Beneficiile de sănătate ale îmbrățișărilor

Ne conectează, ne mângâie, ne permit să exprimăm sentimente, ne fac să simțim că am atins cerul ... există numeroasele beneficii pentru sănătate ale îmbrățișărilor. Nu trebuie să-i disprețuim. Sunt o injecție psihică totală! Aflați mai multe în următorul articol..

Care sunt avantajele îmbrățișărilor?

Când dăm sau primim o îmbrățișare, se eliberează un hormon numit oxitocină, cunoscut sub numele de hormonul „fericirii”. Acest lucru este legat și de legătura socială, în special între mamă și copil și, dacă nu este suficient, aduce și mai multe beneficii. De exemplu, scade tensiunea arterială și stresul și crește bunăstarea generală..

Pentru a fi eficient, contactul fizic trebuie să fie sincer, tăcut și, mai ales, să dureze câteva secunde.. Nu este nimic mai frumos decât să ne refugiem în brațele cuiva pe care îl iubim.. Deși am fost învățați că îmbrățișarea este „intimă” (și chiar este), adevărul este că, chiar și pe stradă și cu cineva despre care nu știm prea multe, este posibil să avem nevoie de o zi gri pentru a deveni colorat. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale îmbrățișărilor:

1. Umple corpul cu oxigen

Când îmbrățișăm pe cineva, nivelul nostru de hemoglobină este stimulat și acest lucru se traduce într-un transport mai mare de oxigen în fluxul sanguin și organele vitale.. Este ca și cum am putea întineri într-o clipă!

2. Scade tensiunea arterială

Acest beneficiu nu se referă doar la îmbrățișări, ci și la mângâierile și la faptul „simplu” de a ține mâna cu o persoană iubită. În orice caz, tensiunea arterială și ritmul cardiac sunt reduse, iar acest lucru se traduce prin mai multă liniște sufletească și un risc mai mic de probleme cardiace..

3. Ajutor în dezvoltarea bebelușilor

Prin îmbrățișarea unui nou-născut, mamele, membrii familiei și chiar asistenții medicali și medicii îi ajută să îmbunătățească procesul de dezvoltare, să devină mai vitali, să devină mai puțin bolnavi și să se relaționeze cu mediul.. De asemenea, ajută copilul să recunoască alți oameni.!

4. Reduce stresul

Când te întorci acasă după o zi stresantă, nu există un remediu mai bun decât o îmbrățișare bună din partea copiilor, partenerului nostru sau chiar a animalului de companie. Acest lucru se datorează faptului că contactul cu cineva pe care îl iubim ne ameliorează foarte mult grijile, ne permite să uităm de problemele de muncă sau financiare și ne oferă automat un zâmbet pe fața noastră.. Mai bine decât o baie fierbinte sau un ceai din plante, îmbrățișează pe cineva să-și ia rămas bun de la stres.

5. Întărește sistemul imunitar

Un alt beneficiu al îmbrățișărilor este faptul că nu se bucură doar la orele noastre timpurii, ci și atunci când suntem adulți.. Prin îmbrățișare sau fiind îmbrățișat, sistemul nostru imunitar devine mai puternic și reduce posibilitatea de a vă îmbolnăvi de virusuri și bacterii care se răspândesc în jurul, mai ales iarna. Deci, când temperatura scade, sezonul îmbrățișării începe pentru toată lumea. Spune la revedere de la frig și durere în gât.

6. Elimină insomnia

Îmbrățișările sunt un medicament puternic pentru somn, care ne poate ajuta într-o noapte când este greu să pui în ochi, fie pentru că mintea noastră continuă să se gândească la probleme sau pentru că suntem în mijlocul unei furtuni grozave. Dacă îți este greu să adormi și deja îți dai seama de pagubele pe care acest lucru le provoacă sănătății tale, cel mai bun medicament este să te culci cu cineva pe care îl iubești foarte mult. Luați-vă câinele sau pisica la pat dacă locuiți singur!

7. Sunt antidepresive

La fel cum îmbrățișările ne permit să dormim sau să eliminăm stresul, ele servesc și ca un antidepresiv puternic. Dacă ne simțim tristi, anxioși sau nu putem găsi sensul vieții noastre, este întotdeauna bine să îmbrățișăm pe cineva aproape de tine. Acest contact poate readuce sensul la viață și ne poate face să ne simțim însoțiți și înțeleși..

Mai multe avantaje ale îmbrățișărilor

Pe lângă beneficiile oferirii și primirii îmbrățișărilor pentru sănătatea noastră, putem găsi și alte avantaje ale îmbrățișărilor într-un context emoțional și mental:

1. Crește securitatea și încrederea.

Când suntem îmbrățișați, ne simțim bineveniți, susținuți și protejați. Putem ieși pe stradă, să facem o prezentare în fața multor oameni, să facem un test sau să ne încurajăm să facem ceva ce am fugit. Dacă ai nevoie de o doză de încredere în orice situație care te face să fii nervos, nu ezita să ceri o îmbrățișare.. Te vei relaxa și vei putea face orice.

2. Reduce iritația

Prin stimularea circulației sângelui, îmbrățișările pot fi de ajutor atunci când furia ne invadează în anumite situații. De ce? Pentru că permit să elimine toate tensiunile acumulate și să se relaxeze. Dacă aveți o dispoziție proastă pentru un motiv anume, cereți o îmbrățișare de la cineva care vă place. Chiar și colegul tău te poate ajuta..

3. Exprima sentimente

Ce modalitate mai bună de a spune cuiva că îl iubești decât să-i dai o îmbrățișare? Această acțiune favorizează exprimarea emoțională fără utilizarea cuvintelor. Toată lumea știe sensul îmbrățișării cuiva. Ei pot spune: „Poți conta pe mine”, „Ești important pentru mine”, „Te voi proteja”, „Te înțeleg”, „Am nevoie de tine”, „Te iubesc” și multe altele. Ne putem conecta între noi și amândoi beneficiază de contact. Este timpul să îmbrățișezi mai mult!