Cât de afectează respirația incorectă asupra sănătății

Sănătatea țesuturilor depinde de buna oxigenare. prin urmare, Respirația incorectă are consecințe negative asupra sănătății mintale și fizice..

Deși este o acțiune automată a corpului și, prin urmare, aparent simplă, de multe ori nu o realizăm bine..

Există momente în care respirăm rău din cauza unui sept deviat, dar se întâmplă foarte mult pentru că, din obișnuință sau chiar din viață stresantă, respirăm greșit..

„Scopul respirației este evident: să aducă în sânge oxigenul necesar pentru a grăbi organele”.
-Johannes Peter Müller-

Ce este o respirație incorectă?

Există trei tipuri de respirație: abdominală, intercostală și bucală. Primul este cel mai potrivit, iar celelalte două pot provoca dificultăți.

Cu toate acestea, ar trebui clarificat cel dintre cele trei posibile, prin gura este cel mai nociv, din moment ce nasul nu filtrează aerul și, prin urmare, agenții nocivi intră în corpul nostru.

Vă recomandăm să luați în serios această problemă, deoarece efectele variază de la un disconfort ușor la boli pe care le-am putea considera grave. Citiți cu atenție ce urmează.

Citiți și: Dureri ale sânului la respirație: care sunt cauzele?

Care sunt consecințele respirației incorecte?

1. Dormi prost

Dacă nu respirăm bine când dormim, creierul nu se oxigenează corect și nu poate intra într-un somn profund..

De fapt, dacă ai respirația urâtă te vei trezi de uimire sau de oboseală de mai multe ori.

Pe lângă această slăbiciune, veți avea și dureri de cap dimineața sau mai lungi, ceea ce va face din această parte a zilei o luptă împotriva durerii care, în funcție de intensitatea sa, vă poate împiedica să vă desfășurați activitățile normale..

2. Oboseala

Având în vedere că oxigenul este benzina noastră, dacă este de calitate slabă, vom folosi excesiv țesuturile și mușchii, iar la sfârșitul zilei vom acumula o mare oboseală, care va fi dificil de eliminat..

3. Depresia

După cum este logic, a fi într-o stare constantă de epuizare afectează toate mediile vieții.

Pe de o parte, veți avea probleme de concentrare, ceea ce va fi o problemă la locul de muncă, iar pe de altă parte, nu vă va place să împărtășiți timp cu prietenii și familia: doriți doar să vă odihniți.

Performanțele slabe ale muncii și lipsa vieții sociale îți vor afecta stima de sine, pentru a putea obține stări de spirit depresive mai mult sau mai puțin continue din cauza respirației incorecte.

4. Deteriorarea sistemului imunitar: veți fi mai vulnerabili

În plus față de efectele pe care sănătatea mentală afectată le are asupra apărării organismului, respirația incorectă are un impact direct asupra sistemului imunitar, atât din cauza calității oxigenului, cât și a deficitelor de cantitate..

În acest sens, veți avea mai multe șanse de a primi virusuri, infecții sau boli. Acest lucru vă poate împiedica să vă îndepliniți sarcinile zilnice cu continuitatea atât de apreciată astăzi..

5. Riscuri cardiovasculare

Inima va supra-stresa, deoarece nu va avea suficientă energie. În același timp, va funcționa cu un sânge care va conține elemente nedorite, care va afecta negativ mușchiul respectivului organ..

De aceea, sistemul circulator va fi, de asemenea, împiedicat de respirația incorectă.

Sângele care circulă prin arterele și venele noastre va deveni mai gros, ceea ce va duce la obstrucția lor, cu apariția consecință a varicelor și a altor fenomene..

Accesați acest articol: 7 beneficii uimitoare ale respirației profunde conform științei

Probleme gastrointestinale

După cum știm, aparatul digestiv separă substanța nutritivă de substanțele dăunătoare.

Această funcție nu se va îndeplini satisfăcător cu respirația incorectă, deoarece sângele va fi în stare proastă..

că ne va crește șansele de a suferi de hernii hiatale, aerofagie sau gastrită cronică.

După cum vedeți, dacă respirația dvs. este incorectă, este timpul să luați frâiele.

Spre deosebire de alte fațete ale vieții noastre, această complicație este ușor de rezolvat. Există acum cursuri de meditație și terapii alternative pe care se bazează oxigenarea corpului prin respirația ridicată..