Jacob O’Brien
0 
3827
205
Mulți oameni se înfierbântează când mănâncă niște legume din obligație.. Toată lumea știe că este important să le consumăm, dar nimeni nu știe sigur ce beneficii pentru sănătate oferă legumele. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre avantajele consumului de morcovi.
Știu doar că sunt bune pentru că, de când suntem mici, auzim de la mama noastră că trebuie să mâncăm legume pentru a crește puternic..
Cu morcovul nu putea fi altfel. Dacă oamenii ar ști că acest aliment ajută sistemul imunitar, oasele, pielea, părul și multe alte lucruri, cu siguranță ar pleca acasă acum și ar merge la piață pentru a-l cumpăra..
Motivele și avantajele consumului de morcov
Morcovul prezintă în compoziția sa o cantitate considerabilă O vitamină benefică pentru sistemul nervos și bogată în vitamine B și C, care sunt foarte importante în apărarea organismului împotriva posibilelor boli..
Citește și: Tomatul este o sursă bogată de vitamina A
Găsim minerale precum calciu, iod, magneziu și fier care sunt esențiale pentru sănătatea noastră.. Iodul, de exemplu, este important pentru buna funcționare a glandei tiroide care ne controlează metabolismul..
Interfera direct cu procesele de nutriție și creștere a organismului.
Sfaturi despre cum să mănânci morcov
Un mare avantaj este consumul de morcovi crudi. Este o modalitate excelentă de a consolida dinții, în special dinții copiilor..
O altă idee este să o consumăm grăbită. Dar secretul este să recunoști acest aliment doar atunci când mănânci. În acest fel substanțele nutritive vor fi păstrate și gustul va fi și el.
Sucuri de morcovi Sunt o alegere minunată. În mod ideal, ar trebui să faceți acest lucru într-o centrifugă, deoarece atunci când intrați în contact cu lumina, toată vitamina A care se găsește în această delicatesă se pierde..
Știți: 7 Beneficii ale consumului de morcovi în timpul sarcinii
De obicei, oamenii mănâncă morcovi fierti. Dar când îl gătim, își pierdem nutrienții atunci când intră în contact cu căldura. O opțiune este să mănânci la grătar.
Retete delicioase
Sucul de morcovi merge întotdeauna bine. Așa că bateți patru morcovi și o coajă de portocală într-un blender. Se strecoară și apoi se amestecă cu un pahar de suc de lămâie, trei linguri de zahăr și patru litri de apă.. Bine, doar ia!
Și cui nu-i place un tort delicios de morcovi? Bateți într-un blender trei morcovi mărunțiți cu dimensiuni medii cu patru ouă, două căni de zahăr și 1/2 linguriță ulei. Apoi, într-un bol, turnați două căni și jumătate de făină, amestecând totul.
Apoi cu o lingură, amestecați o lingură de drojdie și coaceți în cuptorul preîncălzit (180 ºC) timp de patruzeci de minute.
Pentru copertă, Se amestecă într-o lingură de unt cu trei linguri de ciocolată pudră și o cană de zahăr. Când este gata, așezați deasupra tortului. Gata. Doar încântare.
Descoperă avantajele incredibile ale pielii morcovului