Henry Lester
0 
2372
50
Când doriți să pierdeți în greutate, o strategie esențială este evitarea cu orice preț a zahărului. Deci, ce este mai bine să potoliți poftele pentru dulce decât un înlocuitor natural? Multe beneficii ale sănătății mandarinei îl fac perfect în lupta împotriva grăsimilor.
În plus, este suficient de dulce ca aperitiv sau desert și este un substitut excelent pentru dulciurile bogate în calorii..
Vom afla mai multe despre beneficiile acestui fruct..
Beneficii pentru sănătate cu mandarină
Mandarina, împreună cu portocala, este foarte renumită pentru conținutul său vitamina C (27 mg la 100 g). Acest lucru este deosebit de important pentru fumători. Întrucât corpul tău poate necesita de două ori mai multă vitamina C pentru a preveni apariția cancerului pulmonar..
Un alt beneficiu al mandarinei pentru femeile de vârstă reproductivă este faptul că acesta funcționează în continuare ca sursă de acid folic, celebru pentru a ajuta la prevenirea defectelor de naștere din tubul neural al bebelușului în timpul sarcinii..
În plus, acest fruct conține peste 150 de produse fitochimice diferite și peste 60 dintre ele sunt flavonoide.. Știți ce înseamnă asta? Protecție pentru vasele de sânge, reducerea inflamației, precum și proprietăți antioxidante, toate oferite de astfel de compuși.
Polifenolii polifenoli sunt antioxidanți și ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. Astăzi, polifenolii au fost examinați pentru a juca un rol cheie în conservarea memoriei și a altor funcții ale creierului..
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Rețete pentru prepararea romului delicios de flori de portocale
În plus, un alt grup de fitochimici prezenți, flavonele, în special un strat de hesperidină, pot scădea inflamația, tensiunea arterială și nivelul de colesterol din sânge..
Această substanță se găsește în carnea albă interioară a mandarinei, de aceea se recomandă să mănânci o cantitate cât mai mare din această membrană albă, care este tolerabilă papilelor gustative..
Beneficiile mandarinei împotriva grăsimilor
Cercetările efectuate într-un laborator de către echipa lui Murray Huff de la Universidde Western Ontario au arătat că nobiletina, un flavonoid găsit în mandarină, previne acumularea de grăsime în ficat prin stimularea exprimării genelor.
Astfel, există o ardere a excesului de grăsime și inhibarea genelor responsabile de fabricarea lipidelor..
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Tratament pentru atenuarea iaurtului, a bananei și a melasmei de lămâie
Acest grup de cercetare a descoperit, de asemenea, un flavonoid de grapefruit numit naringenin, care oferă o protecție similară împotriva obezității, precum și alte semne ale sindromului metabolic..
Potrivit cercetătorului Huff, ceea ce este cu adevărat interesant pentru ei este că nobiletina este de zece ori mai puternică în efectele sale de protecție în comparație cu naringenina, În plus, un astfel de compus are încă capacitatea de a proteja organismul de ateroscleroză..
5 rețete alcaline pentru detoxifiere