Semințe de in împotriva constipației

Deși cauza principală a constipației este aportul scăzut de fibre, este important să știm că există diferiți factori care influențează, de asemenea, performanțele slabe în timpul mișcării intestinului. Dar unele produse naturale pot ajuta, cum ar fi semințele de in, de exemplu..

Unii dintre acești factori pot fi călătoriile, modificările de program, stresul sau modificările de rutină, de exemplu..

Cu toate acestea, vrem să știi asta este posibilă îmbunătățirea mobilității intestinale într-un mod ușor și natural. Astfel, fiind mai bine decât trecerea prin efectele consumului de laxative artificiale.

În primul rând, secretul semințelor de in este cantitățile mari de mucilagiu (fibre solubile). Când semințele de in intră în contact cu apa, ele eliberează aceste fibre determinând lichidele din jur să dobândească o caracteristică mai groasă..

Utilizare în tratamentul constipației

Pentru a ameliora constipația, Unul dintre cele mai recomandate moduri de a consuma semințe este prin hidratarea lor în apă..

Așa că puneți o cantitate considerabilă de semințe într-un pahar cu apă și lăsați-o toată noaptea; a doua zi bea întregul amestec de post.

Dacă efectuați această procedură și textura pe care o achiziționează apa este foarte neplăcută, avem o soluție.

Vă recomandăm să amestecați semințele cu: lapte, sucuri de fructe diferite, iaurturi și chiar salate, deoarece acest lucru va face mai ușor să le consumați, datorită gustului bogat al mâncării pe care o alegeți..

Această băutură va fi minunată, deoarece în acest proces mucilagiile vor fi eliberate în mediul apos al intestinelor..

Citește și: Ce semințe să încorporezi în dieta ta

Cum funcționează mușchiul?

Mucilajul formează un fel de pastă care are ca efect evacuarea scaunelor. Aceasta face ca procesul peristaltic din intestin să fie accelerat..

Acest proces de evacuare este ceea ce face consumul acestor semințe atât de diferit de orice alt laxativ. Acest lucru se datorează faptului că laxativele fac ca organismul să se obișnuiască cu el, creând o dependență, adică corpul depinde de ele.

Ca și cum ar fi puțin, fibrele solubile sunt capabile să rețină toxinele și să le expulzeze cu mult înainte de a fi absorbite.

De asemenea, aceste semințe conțin componente benefice distincte pentru o funcționare optimă a sănătății.

Unele dintre aceste substanțe sunt acidul alfa linolenic, care este un acid gras care aparține grupului de acizi Omega-3, care transformă organismul într-o scădere a colesterolului rău..

Ca și cum toate acestea ar fi puțin, aceste semințe conțin și proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi: luteolina sau acidul oleic..

Semințe de in împotriva cancerului

Aceste semințe și proprietățile lor infinite poate contribui, de asemenea, la o probabilitate redusă de cancer. În special cancerul de colon și sân.

Astfel, dacă semințele sunt consumate în mod regulat, ele pot ajuta la vindecarea oricărui tip de boală inflamatorie, datorită nivelului ridicat de uleiuri grase omega-3..

De asemenea, pot ajuta tractul digestiv să funcționeze mai bine, precum și tractul urinar și respirator..

Citește și: Omega 3, De ce este atât de important?

În concluzie, putem afirma că semințele de in sunt unul dintre produsele cu cele mai multe proprietăți curative și preventive ale diferitelor tipuri de boli..

Prin urmare, este important să consumați semințele în mod regulat, nu doar în perioade de urgență..

Amintiți-vă că corpul și corpul dvs. funcționează ca un angrenaj și fiecare parte trebuie să fie în stare excelentă, astfel încât niciuna dintre funcții să nu fie compromisă serios..