobilă și socială sunt principalele distrageri. Pentru a le lupta, rămâneți concentrați și puneți-i deoparte atunci când lucrați.