Dieta alcalină de ce este la modă?

„Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și lasă medicamentul tău să fie mâncarea ta”, spuse Hipocrate. Aceasta este dieta alcalină mult apreciată: transformarea alimentelor într-un proces de vindecare a corpului de care ne putem bucura..

Acest plan alimentar își propune să reducă consumul de alimente acide. și privilegiază pe cei considerați alcalini. Astfel, pH-ul organismului este reglat și funcția fiecărui organ este maximizată în expresia sa maximă..

În această dispută a alimentelor alcaline împotriva acizilor, cele care ar trebui să prevaleze în meniul dvs. sunt fructele uscate și tot ceea ce este verde. Pe de altă parte, zahărul și grăsimea trebuie uitate.

pH reglat cu dieta alcalină

Dieta alcalină are o filozofie fundamentală că atunci când mediul celular este acid, organismul poate suferi multe boli și poate agrava sănătatea.. Într-un mediu alcalin corpul ar fi în cea mai bună stare de sănătate..

• În scara pH-ului, există 15 niveluri care disting starea organismului..
• Merge de la 0 la 14, iar 7 este starea neutră. De la 0 la 6 valorile de aciditate sunt mari, iar de la 8 la 14 nivelul alcalin atinge expresia maximă..

În acest sens, Menținerea unui pH reglementat este esențială pentru dezvoltarea capacităților noastre.. PH-ul influențează direct tensiunea arterială, procesele metabolice și respiratorii și comportamentul vaselor de sânge.

Organismul dezechilibrat

Când alimentele acide prevalează în dieta noastră, există multe consecințe pe care de-a lungul anilor le vei regreta:

• tu va pierde capacitatea de a absorbi nutrienții.
• Celulele nu vor mai produce energie.
• Celulele deteriorate își vor pierde capacitatea de a repara.
• Sistemul imunitar va pierde receptivitatea în fața bolii.
• Vei fi obosit, obosit și predispus la mai multe boli.

Societatea ne împinge spre acidoză?

Odată cu bombardarea constantă de informații a mass-media publicitare, există multe strategii care favorizează alimentele care ne îmbolnăvesc..

Produsele de origine animală au foarte multă prezență media. Carnea, puiul, ouăle, produsele lactate, făina și zahărul conțin un nivel ridicat de acizi. Pe de altă parte, legumele proaspete nu au un impact atât de mare asupra mediei.

Acestea fiind spuse, ia în considerare o dietă alcalină regenerează țesuturile și dezinfectează organismul. De asemenea, returnează mineralele și nutrienții pe care organismul tău a încetat să le mai primească..

Alegi!

Produse care determină aciditatea pH-ului

Există multe produse și alimente care declanșează diferite boli care ne dăunează încet. De exemplu, medicamentele sunt generatoare de acid.

Îndulcitorii pe care unii aleg să îi elimine zahărul sunt, de asemenea, răi și formează particule cu niveluri extreme de aciditate. În general, după cum am explicat deja, alimentele acide sunt: ​​carne, cereale, legume, pui, pește și ouă.

Așadar, una dintre cele mai bune decizii pe care le putem lua în viață este să corectăm imediat dezechilibrul de pH al organismului.

Partea alcalină a pH-ului

În dieta alcalină ar trebui să consumăm aproximativ 80% din alimente alcaline. După recuperarea condițiilor și obișnuirea cu rezultatele, putem menține echilibrul de pH cu o distribuție de 60-40..

Cele mai frecvente alimente alcaline sunt:

• fructe
• verdeață
• semințe
• semințe oleaginoase
• Condimente și condimente

Patru beneficii ale dietei alcaline

1. Anti îmbătrânire

Cu acest plan de hrănire vom obține un pH de 7,36, care revitalizează celulele. Cu o dietă acidă se deteriorează și accelerează îmbătrânirea..

2. Energie mai mare

Cu nutrienții și mineralele pe care le va aduce organismului, funcționarea celulară se va îmbunătăți mult.

În acest fel, minerale precum potasiu, calciu, sodiu și magneziu vor fi o injecție de energie pură pentru organism..

3. Sistem imunitar mai puternic

Într-un mediu acid, sângele va fi locul ideal pentru a adăposti viruși, bacterii și, prin urmare, boli..

Pe de altă parte, într-un mediu alcalin vom fi mai puternici. 

4. Greutate ideală

Chiar dacă pierderea în greutate nu este scopul principal al acestei diete, practica dvs. aduce aceste rezultate..

Odată ce adoptați acest tip de hrănire, voi va arde rapid grăsimea și vă poate atinge manechinul ideal. 

Sfaturi pentru o dietă bună alcalină

• Începeți încet: Eliminarea tuturor alimentelor acide dintr-o dată va avea un impact negativ. Aceasta trebuie să fie o tranziție lentă: amintiți-vă că acesta este începutul unui nou stil de viață..
• Distribuție 80-20: Nu doriți să vedeți rapid rezultatele și să știți că nu este necesar să mâncați doar alimente alcaline. Aruncați excepții și tratați-vă, fără probleme. Împărțiți placa cu 80% alimente alcaline și 20% alimente acide..
• Înlocuiți alimentele: Înlocuiți orezul alb cu orez brun sau quinoa. Toate rețetele tradiționale pot avea versiunea lor alcalină..

Nu uitați să consultați în permanență opinia expertului. Nu uitați de exercițiu și bucurați-vă de proces..