Cele mai bune 8 trucuri de înfrumusețare pentru piele și păr

Majoritatea oamenilor le pasă de sănătatea pielii și a părului. La urma urmei, ele fac parte din imaginea și frumusețea noastră personală..

De multă vreme se știe că este foarte important să aveți grijă zilnică și să oferiți o nutriție adecvată pielii și părului. așa, Față de factori care îi pot slăbi și accelera procesul de îmbătrânire.

Pentru a răspunde acestei nevoi, industria cosmetică dezvoltă de mai mulți ani un număr mare de produse, tratamente și tehnici. Scopul său este combaterea pagubelor și îmbunătățirea aspectului, astfel încât să pară radiante.

totuși, există și alte îngrijiri și alternative naturale Merită luat în considerare, deoarece acestea joacă un rol cheie în refacerea părului și a pielii și prevenirea problemelor care le afectează cel mai mult.

Vrei să afli mai multe? Citește și: 5 măști pentru a menține pielea moale și radiantă

Folosiți apă rece

Băile cu apă caldă sunt foarte relaxante și plăcute, dar nu cea mai bună opțiune dacă doriți un păr și piele sănătoase..

Căldura apei, de exemplu, usucă părul și pielea, distruge uleiurile naturale și face pielea mai sensibilă la problemele pielii..

Pe de altă parte, apa rece acționează ca un tonic natural, Ideal pentru menținerea fermității pielii și conservarea pH-ului natural al părului.

Evitați expunerea la soare

Expunerea la soare pentru o lungă perioadă de timp provoacă efecte grave asupra frumuseții, deoarece razele UV distrug și adesea provoacă modificări ireparabile..

În piele, poate provoca arsuri și pete care, dacă este lăsat netratat, poate duce la cancer de piele. În plus, în ceea ce privește părul, acesta îl determină să-și piardă uleiurile naturale, să devină slab și să cadă..

Astfel, în ambele cazuri, este foarte important să folosești o protecție solară și să cauți un tratament de restaurare după somnare îndelungată..

Hidratează cu ulei de nucă de cocos

Unul dintre ingredientele naturale ideale pentru a hidrata și regenera pielea și părul este popularul ulei de nucă de cocos..

Aceasta conține vitamina E, acizi grași esențiali și în plus, are proprietăți antibiotice și antioxidante care hrănesc, reparează și asigură hidratarea.

Astfel, aplicarea sa constantă contribuie la reducerea impactului radicalilor liberi și previne îmbătrânirea prematură..

Urmați o dietă echilibrată

Chiar dacă adesea ignorăm acest fapt, felul de mâncare pe care îl urmăm este reflectat în tot corpul nostru.

În ceea ce privește estetica, este important să adoptați o dietă echilibrată care să includă alimente bogate în antioxidanți, vitamina E, apă, fibre și minerale..

În plus, consumul de alimente bogate în grăsimi saturate, zaharuri și făină se reflectă din cap până în picioare și, de fapt, poate duce la probleme cronice de sănătate..

Bea sucuri și vitamine

Fie pentru frumusețe, fie pentru sănătate în general, este foarte important să susținem activitatea organelor de curățare a organismului. Sunt responsabili de filtrarea și eliminarea toxinelor care se acumulează.

Sucurile și vitaminele din fructe și legume sunt pline de nutrienți și compuși antioxidanți care stimulează detoxifierea. pentru prevenirea bolilor și îmbunătățirea aspectului pielii.

Printre cele mai utilizate ingrediente se numără:

• Legume cu frunze verzi
• sfeclă
• morcov
• măr
• coacăze
• lămâie
• ghimbir
• căpșune

Vezi și: detoxifiere cu vitamine. De ce sunt atât de benefice?

Faceți exerciții

Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune obiceiuri pentru menținerea sănătății, frumuseții și tinereții.. Prin transpirație, organismul eliberează toxine și oxigenează celulele pentru a le repara și a îmbunătăți sănătatea pielii..

Făcând cel puțin 30 de minute de exerciții fizice zilnice ajută să ai pielea mai curată, mai netedă și părul mai puternic..

Mănâncă acizi grași Omega 3

Acizii grași Omega 3 sunt substanțe nutritive esențiale pe care organismul nu le poate sintetiza de la sine, dar pot absorbi prin consumul anumitor alimente..

Aceste elemente sunt asociate cu o bună sănătate a inimii, dar și cu o stare mai bună a pielii și a părului..

Atunci când organismul nu absoarbe cantități suficiente din acest nutrient, pot apărea căderea părului și uscăciunea pielii..

Alimentele bogate în Omega 3 includ:

• Pește albastru (somon, sardine, printre altele ...)
• Ulei de semințe
• Seminte de in și susan
• semințe oleaginoase

Bea apă

Apa este una dintre cele mai sănătoase băuturi pentru organism și joacă, de asemenea, un rol cheie în îngrijirea pielii și a părului. Atât pentru sănătate cât și pentru frumusețe, experții recomandă bea 6 - 8 pahare de apă pe zi.