Cea mai bună putere bate

Cunoașteți cele mai bune bătăi pentru a obține energie rapid. Sunt un aliment excelent pentru a energiza și reumple corpul nostru după un exercițiu..

Ele sunt complementul ideal pentru cei care doresc să-și îmbunătățească performanța sau pentru oameni în general, deoarece în acest fel adăugăm nutrienți în mod simplu și delicios..

Bătăi energetice: din Kiwi de afine

ingrediente

• 150 ml iaurt natural ușor
• 3 linguri seminte de in
• 2 kiwi
• 100 g afine uscate

preparare

• Scoateți coaja de kiwi și bateți cu celelalte ingrediente.
• Adăugați miere dacă doriți și serviți apoi. Se recomandă să luați dimineața, datorită nivelului ridicat de vitamine..

Știi: 5 remedii afine roșii pe care nu le cunoșteai

proprietăţi

Kiwi are o ofertă interesantă de vitamine și minerale., care ajută la buna funcționare a sistemului nervos și circulator.

Bătăi energetice: ispită dulce

ingrediente

• 1 bară medie de ciocolată închisă
• 2 bile de înghețată de vanilie și căpșuni
• 1 cană de lapte semi-degresat

preparare

1. Topiți bara de ciocolată în baie de apă sau cuptor cu microunde.
2. Când este lichid, se amestecă cu lapte și înghețată, bătând până la textura cremoasă..

proprietăţi

Ciocolata produce bunăstare atunci când este consumată, deoarece conține proprietăți stimulatoare (teobromină) și euforică.. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la prevenirea problemelor cardiace și vitamine care energizează organismul nostru..

Citește și: 3 sucuri antioxidante pentru combaterea îmbătrânirii premature

Bătăi de putere: Banana

ingrediente

• 1 banană
• 1 cană de lapte semi-degresat
• 3 linguri de ovăz
• Scorțișoară praf după gust

preparare

1. Bateți banana, ovăzul și laptele timp de două minute. Serviți într-un pahar și adăugați puțin scorțișoară pentru a crește aroma..

proprietăţi

Banana are o combinație excelentă de minerale și vitamine care o fac un aliment indispensabil. în orice dietă, inclusiv diabetul și scăderea în greutate. Este complementul perfect pentru sportivi..

Bătăi energetice: banană cu nuci

ingrediente

• 1 banană
• 1 cană de lapte semi-degresat
• 3 nuci
• Biscuiți cu ciocolată

preparare

1. Puneți banana cu laptele și nucile într-un blender și lăsați-o să se bată până când piureul de nuci.
2. Serviți și bucurați-vă cu câteva fursecuri cu ciocolată.

proprietăţi

Nucul este un produs natural „aproape perfect” pentru nivelul ridicat de antioxidanți și proteine..

Pe lângă beneficiile sale nutritive, conține niveluri ridicate de polifenoli, substanțe chimice antioxidante care ajută organismul să contracareze efectele moleculelor oxidative care afectează celulele..

Bătăi energetice: portocală, banană și căpșune

ingrediente

• Coaja de portocala
• 1 banană
• 1 cană de lapte de soia
• 150 g de căpșuni

preparare

1. Amestecați laptele de soia, căpșunele spălate anterior și banana.
2. Bateți 1 minut și serviți într-un pahar. Adăugați un pic de coajă de portocală, astfel încât vom adăuga o aromă mai bună.

Beat Properties

O cană de căpșuni conține peste 13% din cantitatea recomandată zilnic de fibre dietetice și doar 43 de calorii. Fibrele dietetice din căpșuni ajută la menținerea digestiei normale. De asemenea, scade tensiunea arterială și încetează supraalimentarea..

În general, această bătaie este foarte utilă pentru recuperarea dintr-o rutină sau o sesiune de exerciții intense și obositoare. Proprietățile fiecărui fruct sunt excelente pentru acest lucru..