Peter Douglas
0 
4608
572
Cel mai bun mod de a preveni și elimina lichidele reținute este să crește consumul de alimente sănătoase cu proprietăți diuretice. Putem, de exemplu, să profităm de aceste fructe pentru a contracara retenția de lichide în mod natural..
Cu ele, putem evita medicamente sau chiar remedii naturale pentru a trata umflarea, edemele, etc.
Ce este retenția de fluid?
Retenția de fluide este a acumularea de apă în țesuturile corpului nostru.
Această tulburare este o consecință a unui dezechilibru între diferitele funcții care reglează mișcarea fluidelor în corpul nostru (ceea ce în limbajul medical se numește edem)..
Umflarea, de obicei afectează zone precum picioarele, gleznele, picioarele, burta sau fata.
cauze
Cele mai frecvente cauze ale retenției de lichide sunt următoarele:
- Probleme hormonale cum ar fi menopauza sau înainte de menstruație sau în timpul sarcinii.
- Stil de viață sedentar: când petrecem multe ore liniștite sau inactive, atât stând cât și în picioare.
- Mâncare procesată, gătită în prealabil, mâncare rapidă, mâncare prăjită etc..
- Clima caldă: Căldura, presiunea atmosferică și umiditatea sunt factori care cresc retenția de fluid..
- Medicamente precum corticosteroizi, antihipertensivi sau tratamente hormonale.
- Unele boli, cum ar fi insuficiența venoasă, renală sau cardiacă, hipotiroidism, etc.
- Circulație slabă.
Fructe pentru combaterea retenției de lichide
1. Ananas
Ananasul este un fructe tropicale excelente pentru a combate umflarea și îmbunătățiți digestia datorită conținutului de enzimă.
- Este un aliment alimentar obișnuit pentru pierderea în greutate și se îmbină bine cu proteine și alte legume..
2. pere
Diuretic și răcoritor, parul este ideal pentru a fi consumat oricând.. Datorită conținutului său de siliciu, este un remediu bun pentru piele și păr..
În plus, dulceața sa naturală ajută la reducerea poftelor de dulciuri..
3. pepene verde
Pepene verde, datorită conținutului ridicat de apă și fibre, Este o mâncare foarte diuretică și sățioasă. Este o sursă excelentă de vitamine și are o putere antioxidantă ridicată..
- Este important să rețineți că ar trebui să îl consumăm întotdeauna separat de alte alimente, pentru o digestie bună.
- De asemenea, dacă dorim să-i îmbunătățim proprietățile nutritive, îi putem mânca și semințele..
4. Grapefruit
Grapefruit nu numai că ne ajută să eliminăm lichidele, ci și are o capacitate excelentă de purificare de a elimina toxinele .
- Prin îmbunătățirea funcției hepatice, este un fruct excelent pentru a echilibra organismul..
5. pepene galben
Pepenele este un fruct antioxidant, diuretic, satietat, purificator și laxativ, Prin urmare, este foarte recomandat să consumi din mese.
- Este, de asemenea, un remediu bun pentru prevenirea arsurilor la stomac și a bolilor cardiovasculare..
6. Afine
Afinele sunt a remediu popular pentru prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar.
În plus, afinele sunt, de asemenea, un fruct foarte benefic pentru combaterea:
- Probleme cu ochii
- colesterol
- Circulație slabă
- Îmbătrânirea timpurie
7. Papaya Papaya
Acest fruct tropical delicios are multe beneficii pentru sănătate, deoarece ajută la echilibrarea multor tulburări. Papaya este diuretic, crește apărarea, îmbunătățește sănătatea pielii și previne bolile cardiovasculare.
- Acest fruct se remarcă și pentru capacitatea sa de a regla sistemul digestiv, de a combate arsurile la stomac, de a preveni paraziții intestinali și de a regla tranzitul intestinal..
8. Mango
Mango este un fruct exotic, dulce și cremos, cu un conținut ridicat de vitamine și minerale. Fiind bogat în enzime, mango facilitează digestia și evită gazele sau aciditatea.
- Mango este, de asemenea, diuretic, laxativ și antioxidant și, datorită conținutului său de beta-caroten, este foarte benefic pentru piele..
9. Fig
Ar trebui să mâncăm 3 sau 4 smochine pe zi datorită proprietăților lor de echilibrare, în special pentru femei. Acest fruct este diuretic și laxativ și o sursă excelentă de fier, calciu, fosfor și vitaminele A, B și C..
- Deși se remarcă pentru marea sa dulcețe, este un fruct foarte recomandat în dietele sănătoase de slăbit.
10. Mandarină
Aceste fructe citrice delicioase și aromate sunt foarte diuretice și purificatoare. Pe lângă eliminarea lichidelor, ajută și la hidratarea organismului. datorită conținutului de apă și acid citric.
- Mandarina are virtuți vindecătoare pentru a reduce inflamația, alcalinizarea organismului și a combate problemele pielii..