Oamenii de succes văd ce fac imediat ce se trezesc

Primele ore ale dimineții joacă un rol crucial în rezultatul zilei.. Descoperă patru obiceiuri ale oamenilor de succes în dimineața devreme.

Mulți profesioniști, politicieni și oameni influenți, cum ar fi Jennifer Cohen (editorialistul revistei Forbes și antrenor personal), susțin că se trezesc devreme pentru a se bucura de primele ore ale dimineții..

Alte exemple sunt figuri precum Margaret Thatcher, care se trezea în fiecare zi la ora cinci dimineața, și Robert Iger, Președintele Disney, care s-a trezit la patru și jumătate dimineața. Totuși, aceste ore timpurii servesc pentru a trezi simțurile și nu pentru a funcționa.

Pentru a înțelege mai bine, Să ne uităm la cele patru lucruri care fac posibil parte din secretul succesului oamenilor sfătuiți de cronicar.:

4 Obiceiuri ale oamenilor de succes în dimineața devreme

1. Efectuați activități fizice

Lăsați și activați corpul, generând energie suplimentară, creează un impuls pozitiv prin fluxul de hormoni prin exercițiu. Acest lucru face ca bunătatea de sfârșit de an să fie punctul de plecare al zilei tale..

Exercitiul nu trebuie sa fie foarte intens, doar 20 de minute mersul cu bicicleta, alergarea sau mersul pe jos și unele întinderi.

2. Planificați și vizualizați ziua

Cei mai mulți oameni de succes știu deja ce vor face în timpul zilei, dar este nevoie de câteva minute pentru a-și da seama de ore și pentru a-și vizualiza activitățile., anticiparea unor momente posibile de stres și modul de abordare a acestora.

Citește și: Sfaturi pentru relaxare în perioade de stres și nervozitate

de asemenea odihnile și momentele libere sunt avute în vedere (ca și mai important decât sarcini perfect structurate și planificate).

3. Mănâncă un mic dejun sănătos

Buna performanță a organismului depinde de energizarea corectă a acestuia. În caz contrar, ne vom simți obosiți devreme, petrecând dimineața ciupind sau mâncând alimente nesănătoase.

Aceste atitudini sfârșesc prin a face sistemul nervos mult mai predispus la anxietate. și astfel spre epuizare la sfârșitul zilei.

Citește mai mult: 5 mari sfaturi de anxietate yoga

4. Începeți cu munca mai puțin plăcută

Primele lucruri de pe ordinea de zi sunt cele mai puțin plăcute sau cele mai costisitoare. Este la apogeul începutului zilei că ar trebui să facem acel apel urât sau un raport plictisitor sau să organizăm locul de muncă..

La fel ca exercițiul, finalizarea acestor activități ne face ziua mult mai plăcută.

Fiecare rutină, cum ar fi să te trezești devreme și să te bucuri de primele ore ale zilei, costă..

Trebuie să ne odihnim, mai ales dacă trăim într-o viață de zi cu zi stresantă și cu puține pauze. Cu toate acestea, a începe să facă acest lucru va vedea treptat toate avantajele. În plus, creșterea energiei pozitive pe parcursul zilei va depăși prețul acestei practici..

(Articol publicat inițial în „Mintea este minunată")