Robert Patterson
0 
2958
819
Nimic ca să savurați o ceașcă delicioasă de cafea dimineața sau la miezul după-amiezii. Dar credeți că puteți transforma plăcerea cafelei într-un ajutor pentru pierderea în greutate? Este posibil! Cunoaște puterea cafelei verzi și cum o poți folosi pentru a pierde în greutate.
Cafeaua verde este unul dintre ultimii aliați pentru cei care doresc să slăbească prin evitarea procedurilor mai complexe. El a fost cel mai mult necunoscut până când a fost prezentat în celebrul show al Dr. Oz în 2012.
De obicei, doar cafea prăjită a fost menționată ca un agent bun pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, s-a spus puțin despre beneficiul fasolei în starea sa primară, adică cafeaua verde.
Aceste zile au fost în trecut.. Spune-ne care este exact acest tip de băutură și cum să o folosim pentru a slăbi..
Ce este cafeaua verde?
Fasolea verde este un tip ciudat de cafea? Este greu de realizat? Dar cafeaua verde care nu este în cafea întunecată sau obișnuită? Multe întrebări rămân în continuare despre acest aliat recent al sănătății noastre.
Prima diferență între o boabe de cafea verde și o boabe de cafea întunecată este că prima este faza primară a celei de-a doua.. Cu alte cuvinte, cafeaua verde este fasolea neprăjită care, după acest proces, devine o boabă de cafea întunecată.
Culoarea naturală a cafelei nu este maro, ci verde. Astfel, este preluat din plantă; ulterior este prăjită pentru a fi vândută și apoi prelucrată. Apoi ajunge în supermarketuri și la mesele noastre în fiecare dimineață. Pe lângă culoare, cealaltă diferență între maro închis și verde este conținutul de acid clorogenic..
Cafeaua verde și acidul său pentru pierderea în greutate
Cei care doresc să ia cafea verde pentru a pierde în greutate ar trebui să știe mai întâi care este acidul clorogenic. Este un compus chimic concentrat prezent în boabele de cafea, a căror funcție este de a arde grăsimi și de a reduce nivelul de glucoză..
În fiecare bob putem găsi până la 7% concentrat de acid clorogenic. Pe lângă eliminarea grăsimilor și controlul glicemiei, este recunoscut pentru puterea sa antioxidantă și antiinflamatoare.
Un studiu prezentat la un congres al American Chemical Society din 2012 a descoperit că acidul clorogenic a putut ajuta pierderea în greutate a 16 persoane supraponderale..
De ce nu găsim acid clorogenic în cafeaua întunecată? Acest lucru se datorează faptului că compostul se pierde în timpul procesului de prăjire.
De aceea, puteți folosi cafeaua verde doar ca un aliat pentru a slăbi..
Alte beneficii pe care trebuie să le știi
Acest ceai nu are doar puteri care ajută la arderea grăsimilor sau la controlul nivelului de zahăr din sânge. Există și alte avantaje ale valorificării fiecărui bob concentrat în acid clorogenic. Unele sunt:
- Vă permite să accelerați metabolismul și să utilizați lipidele ca sursă de energie.
- Conținutul de fenol vă va menține mai mult timp.
- Acidul clorogenic pe care îl conține influențează activitatea nodulilor grași din fese și picioare, ceea ce favorizează reducerea celulitei..
- Cafeaua verde are o putere diuretică care reduce retenția de lichide în organism..
- Luptă împotriva radicalilor liberi care degenerează celulele.
Alte îngrijiri
Chiar și lucrurile bune pot fi rele dacă sunt consumate în exces și asta include cafea verde. Nu uitați că conține și cafeină..
Este recomandat ca persoanele hipertensive, femeile însărcinate sau care alăptează, copiii și persoanele în vârstă se abțin de la cafeaua verde, la fel ca cafeaua întunecată.
Cofeina are puterea de a crește tensiunea arterială și următoarele disconforturi în urma consumului excesiv:
- Durerile de burtă
- dependență
- Rame de anxietate
- tremor
- bâțâială
- insomnie
Modalități de a-l folosi pentru a slăbi
Având în vedere popularitatea crescândă a cafelei verzi și utilizarea acesteia ca un aliat pentru a pierde în greutate, este posibil să vă bucurați de ea în diferite moduri. De fapt, principalele alternative sunt:
- Tablete cu extract de acid clorogenic
- Gumă de cafea verde
- Boabe de cafea verde zdrobite
- Ceai din plante și cafea verde
Cei care doresc să taie în goană pot lua capsule de extract de acid clorogenic. Le puteți găsi la orice magazin nutrițional..
Pe de altă parte, cei care doresc să deguste cafea verde pot recurge la comprimate masticabile, să se macine fasolea sau să facă ceai. Orice variație este la fel de benefică.. Există opțiuni pentru toate gusturile. Secretul este perseverența în a dori să slăbești.
7 opțiuni de mic dejun pentru a pierde în greutate și a nu-ți fi foame