Cele mai bune plante care te vor ajuta să crești în greutate

Cum să câștigi în greutate în mod natural? Există multe persoane care, spre deosebire de cele mai multe, trebuie să câștige câteva kilograme într-un mod sănătos și natural, din cauza subtilității care nu este nici confortabilă, nici plăcută..

Uneori, nevoia de a crește în greutate se datorează unor probleme de sănătate, la o perioadă în care stresul sau o anumită boală au provocat subponderale sau pur și simplu datorită unei predispoziții genetice la subțire.

Deci, cum putem câștiga în greutate într-un mod sănătos și echilibrat?? Nutriționiștii indică faptul că creșterea în greutate este uneori mai complexă decât pierderea în greutate..

Acest lucru este dificil, deoarece multe aspecte trebuie controlate, cum ar fi:

• Evitați excesul de calorii din alimentele procesate care ar provoca probleme grave de sănătate pe termen lung;
• Să poată face oamenii să simtă suficient de poftă pentru a îndeplini toate mesele prescrise;
• Și chiar rezolvați unele probleme digestive asociate.

Prin urmare, vom vedea în detaliu ce plante pot ajuta în acest articol..

De ce există oameni care nu se pot pune în greutate?

• Cauze genetice: Există oameni care nu pot mânca nimic, decât o cantitate limitată de mâncare. Odată ce a fost ingerată o astfel de cantitate, se produc o serie de hormoni, care satizează apetitul și împiedică persoana să continue să mănânce..
• Mai multe fibre musculare: Uneori, machiajul genetic și ereditar al acestor oameni îi face să aibă mai multe fibre musculare, ceea ce face ca aportul de energie de odihnă să fie mai mare și îngreunând creșterea în greutate..
• personalitate: Există oameni nervoși și neliniștiți prin natură. Nu se pot odihni și sunt în mod continuu activ, inclusiv șezând: mișcarea continuă a picioarelor și brațelor, de exemplu, toate acestea ard calorii aproape în fiecare moment..
• Dificultate în absorbția nutrienților: Acesta este un factor fundamental, deoarece organismul nostru nu mai primește zilnic contribuția energetică de care avem nevoie.
• Anumite boli: precum hipertiroidism, anorexie, bulimie, diaree cronică, depresie, stres etc..

Citiți și: Cum să contracarați obsesia cu subțire

Ierburi care te pot ajuta să crești în greutate

schinduf

Poate că nu-l cunoști, dar fenugreek este în creștere ca o un aliat magnific pentru a câștiga în greutate, de fapt este cunoscut că mărește sânii și fesele. Cu toate acestea, numai dacă este consumat corect.

Conține unele proprietăți similare cu estrogenul feminin, este ideal pentru scade nivelul colesterolului, nivelul glicemiei și datorită fibrelor previne constipația. Dar cum să consumi?

De obicei, găsim fenugreek în magazinele de produse alimentare de sănătate, chiar și medicul îl poate prescrie sub formă de capsule. Cu toate acestea, de obicei consumăm în următoarele moduri:

• semințe;
• Capsule sau pastile care sunt vândute în magazine alimentare de sănătate;
• Făină: să poată pregăti așa-numita pâine egipteană;
• Praf pentru preparate de condiment;
• Ceai sau infuzie.

Cel mai frecvent este, fără îndoială, luarea a ceai cu semințe dimineața și după-amiaza. Pentru a face acest lucru, fierbeți o cană de apă, adăugați cinci semințe și beți după ce lăsați să stea câteva minute.

Nu uitați să beți multă apă pe parcursul zilei., deoarece acest lucru vă va face apetitul să crească.

În plus, fenugreek are saponine care vor ajuta digestia, îmbunătățesc enzimele digestive și caloriile se vor acumula în organism într-un mod sănătos, ceea ce vă determină să câștigați în greutate. Dar întotdeauna amintiți-vă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi..

Citește și: Factorii care provoacă constipația

Blow mingii

Funcția principală a păpădia este de a acționa ca un tonic care stimulează apetitul. Datorită gustului său amar, păpădia stimulează fluxul de bilă, îmbunătățind astfel enzimele digestive..

Pentru ca păpădia să intre în vigoare, ia de trei ori pe zi, prima dată imediat ce te ridici.

Pune patru flori într-o cană cu apă clocotită. Lasă să stea câteva minute și ia. O jumătate de oră mai târziu, mănâncă o banană. Mâncarea zilnic a unei banane te va ajuta, de asemenea, să crești în greutate sănătos..

gențiană

Gentianul este o plantă excelentă care vă poate ajuta să câștigați în greutate.. Acesta este de obicei un remediu natural foarte eficient pentru persoanele care se recuperează de boală și care trebuie să crească în greutate rapid și sănătos pentru a-și recăpăta forma obișnuită..

Proprietățile sale se bazează în principal pe îmbunătățirea absorbției alimentelor. și îți dorești pofta de mâncare, astfel încât toate proteinele și caloriile pe care le consumăm vor fi sintetizate în mod corespunzător, ajutând la câștigarea a câteva kilograme într-un mod natural și sănătos..

în plus, Ajută la tonifierea stomacului și intestinelor, formând o secreție gastrică mai bună și o absorbție mai mare a enzimelor. Deci, asigurați-vă că încercați.!

Puteți găsi gențianul în magazinele de alimente de sănătate, unde puteți cumpăra pliculețe de ceai pentru a lua după fiecare masă..