Henry Lester
0 
1154
164
Cine nu a avut niciodată o durere de cap în tensiune? Este o durere copleșitoare și copleșitoare, care poate alerga de pe frunte până la nivelul gâtului. Acest tip de durere a devenit o realitate constantă în rândul populației..
Întrebarea principală este: cum să faceți față capului tensiunii și să atenuați-o înainte de a deveni cronică? Verificați!
Durere de cap tensiune: importanța cunoașterii originilor sale
Medicii spun că, dacă suferim de dureri de cap de tensiune între 7 și 10 zile pe lună, îl putem considera episodic.
Cu toate acestea, când avem aceeași problemă timp de două săptămâni consecutive și în fiecare lună a anului, riscăm dureri de cap cronice..
Citește și: Durere de cap: soluții naturale pentru a le combate
Este normal, de exemplu, să vii acasă cu o senzație de oboseală care se concentrează mai ales pe cap.
Ca o coroană sub presiune sau ca o panglică care ne înconjoară templele, fruntea și gâtul. Aceste tipuri de durere pot diferi de cele ale unei migrene, deoarece nu se limitează doar la o parte a capului..
dar ce provoacă durere? Care sunt cei mai clasici factori de declanșare a tensiunii??
Declanșări de durere de cap tensiune
Tensiunea musculară
Apare atunci când rămânem în aceeași poziție o perioadă lungă de timp și suntem întinși sau când ținem posturi monotone ale corpului timp de câteva ore..
Vrei un exemplu? Lucrul în fața unui computer sau mașină dintr-o fabrică este o activitate care ne obligă să facem mișcări repetitive..
Ferește-te de vedere
Fixarea vederii timp de mai multe ore în fața ecranului computerului sau studierea timp îndelungat poate duce la oboseală vizuală care se traduce adesea în dureri de cap clasice..
stres
Nu te îndoiești de asta! Viața de zi cu zi, grijile, anxietatea și toate gândurile, uneori cu încărcături negative mari, ne aduc întotdeauna efecte secundare fizice foarte severe, îngrijire!
Controlarea corectă a stresului nostru zilnic ne va permite să îmbunătățim calitatea vieții și să evităm astfel de lucruri obișnuite precum durerea de cap..
Obiceiuri alimentare proaste
De obicei pleci de acasă doar cu o ceașcă de cafea în stomac? Sau săriți cina pentru a pierde în greutate.?
Atunci trebuie să știți că vă riscați sănătatea, deoarece mai puțini nutrienți îți slăbesc corpul, ceea ce duce adesea la dureri de cap..
Tensiune ridicată
Hipertensiunea arterială este o cauză directă a tensiunii. Durerea de cap, greața și starea de rău sunt simptome directe că inima pompează mai greu sângele de pereții arterei.
Remedii pentru dureri de cap de tensiune
1. Tratament termic la rece
Căldura și frigul sunt tratamente eficiente pentru durerile de cap. Dar cum să faci? simplu!
Imaginați-vă că vii astăzi acasă cu o durere de cap inconfortabilă. Ceea ce trebuie să faci este să pregătești a compresa rece înmuiată în oțet de cidru de mere.
Oțetul de cidru de mere acționează ca un relaxant bun. Înmuiați așadar o cârpă cu acest produs și lăsați-l la congelator pentru câteva minute. Apoi aplicați pe frunte și lăsați-o să acționeze aproximativ cincisprezece minute.
După acest timp, faceți un duș relaxant cu apă caldă. Nu este nevoie de mult timp, suficient pentru a lua un jet de apă caldă pe cap și gât.
După aceea, culcați-vă timp de cincisprezece sau douăzeci de minute și aplicați o altă compresă rece. Cu toate acestea, de această dată, îmbibat cu apă de lavandă sau cu o infuzie de rozmarin rece. Un tratament foarte ușor și eficient.
2. Infuzie de ghimbir
Am discutat în multe rânduri despre marile beneficii ale ghimbirului. Una dintre proprietățile sale cele mai cunoscute este aceea de a acționa ca un calmant natural, fără efecte secundare. Este minunat!
Citiți și: Bateți ananasul și ghimbirul pentru a pierde în greutate
dumneavoastră Puterea antiinflamatoare este foarte eficientă pentru a calma durerea de cap.
Pentru a beneficia de aceasta, pur și simplu grătați o bucată echivalentă cu o lingură și adăugați această zestă la un pahar cu apă clocotită. Lasă-l să stea și bea încet.
3. Mască de ochi pe bază de mentă
Procedura va fi următoarea:
- Faceți unul infuzie cu 10 frunze de mentă în jumătate de pahar cu apă. Odată gata, se pune la răcit la frigider.
- Înmuiați o compresa infuzată la rece.
- Stabiliți și aplicați compresa îmbibată cu mentă peste ochi. Stai așa timp de cel puțin 20 de minute.
- Ține-ți ochii închiși și relaxează-te. Acest lucru va ajuta nu numai pentru că se simte rece și calmează ochii, dar și pentru că mirosul de mentă este potențial calmant..
- Când observați că compresa s-a încălzit, înmuiați-o din nou cu perfuzia proaspătă..
- O altă opțiune este utilizarea uleiului de mentă.
4. O lingură de ulei de măsline cu suc de lămâie
Acest remediu simplu este foarte bine cunoscut. Uleiul de măsline este cunoscut pentru a ajuta la dezumflarea, hidratarea și promovarea circulației. Combinat cu sucul de lămâie, devine un medicament natural care ni se potrivește bine pentru tratarea durerilor de cap..
Puteți, de exemplu, să luați o lingură de ulei de măsline cu 3 picături de lămâie și apoi să vă sprijiniți pe canapea cu compresa de mentă pe care v-am învățat-o mai devreme..
10 remedii casnice pentru calmarea durerilor de cap