Banana cu scortisoara pentru combaterea insomniei

A avea o calitate bună a somnului, a dormi nu mai puțin de 8 ore pe zi, este un factor esențial pentru o bună sănătate fizică și psihică. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre un remediu natural pentru banane și scorțișoară pentru a combate insomnia.

Chiar dacă nu ne-am dat seama, la odihnă, corpul activează funcții foarte importante care vă permit să curățați creierul și să reînnoiți energiile.

Problema este că mulți au scurtat perioada de somn recomandată, ceea ce a provocat o serie de modificări în multe dintre sistemele corpului..

Ca urmare, crește oboseala și inconvenientul pentru a realiza concentrarea asupra sarcinilor zilnice..

De asemenea, când problema nu este rezolvată la timp, Pe termen mediu-lung, lipsa somnului poate duce la boli care ne pot reduce calitatea vieții..

Din acest motiv, este esențial să acordăm o atenție deosebită acestui subiect și să respectăm orarul de cele mai multe ori..

Pentru a putea face asta astăzi vrem să împărtășim un remediu natural folosind proprietățile medicinale ale bananei și scorțișoarei pentru a combate insomnia.

Aceasta este o opțiune interesantă și benefică, deoarece, spre deosebire de somnifere, nu are efecte secundare și este potrivită pentru toată lumea..

Care sunt avantajele bananei și scorțișoarei pentru combaterea insomniei??

Combinația dintre calitățile nutriționale de banană și scorțișoară ne oferă un remediu natural cu proprietăți sedative incredibile care induce somnul și permite un somn mai bun.

Ambele sunt preparate într-un ceai natural cu care nivelul de cortizol este scăzut pentru a calma stresul și alte emoții care ne împiedică să ne odihnim bine..

Băutura are foarte puține calorii și conține compuși activi care îmbunătățesc metabolismul. și nivelul glicemiei.

Pentru a clarifica toate beneficiile sale, mai jos vom detalia proprietățile minunate ale ingredientelor sale..

Beneficiile bananei pentru a combate insomnia

Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din toate părțile lumii, datorită proprietăților sale, precum și a versatilității și gustului dulce..

Acest fruct se remarcă pentru că oferă cantități bune de potasiu și magneziu., două minerale esențiale pentru activarea sarcinilor corpului, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale și consolidarea mușchilor.

De fapt, consumul său este legat de scăderea crampelor musculare și a altor simptome rezultate din tensiune..

În cazul tulburărilor de somn, este adesea un remediu bun, deoarece conține un aminoacid esențial numit triptofan, care este atribuit unui efect pozitiv asupra neurotransmițătorilor care vă ajută să dormiți bine.

Întâlniți: Remediul cu pere și banane pentru gastrită

Scorțișoara Beneficii pentru combaterea insomniei

Celălalt protagonist al acestui remediu natural este scorțișoara, un condiment vindecător foarte apreciat în medicina alternativă timp de mai multe secole..

Citește și: Scorțișoară pentru piele: Descoperiți 4 proprietăți uimitoare!

Principalele sale beneficii sunt atribuite unui compus activ numit eugenol, care este și ceea ce îi conferă aroma caracteristică..

Eugenolul a fost legat de scăderea nivelului glicemiei. și controlul diferitelor afecțiuni digestive.

Pe de altă parte, scorțișoara îmbunătățește fluxul de sânge, esențiale pentru rezolvarea dificultăților de insomnie.

Cum să luați banane și scorțișoară pentru a combate insomnia?

Așa cum am menționat mai devreme, Remediul natural cu aceste ingrediente este să faceți un ceai care extrage principalele sale proprietăți.

Ceaiul de banană și scorțișoară trebuie consumat timp de cel puțin o oră înainte de culcare., astfel încât să avem rezultate bune.

ingrediente

• 1 banană
• 1/2 linguriță scorțișoară (2,5 g)
• 1 litru de apă

preparare

• Luați o banană și, fără a o coaja, tăiați capetele și rupeți în mai multe bucăți.
• Aduți litrul de apă la fiert și adăugați banana tocată când vine la fiert.
• Întoarceți focul la minimum și lăsați-l să gătesc 10 minute.
• După acest timp, scoateți din foc și lăsați să se răcească.
• Când este gata de consum, treceți un colizor și adăugați scorțișoara.

Modul de consum

• În fiecare zi, cu o oră înainte de culcare, luați o ceașcă din această băutură.
• Bea timp de o săptămână la rând și odihnește-te.
• Dacă problemele de somn persistă, consultați medicul.

Pentru a încheia, este esențial să clarificăm acest lucru Efectele acestei băuturi pot varia în fiecare caz, în funcție de alți factori.. De exemplu, este important să luați o cină ușoară și să aveți un spațiu confortabil pentru dormit..

De asemenea, trebuie să evitați utilizarea dispozitivelor mobile, astfel încât luminile dvs. să nu modifice hormonii somnului..