Beneficiile adăugării de semințe de pepene verde la dietă

Pepenele verde este un fruct delicios și răcoritor, care se caracterizează prin conținut ridicat de apă și antioxidanți. Este cunoscut ca unul dintre alimentele de vară; de vreme ce este potrivit să hidrateze corpul în acele zile de căldură intensă. În plus, semințele de pepene verde oferă și câteva avantaje.. 

Pepenele verde este bogat în nutrienți esențiali care oferă beneficii semnificative pentru sănătate..

Conține o substanță numită licopen care, în schimbul câtorva calorii, ajută la curățarea corpului și la eliminarea excesului de lichid. Ceea ce unii oameni nu știu este că semințele lor, deseori aruncate, sunt pline de nutrienți și proprietăți care pot fi valorificate și ele..

Consumul de semințe prin ceaiuri și băuturi poate preveni boala și ajută la funcțiile diferitelor organe importante.

Vrei să afli beneficiile semințelor de pepene verde??

Laxativ natural

Semințele de pepene verde conțin o cantitate bună de fibre alimentare, un nutrient care reglează circulația intestinului pentru a stimula expulzarea deșeurilor.

Aportul dumneavoastră înlocuiește laxativele sintetice care sunt recomandate pentru a combate constipația și pentru a regla digestia..

Diuretic excelent

Ca și în cazul fructelor, semințele sale au o acțiune diuretică excelentă care favorizează expulzarea lichidului reținut în țesuturi.

Ceaiul tău medicamentos este un remediu antic împotriva acumulării deșeurilor în formarea pietrelor la rinichi și formarea pietrelor..

Vedeți și: includeți semințele de in în dieta dvs. zilnică și obțineți aceste 10 avantaje

Compușii săi activi ajută funcțiile tractului urinar și crește eliminarea lichidelor, prevenind astfel proliferarea bacteriilor..

în plus, stimulează de asemenea eliminarea toxinelor și a metalelor grele, reducerea riscului de boli grave.

Având în vedere capacitatea sa de a echilibra fluidele și sărurile corpului; consumul dvs. obișnuit ajută la controlul hipertensiunii arteriale.

Bogat în antioxidanți

În timp ce fructele sunt bogate în licopen, semințele conțin alte antioxidanți importanți, cum ar fi magneziu și zinc.

Aceștia participă la controlul daunelor oxidative și previn deteriorarea timpurie a articulațiilor și oaselor..

Sursa de energie buna

Pacat ca multi prefera sa le arunce fara a-si valorifica valorile energetice. Semințele de pepene verde conțin foarte puține calorii, dar valoarea sa energetică este semnificativă în lupta împotriva stărilor de slăbiciune.

Mineralele și fibrele sale ajută la combaterea oboselii și la creșterea performanțelor fizice și mentale..

În timp ce 100 de grame de pepene verde oferă doar 20,3 calorii, semințele pot furniza până la 555 de calorii.

Evident, nu putem obține acea cantitate pentru fiecare aport, deoarece folosim prea puține semințe pentru a face băuturi..

Tratamentul dislipidemiei

Dislipidemia este o varietate de tulburări ale corpului al căror element comun este dezechilibru în metabolismul lipidelor din sânge.

Excesul de colesterol acumulat în artere și lipsa controlului în trigliceride fac parte din aceste afecțiuni..

Ca ingredient bogat în acizi grași polinesaturați, cum ar fi omega 3 și 6, aceste semințe controlează aceste probleme și ușurează curățarea sângelui..

Aceste funcții reduc riscul de înfundare și întărire a arterelor; evitarea problemelor circulatorii grave și a bolilor cardiovasculare.

Vă recomandăm să citiți: Cum să eliminați colesterolul rău din sângele nostru cu remedii casnice

Cum se prepară o băutură cu semințe de pepene verde?

Prepararea acestei băuturi este foarte simplă și nu durează mult timp. Deși semințele pot fi folosite întregi; mai bine le folosiți în pulbere, astfel încât nutrienții lor să se desprindă.

ingrediente

• 4 linguri de semințe de pepene verde (40 g)
• 1 litru de apă
• 1 cană pepene verde tocat (150 g) (opțional)

instrucțiuni de ghidare

• Puneți litrul de apă într-o tigaie și dați la fierbere la foc mediu.
• În timp ce fierbe, scoateți semințele de pepene verde și macinați-le într-o mașină de tocat.
• Când obțineți un praf de semințe, adăugați-l în apă fierbinte și lăsați-l să se încălzească 30 de minute.
• După acest timp, stingeți focul și lasă-l să se odihnească o oră.
• Apoi treceți conținutul printr-o sită și turnați lichidul într-un borcan.
• Pentru o băutură delicioasă, puneți apa în blender și bateți cu bucățile de pepene proaspăt.
• Du-l la frigider sau servește imediat cu câțiva cuburi de gheață..

Modul de consum

• Beti primul pahar din bautura de post și așteptați cel puțin treizeci de minute să mănânce.
• Îl puteți consuma două zile consecutive în fiecare săptămână pentru rezultate bune..
• Evitați adăugarea de zahăr sau îndulcitori artificiali, deoarece proprietățile lor se pierd..
• De asemenea, nu depășiți cantitatea recomandată de semințe, deoarece puteți avea efecte negative..

Sunteți gata să începeți? Acum că știți calitățile acestor semințe nu ezitați să profitați de avantajele pe care vi le pot oferi.