Îi unește importanța și unele suplimente

Articulațiile permit mișcarea în unghiuri diferite. În plus, oferă suport mecanic pentru structura osoasă..

În corpul uman există 205 oase care sunt conectate cel puțin cu un alt os. Această conexiune se face prin articulații, care permit mișcarea fiziologică să fie netedă și fluidă..

În funcție de locația lor în corpul uman, acestea oferă stabilitate și mișcare..

Cum funcționează articulațiile?

Pentru a înțelege mai bine cum funcționează, haideți să le împărțim în funcție de nivelul lor de mișcare..

Cu mobilitate redusă la zero

Articulațiile fără mobilitate au o stabilitate mai mare. Acestea permit oasele să fie strâns unite, astfel încât mișcarea lor este nulă sau aproape nulă.

De exemplu, cei localizați în craniu se reunesc într-un țesut fibros care împiedică mișcarea oaselor adiacente. Astfel protejează creierul.

Accesați acest articol: Dieta pentru a avea grijă de oasele și articulațiile fragile

Mișcare redusă

Țesutul conjunctiv fibros permite unirea cu oasele, caz în care oasele au o mișcare foarte redusă.

Funcția lor principală este de a susține greutatea corpului. pentru a oferi sprijin și stabilitate.

• De exemplu, tibia și fibula sunt oase cu spațiu limitat între ele care oferă stabilitate atunci când corpul este staționar..
• Articulațiile coloanei vertebrale permit mișcări reduse care, atunci când sunt lucrate împreună, oferă flexibilitatea necesară corpului pentru a dobândi posturi diferite..

Cu o gamă largă de mișcare

Aceste articulații nu se introduc direct în oase. Există un fluid lubrifiant care închide suprafața articulației și permite mobilitatea.

• Articulațiile cu o gamă mai mare de mișcare sunt mai puțin stabile..
• Cele mai multe dintre ele sunt localizate în scheletul care alcătuiește extremitățile corpului (brațele, picioarele, mâinile și picioarele) sau scheletul apendicular. Funcția sa face posibilă acțiunea mușchilor asupra oaselor.

ligamente

Un ligament este o structură formată din țesut fibros care îndeplinește funcția de unire și stabilizare a oaselor din articulații..

Ligamentele interconectează oasele adiacente unei articulații. Deci ei permite și facilitează mișcarea care delimitează direcții anatomice naturale. La rândul lor, acestea restricționează anomaliile, prevenind rănile.

cartilajelor

Cartilajul asigură mișcarea între oase. Acționează ca un amortizor care împiedică contactul unui os cu altul.

Cartilajul este înfășurat în jurul capsulei articulare, care este întărită de ligamente. Acestea (cartilajul și ligamentele) lucrează împreună pentru a conecta oasele la articulații..

Pentru a putea vorbi despre suplimente articulare, este esențial mai întâi să înțelegem importanța articulațiilor în corpul uman..

Fără ei, nu ar exista nicio mișcare iar corpul uman ar fi ademenitor fizic. Cartilajul și ligamentele sunt, de asemenea, strâns legate de articulații..

uzură

Activitățile care produc un impact articular ridicat determină activitatea constantă a acestui sistem și, în consecință, uzura cartilajului și a ligamentelor..

Cartilajul este cel mai purtat. ea se degradează, devenind din ce în ce mai subțire, care provoacă dureri iritante cauzate de frecare osoasă.

Poate dezactiva chiar și flexibilitatea articulației..

Nu este necesar să aștepți ca durerea să apară pentru a conștientiza importanța sănătății articulare și modul în care aceasta afectează viața de zi cu zi..

totuși, Prevenirea uzurii este posibilă prin îmbunătățirea obiceiurilor de viață. Controlul greutății, exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt, fără îndoială, sfaturi utile..

Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să recuperați structura articulației, trebuie să o alimentați.

Citește și: Remedii naturale pentru întărirea cartilajului și a ligamentelor

Suplimente pentru menținerea sănătății articulare

glucozamina

Unul dintre cele mai bune suplimente pentru tratarea articulațiilor este glucozamina. Corpul nostru produce deja această componentă naturală, care se află în jurul articulațiilor, susținând cartilajul..

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de glucozamină scad și produc o pauză treptată în articulație. Din acest motiv, este important să o ingeți..

• Poate fi obținut din crustacee, cum ar fi crabi sau homari..
• Puteți obține, de asemenea, din suplimente dietetice vândute la magazinele de produse alimentare de sănătate..

condroitin

Sulfatul de condroitină este compus dintr-un lanț de zaharuri alternante care ajută la construcția și repararea cartilajului..

Condroitina este de obicei extrasă din cartilajul animalelor..

MSM

MSM, sau metil sulfonil metan, Este o sursă naturală de sulf cu proprietăți importante care întăresc și mențin țesutul articular..

O sănătate comună bună este fundamentală pentru bunăstarea noastră generală. Încorporați aceste suplimente în dieta dvs. și bucurați-vă de o calitate superioară a vieții..