Cum să tratezi umflarea stomacului în mod eficient

Umflarea stomacului este un simptom foarte frecvent care apare de obicei din obiceiuri alimentare proaste, digestii lente și unele boli.

Se estimează că între 16 și 30% dintre oameni suferă de această problemă în mod regulat., aproape întotdeauna după ce mănâncă prea mult sau prea multă mâncare.

Alături de inflamație, apar frecvent simptome inconfortabile precum gaz, constipație, diaree sau reflux acid..

Cu toate acestea, fiecare caz se poate dezvolta diferit în funcție de faptul că îl generează..

Din fericire umflarea poate fi tratat natural datorită proprietăților unor ingrediente că putem achiziționa cu ușurință.

Mai jos vă vom dezvălui mai multe remedii casnice, astfel încât să le puteți folosi în fața primei pacoste.

Probiotice împotriva balonării stomacului

Gazul pe care îl produc bacteriile intestinale este unul dintre cei mai comuni declanșatori pentru umflarea stomacului..

Consumul suplimentelor probiotice ajută la repopularea florei bacteriene și reduce producția de gaze la persoanele cu dificultăți digestive.

Efectele sale nu sunt de obicei imediate și se văd după câteva săptămâni de consum regulat..

Putem găsi probiotice în alimente precum:

• Kefirul
• Iaurtul natural
• Ciocolata neagră
• Castraveți murati
• Supa Miso

cuișoară

Extract de trifoi are calități digestive care reduc inflamațiile abdominale cronice.

Ingestia moderată reduce flatulența, durerea și senzația de arsură.

Cum se consumă?

• Adăugați zece până la cincisprezece picături din extract într-un pahar cu apă caldă și consumați post..

scorțișoară

Scorțișoara este un alt condiment cu compuși digestivi care pot ajuta la reducerea balonării stomacului..

Are proprietăți antispasmodice și antiinflamatorii. care reduc rapid simptomele umflăturii.

Cum se consumă?

• Pregătiți o infuzie de scorțișoară și beți de două ori pe zi.
• Adaugă o lingură de scorțișoară (5 g) la vitaminele și băuturile tale..

Oțet de cidru de mere

Când inflamația stomacului este cauzată de un dezechilibru al pH-ului, oțetul de cidru de mere poate servi drept tratament..

Acest aliment este un remediu alcalin care ajută la reducerea excesului de aciditate în sânge pentru a evita procesele de inflamație necontrolate.

De asemenea, acționează ca un tonic digestiv și favorizează mișcarea intestinului în fața digestiilor grele. 

ingrediente

• 1 lingură oțet de cidru organic de mere (10 ml)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum se consumă?

• Adăugați lingura de oțet organic de cidru de mere într-un pahar cu apă caldă și consumați după fiecare masă principală..

Ceai de mușețel

Proprietățile antiinflamatorii, antispasmodice și digestive ale mușețelului îl fac o bună alternativă la dificultățile stomacului.

Consumul sub formă de ceai reduce durerea abdominală, inflamația și gazele..

Citește și: Durere abdominală pe partea stângă: ce poate fi?

ingrediente

• 1 lingurita musetel (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Cum se consumă?

• Încălziți apa și când fierbe se adaugă o linguriță de mușețel.
• Lasă să stea și luați până la trei căni pe zi.

papaya

Papaya conține o enzimă numită papaină care poate îmbunătăți procesele digestive..

Acest lucru, adăugat la fibre, face papaia unul dintre cele mai bune alimente pentru aplatiza burta, reduce măsurile și diminuează simptomele umflarea stomacului.

Cum se consumă?

• Mâncați papaya pură, în vitamine sau salate, de preferință foarte coapte.

Apă caldă cu lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie cu post are multe beneficii pentru sănătatea digestivă și metabolismul..

Lamaia este un aliment alcalin care reduce nivelul acid al stomacului și previne inflamația și refluxul.

Are o cantitate semnificativă de fibre, nutrient necesar pentru îmbunătățirea procesului digestiv al alimentelor..

chimen dulce

Infuzia de fenicul are proprietăți antispasmodice și carminative care favorizează reducerea balonării abdominale.

Întâlniți: 7 carminativi naturali pentru a elimina gazele

Este recomandat ca remediu pentru flatulență și dureri de stomac..

ingrediente

• 1 lingură fenicul (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Cum se consumă?

• Adăugați o lingură de fenicul într-o cană de apă fierbinte, lăsați să stea 10 minute și consumați.

mentă

Frunzele de mentă și uleiul esențial sunt aliați excelenți în combaterea multor probleme comune ale digestiei..

Are proprietăți carminative, antioxidante și detoxifiante care favorizează eliminarea gazelor și a deșeurilor prinse în intestin. 

ingrediente

• 1 lingură frunze de mentă (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Cum se consumă?

• Încălziți apa și, când fierbe, adăugați o lingură de frunze de mentă.
• Lasă să stea 8 minute și consumă infuzie după fiecare masă principală.

banană

Banana este o sursă naturală de fibre și antioxidanți care nu numai că combate gazele, reduce excesul de aciditate și inflamație. 

Cum se consumă?

• Mâncați o porție de banane la primul disconfort digestiv.
• Adăugați-l în vitamine și deserturi.

După cum puteți vedea, Există multe opțiuni naturale pentru a ameliora umflarea stomacului.

Alegeți-l pe cel pe care îl găsiți cel mai convenabil și consumați de fiecare dată când vă simțiți simptomele..

Beneficiile nucilor pentru stomacul nostru