Beneficiile consumului de mere și scorțișoară Quinoa

Mâncarea cinoa de mere și scorțișoară pentru micul dejun este o adevărată încântare a zeilor că trebuie să afli. Nu numai că vă veți bucura, dar veți observa în corpul dvs. marile beneficii.

Diferitele moduri de preparare a quinoei este uimitor. Este la fel de versatil pe cât este de puternic pentru îngrijirea sănătății și fără a adăuga exces de calorii, ceea ce este important.

Nu trebuie să uităm nici că „este mâncarea modei”, care este practic în toate dietele vegane și care poate fi folosită atât în ​​mâncărurile dulci, cât și în cele savuroase.

Cu asta, astăzi în spațiul nostru vrem să mergem puțin mai departe. Dorim să vă propunem ca de astăzi să luați micul dejun cu cinoa de mere și scorțișoară. Îți va plăcea și, în doar câteva săptămâni, veți observa schimbări mari.

În cele ce urmează, vom explica motivele.

Beneficiile de a mânca Quinoa, Apple și Scorțișoară

Ce ai de obicei la micul dejun? Dacă sunteți unul dintre acei oameni care pleacă de acasă după cafea și o bucată de tort industrializat, atunci este timpul să vă schimbați rutina..

Descoperiți și: 4 vitamine spectaculoase de mere pentru un abdomen plat

Suntem siguri că știți deja că micul dejun este probabil cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, statisticile spun că în Statele Unite, o mare parte a populației nu îi acordă importanța corespunzătoare..

Trebuie să începem ziua cu o bună aprovizionare cu energie.. Atât de mult, încât nu ar trebui să excludem din micul dejun proteinele și chiar grăsimile nesaturate.

Nu trebuie să uităm că organul care are nevoie de cea mai mare energie în acest moment al zilei este creierul.

Deci, nu vă îndoiați: această combinație sănătoasă este o descoperire. Ia act de tot ce pot face pentru tine.

Quinoa pentru Mic dejun

Quinoa este unul dintre cele mai populare alimente din lume. Nu are gluten, o cantitate bună de proteine ​​și este unul dintre puținele alimente vegetale care conțin cei nouă aminoacizi esențiali..

• De asemenea, este bogat în fibre, magneziu, vitamine B, fier, potasiu, calciu, fosfor, vitamina E și mai mulți antioxidanți foarte benefici..
• Cu 100 de grame de quinoa am obținut aproximativ 27 de grame de fibre. Va îmbunătăți constipația.
• Pe de altă parte, quinoa este fantastic pentru a pierde în greutate.
• Acest mic dejun de quinoa cu mere și scorțișoară este satisfăcător.
• De asemenea, vă ajută să vă controlați nivelul de zahăr din sânge și să pierdeți treptat grăsimile dăunătoare din abdomen..

Merele, perfecte pentru prima masă a zilei

Dacă combini quinoa cu mere, vei avea grijă de inima ta. Este posibil să alegeți mere verzi, roșii. Soiul dorit. Toți vor ajuta la prevenirea arteriosclerozei.

în plus, cu acest mic dejun poți preveniți atât diabetul, cât și riscul de accident vascular cerebrals. De asemenea, va controla nivelul de zahăr și va obține o bună aprovizionare cu energie..

Deci, dacă sunteți o persoană care vede micul dejun cu o bucată de fructe la fel de plictisitoare, această opțiune este excelentă..

Este o idee minunată și pentru copii și vârstnici, deoarece merele sunt, fără îndoială, unul dintre cele mai bune alimente pentru un mic dejun bun..

Vă recomandăm să citiți: Mersul îți schimbă creierul atunci când suferiți de depresie.

Scorțișoara, esența sănătății

Ai colesterol ridicat? Nivelul glicemiei este un pic ridicat? Așadar, încercați să adăugați combinația sănătoasă mere-quinoa într-un vârf de scorțișoară.

Un alt motiv pentru care ar trebui să adăugăm scorțișoară pentru micul dejun este pentru că ajută la îmbunătățirea digestiei..

în plus, controlează pofta de mâncare până la momentul potrivit pentru a mânca și combate chiar și îmbătrânirea prematură.

Nici nu putem uita că scorțișoara oferă rețetelor noastre o aromă senzațională.

Cum se prepară micul dejun cu mere și scorțișoară

Cum vorbim mereu, fără îndoială, căutați întotdeauna alimente ecologice.

În cazul quinoei și mărului este esențial, deoarece acest lucru va asigura că virtuțile lor naturale sunt potrivite..

Notează ingredientele necesare:

ingrediente

• ½ cană quinoa gătită (100 grame)
• 1 cană de lapte de ovăz (200 ml)
• 1 măr
• O lingură mică de scorțișoară (5 g)
• O lingură de miere (7,5 g)

preparare

• Mai întâi spălați bine mărul și decojiți-l.
• Apoi tăiați și îndepărtați semințele centrale.
• Apoi bateți în blender.
• De fapt, este posibil, de asemenea, să-l tăiați în bucăți foarte mici sau să curățați. Cum este cel mai plăcut.
• Următorul pas este și destul de simplu. Într-un bol, puneți ovăz caldă, măr mărunțit, quinoa, lingură de scorțișoară și miere.
• Se amestecă bine până se uniformizează. și atractiv.
• Este ușor de preparat și foarte rapid, atât timp cât quinoa este bine gătită.

Nu ezitați să încercați să includeți această rețetă în micul dejun de două ori pe săptămână..

Este delicioasa!

7 motive pentru a mânca Quinoa