Ananasul și ghimbirul bat pentru a pierde în greutate

Această bătaie de ananas și ghimbir este de mare ajutor pentru a pierde în greutate, deoarece Ingredientele sale sunt sărace în calorii, dar sunt încărcate cu nutrienți..

Cel mai bun dintre toate, te va menține mult timp și gust delicios..

Vei descoperi că combinând ingredientele potrivite, este ușor să creezi o bătaie plăcută pentru papilele gustative și sănătatea ta. O puteți folosi ca gustare între mese, pentru a însoți un prânz sau pentru a înlocui un mic dejun săptămânal..

Amintiți-vă că nu trebuie să înlocuiți niciodată o întreagă masă cu asta sau cu orice altă bătaie. Deși este bogat în nutrienți, corpul tău necesită multe elemente diferite.

În continuare, vom vorbi despre beneficiile ananasului și ghimbirului. La final, vei găsi rețeta pentru prepararea acestei băuturi delicioase..

Beneficiile ananasului

Primul ingredient al acestei bătăi de ananas și ghimbir este bogat în vitamina C și fibre și sărac în calorii. O ceașcă de ananas proaspăt (150 g) este un plus minunat la un mic dejun sănătos sau ca gustare după-amiază..

• Ananasul este un fruct ideal pentru a slabi., deoarece nu conține grăsimi și are o densitate redusă de calorii: o cană de ananas conține aproximativ 80 de calorii.

Astfel, este suficient să mențineți nivelul energetic stabil și să preveniți atacurile de foame enervante..

• ananaseste al cincilea fruct cu cel mai mare conținut de apă deoarece aproximativ 87% din greutatea sa netă este compusă din acest lichid. Aceasta înseamnă că vă va ajuta să vă hidratați în zilele foarte călduroase, fără a fi necesar să includeți băuturi răcoritoare sau îndulcitori artificiali în dieta dvs..
• În cele din urmă ananasul conține o enzimă numită bromelină, care ajută la îmbunătățirea procesului digestiv.

Nu uitați că o digestie bună va împiedica acumularea deșeurilor și toxinelor, cauzând inflamații și acumulând kilograme în plus..

Beneficiile ghimbirului

Al doilea ingredient al acestei bătăi de ananas și ghimbir este excelent, deoarece nu oferă aproape calorii. De fapt, ghimbirul este un aliment termogen. Adică crește temperatura corpului și ajută la accelerarea metabolismului prin arderea grăsimilor..

• Ghimbirul te poate ajuta, de asemenea, să te simți mulțumit, ceea ce la rândul său reduce aportul de alimente. Acesta este motivul pentru care este considerat un suprimant natural al apetitului. Suprimantele naturale ale apetitului sunt sigure și nu provoacă un efect de recul..
• Ghimbirul suprima cortizolul. Cortizolul este un hormon steroidic necesar reglării și mobilizării energiei..

Cu toate acestea, nivelurile ridicate de cortizol cresc cantitatea de grăsime abdominală acumulată, ceea ce determină creșterea în greutate..

• Aportul de ghimbir are, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelurilor ridicate de colesterol, care sunt adesea atribuite obezității.. Ghimbirul ajută la reducerea semnificativă a nivelului de colesterol din ser și ficat.

În cele din urmă, ghimbirul are un efect benefic asupra sistemului digestiv general, deoarece ajută la reglarea mișcării alimentelor prin stomac și intestine..

Rețeta de ananas și de ghimbir

Iată rețeta noastră de ananas și ghimbir. Vi se va părea super ușor, economic și delicios. Cel mai bun lucru este că include puține ingrediente, deci nu există nicio scuză pentru a nu profita de el.

Semințele de chia adaugă fibre alimentare, acizi grași omega 3 și proteine. la bătaie. Antioxidanții găsiți în aceste semințe combate radicalii liberi și previn deteriorarea celulelor..

Ca și cum cele de mai sus nu sunt suficiente, trebuie să știți că carbohidrații din semințele de chia sunt sub formă de fibre. De aceea te bate, te ajută să slăbești și promovează o digestie sănătoasă..

ingrediente

• 1 cană ananas proaspăt (150 g)
• 1 lingurita ghimbir ras (5 g)
• 1 pahar cu apă (250 ml)
• 1 linguriță semințe de chia (15 g)

Ce să faci?

• Amestecă toate ingredientele într-un blender.
• Bateți la viteză mare până la netezire.
• Turnați bătaia într-un pahar și luați imediat pentru a vă bucura de toți nutrienții.

Puteți îndulci băutura cu un indiciu de miere dacă ananasul este prea acid, deși nu este recomandat. Ghimbirul atenuează de obicei aciditatea.

Cel mai bine este să consumați această ananas și ghimbirul să bată imediat după ce a fost preparat., deoarece ananasul se oxidează în timp și poate pierde eficiența pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.

Metoda de a slăbi în fiecare zi cu coaja de ananas