Apărare bună asupra copiilor noștri. Obiceiuri care ajută

Faptul că copiii noștri au o apărare bună este o garanție a unei vieți bune și a unei sănătăți bune. Prin urmare, trebuie să ne asigurăm că acestea sunt consolidate de-a lungul anilor pentru a preveni virusurile, bacteriile și alți agenți infecțioși externi să afecteze stabilitatea sănătății dumneavoastră..

Apărările sunt o parte a corpului și funcționează ca o constelație de anticorpi și celule care devin o armă pentru a ataca microorganismele și bacteriile găsite în întregul mediu, pe care le cunoaștem și ca sistemul imunitar..

Când un bebeluș are pielea nemarcată, neîntreruptă, un sistem respirator care funcționează bine și chiar părul mic pe nas, el are apărări excelente în acea perioadă. dar cum să stimulăm aceste apărare atât de benefice?

Iată câteva sfaturi pentru a-i ajuta pe copiii tăi să aibă o apărare bună..

7 obiceiuri care vă vor ajuta copiii să aibă o apărare bună

1. Primele vaccinuri

Principala sursă de hrană și energie pentru copil este laptele matern. Ceea ce ar trebui să încercăm să păstrăm cât mai mult timp, deoarece sistemul dumneavoastră imunitar necesită timp pentru a se maturiza în timp ce îl mâncați sănătos, lăsându-vă 100% departe de virusuri și bacterii..

În plus, trebuie să ținem cont și de aplicarea vaccinurilor. Să ne concentrăm mai întâi pe Haemophilus, care acționează împotriva meningitei și vaccinul pneumococic.

După aceea vom începe să o consolidăm cu alți factori..

Citește și: 7 moduri naturale de a construi apărarea de a evita bolile respiratorii și gripa

2. Furajul

O dietă echilibrată este esențială pentru copiii noștri să aibă o apărare puternică și completă..

Aceste diete ar trebui să fie constituite din vitamine, minerale, proteine, fibre și grăsimi controlate:

• Deci, începând cu micul dejun, care ar trebui să constea Mese echilibrate pentru a oferi energie pentru restul zilei.
• La rândul său, prânzul ar trebui să fie mai complet, încercând să respecte toate valorile nutriționale.
• În cele din urmă, cinele ar trebui să fie ușoare pentru a asigura un somn în siguranță..

3. O odihnă bună

Orele de odihnă pentru copil sunt de asemenea foarte importante pentru a-și consolida sistemul imunitar și a recăpăta energie..

Este foarte important să vă faceți obiceiul să faceți năvală după-amiaza și să mergeți la culcare dimineața devreme. În acest fel vom stimula celulele care produc apărarea.

4. Un mediu fără contaminare

Trebuie să ne scoatem copiii din mediile contaminate. Fie în spații deschise, fie în interiorul casei noastre.

Prin urmare, trebuie să încercăm să ne asigurăm că casa noastră este bine ventilată, astfel încât să nu existe temperaturi ridicate. Ar trebui și noi Păstrați containerele chimice în locuri protejate departe de la îndemâna ta. În acest fel, vom preveni respirația sau contactul cu astfel de produse pentru ca aceste gaze periculoase să genereze reacții alergice..

În locuri deschise, cum ar fi parcuri, școli sau grădini, este necesar să se monitorizeze unde și cu ce se joacă copiii, astfel încât să nu manipuleze agenții nocivi pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, nu trebuie să evităm complet contactul cu natura: dacă o permitem într-o manieră controlată vom genera anticorpi, asta va servi și pentru apărarea ta.

5. Igiena personală

De la o vârstă fragedă ar trebui să insuflăm obiceiul unei igiene personale bune, având în vedere că produsele concepute în acest scop nu provoacă alergii sau tulburări ale pielii tale..

Deci obiceiul de spală-te pe mâini după ce te joci, mănânci și după nevoile tale Este important în creșterea ta. În acest fel, vă vom învăța cum să aveți grijă de sănătatea dvs. și să preveniți viitoarele boli..

6. Exercițiu

O altă practică pe care ar trebui să o inculcăm devreme este exercitarea. Aici putem alege pentru ei activitatea sportivă care atrage cel mai mult atenția. Printre sporturile care îl vor ajuta pe micuțul tău să-și exercite și să-și dezvolte corpul se numără:

• fotbal
• baschet
• înot
• vâslă

Cu aceste activități, este posibil să stimulați oxigenarea și o mai bună funcționare a sistemului imunitar. Când faceți exerciții fizice, globulele albe circulă mai repede.

Vezi și: Usturoiul și mierele de lămâie pentru a începe ziua și pentru a consolida imunitatea

7. Control constant

Ar trebui să avem un control permanent asupra stării de sănătate a copiilor noștri prin vizite periodice la medic. Ne pot sfătui cu privire la cea mai bună dietă și la vitaminele pe care le putem oferi..

Important este să le ferim de factorii contaminanți și să le oferim o nutriție bună..