Cele mai bune 5 fructe antiinflamatoare

Știați că există fructe antiinflamatorii? În acest articol, vom vorbi despre care sunt cele mai benefice.

Procesele inflamatorii sunt foarte frecvente în viața noastră de zi cu zi. Un disconfort intestinal, un ficat ușor mai inflamat decât normal sau chiar retenția clasică de lichide care duce, în unele cazuri, la edem, sunt probleme pe care le putem atenua cu o alimentație adecvată..

Există fructe care sunt incredibil de bogate în antioxidanți și elemente medicinale care ne pot ajuta să ne apărăm de acești agenți infecțioși, sporind astfel imunitatea noastră naturală..

Nivelul ridicat de apă, minerale și vitamine este un ajutor de bază pentru întărirea organismului nostru și combaterea bolilor de care putem suferi cu toții la un moment dat..

Rețineți aceste fructe antiinflamatoare.!

1. Ananasul, cel mai bun antiinflamator natural

Ananasul este unul dintre cele mai bune fructe antiinflamatoare pe care le putem găsi. Știi care este secretul tău? bromelaină.

Este o enzimă digestivă care conține sulf și care o ingerează, pe lângă faptul că ne ajută să facem o digestie mai bună, va dezvolta în corpul nostru un proces antiinflamator interesant..

Va fi perfect, de exemplu, pentru a reduce acumularea de lichid sau inflamația pe care o putem experimenta în articulațiile noastre..

Pentru a-și potența în continuare ingredientele active, se recomandă să mănânce ananas proaspăt și pe stomacul gol..

Când te trezești într-o zi cu picioarele grele sau cu retenție de lichide, ar fi perfect să prepari mai multe felii de ananas natural sau un suc. Vei vedea binele pe care îl vei face pentru sănătatea ta..

2. Lamaie și bioflavonoizii săi

Aici pe blog am comentat în multe ocazii despre beneficiile lămâii și cât de sănătos este să ai un pahar cu apă caldă în fiecare dimineață cu sucul acestui fruct. Dar știați că, în afară de aceasta, este unul dintre cele mai eficiente fructe antiinflamatoare?

Acest lucru se datorează uneia dintre componentele sale esențiale, bioflavonoidele, care se găsesc în principal în șorici, pulpă și partea albă a lămâii. Acest element este foarte potrivit, de exemplu, pentru a reduce vânătăile, pentru a acționa ca un antibiotic natural eficient în corpul nostru și pentru a ameliora orice inflamație..

Vă rugăm să rețineți că pentru a beneficia de bioflavonoide, este important să consumăm pielea sau partea albă a lămâii. Prin urmare, o tehnică eficientă pentru a realiza acest lucru este prin terapia cu lămâie congelată, despre care v-am spus deja pe site-ul nostru. Merită meritat!

3. Papaya papaya și componenta sa secretă: papaina

Dacă aveți posibilitatea să cumpărați papaya la târg sau piață, nu vă puneți la îndoială. Este unul dintre cele mai bune fructe antiinflamatorii pe care le avem la îndemână; Ne ajută să digerăm și, în plus, sunt foarte potrivite în acele anotimpuri când vrem să slăbim..

Papainul, acest element prezent în pulpa sa atrăgătoare, este o enzimă folosită pe scară largă în medicina naturală pentru a alina durerea și pentru a rezolva orice proces inflamator.. Este minunat.

Doar o jumătate de papaya pe zi este suficientă pentru a ne beneficia de proprietățile sale..

Datorită acesteia, veți obține o contribuție bună de vitamina C, fier, calciu și unul dintre cei mai buni antioxidanți pe care ni le oferă natura: beta-caroten.

Nici nu trebuie să uităm că papaya este un fruct foarte digestiv, care are și o acțiune antiseptică asupra mucoaselor digestive, care ne favorizează foarte mult în zilele în care suferim de gastroenterită sau colită..

Citește și: Papaya, ceai verde și aloe vera: cel mai bun medicament pentru inflamația abdominală

4. Cireșe, ideale pentru artrită

Componenta „magică” a cireșelor care ne ajută să reducem procesele inflamatorii este antocianina.. Datorită acestui pigment natural, cireșele au această culoare atractivă..

Dar cel mai interesant lucru despre aceste fructe delicioase mici de sezon este că au un efect antiinflamator natural mult mai mare decât aspirina.

Conform mai multor studii, cireșele sunt considerate un tratament foarte potrivit pentru toate persoanele care suferă de artrită..

Descoperă: remedii naturale pentru retenția de lichide

Nici nu trebuie să uităm că aceste fructe sunt foarte bogate în antioxidanți, vitamina C și quercetină, un tip de enzimă care combate radicalii liberi..

Dar doriți să știți cum să consumați cireșe pentru a beneficia de efectele lor antiinflamatoare pentru artrită? Foarte ușor. Mâncați doar 15 cireșe după prânz. delicios!

5. Fructe antiinflamatorii: puterea cojii de mere

Ești unul dintre acei oameni care include mereu un măr la micul dejun? Dacă nu, ar fi foarte interesant să dobândești un obicei alimentar sănătos și de bază..

În spațiul nostru, vorbim mereu despre beneficiile merelor pentru inimă și chiar pentru a ne bucura de o siluetă bună, cu toate acestea ... Știați că merele sunt foarte medicinale pentru a trata orice proces inflamator?

Conform unui raport publicat de Departamentul de Imunologie și Boli Infecțioase din Universitatea de Stat din Montana (Statele Unite), coaja de mere conține câteva enzime care ne ajută să combatem așa-numitele celule T care produc inflamația..

În plus, pectina pe care o conține coaja de mere ne oferă minerale și vitamine foarte potrivite pentru orice infecție..

Așa că amintiți-vă, consumați un măr pe zi ... Dar nu uita să o mănânci în coajă!

Consultați lista celor mai recomandate fructe pentru dieta dvs.