Cum afectează anxietatea mirosul corpului?

Anxietatea afectează mirosul corpului și afectează bunăstarea ta, printre alți factori.. Dacă doriți să știți cât de mult această problemă vă afectează mirosul corpului, citiți mai departe. Poate o poți evita.

Unii oameni nu știu că unele dintre bolile lor sunt cauzate de anxietate. Primul pas în controlul simptomelor secundare, cum ar fi mirosul corporal, este să fi capabil să identifice astfel de simptome: tahicardie, transpirație, creșterea temperaturii, dificultăți de somn, dureri de stomac etc..

Cum afectează anxietatea mirosul corpului

Există o relație clară între transpirație și anxietate.. Când avem anxietate, corpul nostru crește ritmul cardiac, ceea ce face ca elevii noștri să se extindă și este posibil să avem probleme cu respirația. În acest moment corpul nostru este în alertă.

Acolo hipotalamusul se activează, dă un avertisment glandelor suprarenale și se ocupă de eliberarea adrenalinei, epinefrinei și cortizolului, acesta din urmă cunoscut sub numele de hormonul stresului. Toate acestea ne fac să transpirăm prin porii pielii noastre..

dar această transpirație nu este aceeași pe care o eliberam atunci când facem exerciții fizice. Este un tip de transpirație care este format din 80% apă și 20% proteine ​​și grăsimi..

Această substanță se caracterizează, de asemenea, printr-un contact ușor cu bacteriile pielii, generând miros urât. Acest lucru se dovedește a fi un cerc vicios, pentru că atunci când vedem că transpirăm, devenim mai nervoși și transpirăm și mai mult, crescând acest miros neplăcut..

Astfel, anxietatea este un factor cheie în înțelegerea de ce mirosul corpului este uneori rău.. Pentru a încerca să lupți împotriva acestui lucru, cel mai bun mod posibil este tratarea anxietății.. Deși este clar că transpirația este o reacție naturală a corpului nostru, ne poate provoca disconfort..

Cum să combată anxietatea

Anxietatea determină o persoană să anticipeze consecințele negative pentru o situație, dar aceasta nu este întotdeauna din cauză sau motiv..

prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să interpretăm faptele într-un mod cât mai puțin grav posibil, fii realist și nu mărește situațiile. Este important să încercați să argumentați dacă posibilitatea celui mai rău eveniment este mare sau nu și pentru a vedea care sunt consecințele dacă se întâmplă cu adevărat cel mai rău.

Amintiți-vă, există multe probleme care nu vă sunt la îndemână și nu puteți face nimic pentru a le rezolva, așa că cel mai bine este să le abordați și să vă pregătiți pentru ele..

Este important să știți cum să abateți atenția de la problemă.. Când avem anxietate, atenția este concentrată în mod constant asupra dificultății care ne deranjează. În acest sens, este necesar să învățați să vă relaxați și să nu vă concentrați atenția tot timpul asupra acestei probleme care vă deranjează atât de mult..

Deși este adevărat că trebuie să fiți atenți, ar trebui să vă odihniți și să economisiți resurse, să vă distrageți și să vă gândiți la alte lucruri..

în plus, dacă se consideră necesar, nu ezitați să recurgeți la tehnici de relaxare. Aceste tehnici pot fi musculare, progresive, legate de respirație etc..

Datorită acestor mecanisme, veți reduce activarea fiziologică. Este dovedit că atunci când aceste abilități sunt instruite, problemele încep să fie rezolvate mai eficient..

Ce să faci în fața unui atac de anxietate

Dacă aveți un atac de panică sau anxietate, veți pierde controlul și veți deveni și mai înspăimântați. Acest lucru se întâmplă atunci când frecvența cardiacă crește, respirația devine dificilă, hiperventilarea, creșterea temperaturii și tremurul.

În acel moment, cel mai important este să îi spui persoanei că nu există niciun pericol real, că nu există o situație extremă și că ceea ce s-a întâmplat nu este grav.

Dacă accentul atenției se schimbă și importanța simptomelor atacului de panică este redusă, aceasta va scădea. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să te gândești la ceva diferit, să schimbi subiectul conversației, să începi să lucrezi la ceva, să faci o activitate care să te mențină activă și distrasă, să încerci să respiri mai încet..