Beneficiile consumului de popcorn

Știați că floricele de porumb oferă beneficii mari organismului nostru?

De obicei, mâncăm floricele doar atunci când mergem la filme sau ne așezăm pe canapeaua din sufragerie pentru a viziona un film, fără să știm că dacă mâncăm mai mult din această mâncare delicioasă, vom oferi organismului nostru o mulțime de beneficii pentru sănătate..

Avantajele consumului de floricele derivă în principal din conținutul său impresionant de fibre, compuși fenolici, antioxidanți, vitamine B, mangan și magneziu. 

Citește și: Sucuri de antioxidanți: Aliați puternici

Popcorn este bun pentru digestie.

Deoarece floricele de porumb este un bob natural natural, conține toată fibra de tărâțe, ca să nu mai vorbim de minerale, vitamine din complexul B și vitamina E.

Conținutul ridicat de fibre îți menține corpul „regulat”, ceea ce înseamnă că scaunele tale se mișcă rapid și lin prin tractul digestiv, evitând constipația și menținând sistemul digestiv sănătos.

Niveluri scăzute de colesterol

Un alt beneficiu al consumului de popcorn este faptul că conțin felul de fibre care pot elimina excesul de colesterol din vasele de sânge și pereții arterei, ceea ce reduce nivelul total al colesterolului și reduce șansele de boli cardiovasculare, cum ar fi arterioscleroza, convulsii. inimă și accident vascular cerebral.

Aceasta, pe de altă parte, reduce presiunea asupra sistemului cardiac, deoarece inima nu trebuie să muncească atât de mult pentru a trece de sânge prin vasele și arterele blocate..

Reduceți zahărul din sânge

Când organismul are o cantitate mare de fibre disponibile, reglează nivelul de zahăr din sânge. și insulină mai bună decât oamenii cu fibre reduse.

Reglarea zahărului din sânge este un avantaj important pentru pacienții diabetici, așa că floricele sunt o recomandare dacă suferiți de boală..

Prevenirea cancerului

În ultimii ani, cercetătorii au fost surprinși să găsească un cantitate incredibil de mare de antioxidanți în floricele de porumb. Acestea conțin cantități mari de compuși polifenolici, unul dintre cei mai puternici antioxidanți..

De fapt, cercetările au arătat că Mâncarea floricele de porumb poate face mai mult pentru potențialul antioxidant al organismului dvs. decât o doză zilnică de fructe și legume.!

Antioxidantii sunt agenți defensivi de anvergură care curăță și elimină radicalii liberi, subprodusele metabolismului celular care sunt asociate cu o varietate de boli din organism, în special cancerul..

Întâlniți-vă: ritualuri de dimineață pentru a vă accelera metabolizarea

Anti îmbătrânire

Radicalii liberi sunt, de asemenea, strâns legați de simptomele legate de îmbătrânire., cum ar fi ridurile, petele de vârstă, degenerarea și orbirea maculară, slăbiciunea musculară, deficiența cognitivă, osteoporoza, Alzheimer, demența, căderea părului și multe altele..

Popcornul de porumb ne menține sănătoși și fericiți chiar și pe măsură ce îmbătrânim, datorită antioxidanților puternici care combat efectele radicalilor liberi..

Pierdere în greutate

O ceașcă normală de floricele conține doar 30 de calorii, ceea ce este de aproximativ 5 ori mai mic decât aceeași cantitate de chipsuri grase.

În plus, conținutul de fibre din popcorn promovează sațietatea și inhibă eliberarea hormonului foamei, ghrelina.

Notă importantă: Avantajele consumului de floricele sunt legate doar de consumul acestui aliment, adică, fără sare, unt sau alte arome sau ingrediente.

Căldura este suficientă pentru a face floricele, deci evitați gătirea cu ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale, deoarece acestea pot afecta conținutul de polifenol..