Efectele stresului posttraumatic asupra organismului

Tulburarea de stres posttraumatic este o tulburare mentală care apare ca urmare a experienței sau a fost martor la un eveniment traumatic. De exemplu, un accident, un război, un omucidere, un dezastru natural, abuzuri fizice etc..

Tulburare de stres posttraumatic

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este caracterizată de simptome precum angoasa profundă, amintiri, coșmaruri și gânduri recurente. Toate acestea sunt legate de evenimentul traumatic trăit..

Acest tip de stres poate fi experimentat temporar și natural depășit în zile sau săptămâni. Cu toate acestea, unele persoane pot avea mai multe dificultate în depășirea evenimentului sau chiar agravarea simptomelor. În plus, acestea pot afecta și nivelul fizic, care poate fi periculos pentru sănătate..

Citește și: 5 remedii casnice pentru reducerea naturală a stresului

Efectele stresului post traumatic asupra corpului tău

A trăi într-o stare de stres înseamnă a ne menține permanent corpul în alertă. Această predispoziție la acțiune, care poate fi tranzitiv pozitivă, poate fi foarte dăunător la nivel fizic dacă este constant iar corpul nostru nu se poate relaxa.

Când ne confruntăm cu stres post-traumatic, corpul nostru este în tensiune. prin urmare, frecvențele respiratorii și cardiace cresc, mușchii încordați și pupilele se dilată. Toate acestea activează organismul nostru pentru ceea ce ar trebui să fie o confruntare cu ceva ostil. Deci, dacă această stare este menținută în timp, aceasta ne poate afecta organismul..

Care sunt simptomele fizice pe care le poate provoca stresul posttraumatic?

Când stresul post-traumatic crește în timp, organismele noastre pot suferi consecințele. Acestea sunt câteva dintre simptome care pot apărea treptat și în funcție de persoană:

• Tulburări de respirație: Hiperventilarea caracteristică a stresului poate provoca amețeli, leșin, oboseală, amețeli sau tremur..
• Transpirație crescută: cu un flux circulator mai mare.
• Afecțiune în sistemul cardiovascular, odată ce se îngustează vasele de sânge. Crește riscul cardiac.
• Slăbirea sistemului imunitar pe termen lung.
• Disconfort digestiv datorită creșterii nivelului de cortizol: constipație, diaree, indigestie, gaze, aciditate etc. În plus, excesul de aciditate gastrică favorizează, de asemenea, ulcerele.
• Epuizare din cauza lipsei de repaus nocturn din cauza insomniei sau a coșmarurilor.
• Contracturi și dureri mușchii și alte părți ale corpului, cum ar fi capul sau maxilarul.
• Dezechilibre hormonale care afectează menstruația, fertilitatea, acneea, funcția tiroidiană, dorința sexuală etc..

În plus, toate aceste tulburări creează cercuri vicioase care pot rezona cu alte probleme. De exemplu, modificări bruște ale greutății (atât obezitatea, cât și dificultățile de redresare a greutății), probleme de libido, căderea părului, probleme ale pielii etc..

Citește și: Cele 3 mari diferențe între anxietate și stres

Mind - Practici de relaxare corporală

După cum am explicat, relația dintre minte și corp este esențială pentru înțelegerea stresului posttraumatic. Prin urmare, tratamentul ar trebui să ia în considerare acest lucru pentru a obține o ușurare de acest tip de stres. Scopul este să vă concentrați o terapie care folosește mintea pentru a obține un efect pozitiv la nivel fizic și astfel îmbunătățește sănătatea.

Cheia acestui obiectiv sunt activitățile care ne ajută să dezvoltăm concentrarea, meditația și respirația profundă. De exemplu, am putea încerca yoga, tai chi sau gigong.

Studiile arată că aceste discipline pot ajuta la reducerea anxietății, depresiei sau furiei.. În același timp, îmbunătățiți toleranța la durere, respectul de sine, nivelul de energie, relaxarea și capacitatea de a face față situațiilor stresante..

Prin urmare, acum cunoaștem efectele negative ale stresului posttraumatic asupra organismului. Cu toate acestea, știm și că tratamentul pentru a-l depăși trebuie să ia în considerare o lucrare globală la nivel fizic și mental. În acest fel ne putem recupera starea de bine și îmbunătăți calitatea vieții noastre..