Thomas Davis
0 
4939
721
Un somn bun, complet, plăcut și profund asigură starea de bine și sănătatea. Dar toate aceste bune obiceiuri pot fi întrerupte de mai mulți factori, iar printre ei găsim sforăitul. Consultați sfaturi pentru a încheia sforăitul.
Există mai multe cauze ale sforăitului la persoane, inclusiv consumul de alcool, congestia nazală din cauza infecțiilor sau răcelilor, postura slabă la dormit, sept deviat, printre altele..
Sfârșitul se dovedește a fi o problemă pentru partenerul persoanei care suferă de aceasta, deoarece sunetul poate fi suficient de puternic pentru a declanșa insomnii. Cu toate acestea, pentru probleme de genul acesta există mai multe soluții naturale..
Ceapă, băi de salvie și aburi
Ceapa, salvia și băile de aburi sunt favorabile pentru eliminarea sau reducerea sforăitului. și astfel să permită consolidarea nopților liniștite care să permită odihna și recuperarea energiei necesare dezvoltării active a sarcinilor zilnice..
- Pentru a beneficia de ceapa, trebuie să tocați o ceapă în bucăți și să o fierbeți timp de 15 minute. Apoi adăugați zahăr brun pentru a îndulci băutura..
- Se recomandă consumarea acestei perfuzii cu două ore înainte de culcare..
- Pe de altă parte, salvia este eficientă și putem profita la maximum. Fierbeți câteva frunze din această plantă în puțină apă, apoi strecurați și beți cu o oră înainte de culcare.
- Respirația este esențială pentru a preveni sforăitul. O rețetă simplă pentru decongestionarea căilor respiratorii sunt băile de aburi, care constau în apă clocotită cu puțin eucalipt.
- Turnați această apă într-un recipient și așezați o pătură sau o foaie peste cap care vă permite să inhalați aburul ca și cum ați fi într-o saună..
- Atenție: aveți grijă să nu vă ardeți!
- Procesul trebuie repetat până când apa este rece. Această procedură poate fi denumită inhalator la domiciliu..
Sucuri naturale
Sucurile naturale sunt, de asemenea, benefice pentru tratarea multor probleme de sănătate, inclusiv sforăitul.. Fructele au multe proprietăți care oferă bunăstare persoanei care le consumă..
Este necesar să consumi 5 porții din ele pe zi și să adaugi legumele. Sucurile trebuie consumate înainte de orice masă pentru a accelera metabolismul și a asigura funcționarea corectă a organismului..
În cele ce urmează, vom indica un suc natural care vă va permite să scăpați de sforăți sau să le reduceți cel puțin. Veți avea nevoie de:
- 2 mere
- 2 morcovi
- 1/4 lămâie și puțin ghimbir
Preparatul este foarte simplu: pur și simplu se amestecă ingredientele anterioare cu puțină apă și se consumă constant acest sirop pentru beneficii mai mari..
Sforătura: Care sunt consecințele asupra sănătății?
Consecințele pe care sforăitul le poate avea asupra sănătății sunt:
- Gura uscată crescută;
- Somn modificat;
- oboseală;
- Cefalee și iritabilitate.
Pentru a opri sforăitul, o soluție salină poate fi aplicată pe nas pentru a decongestiona nasul, permițând astfel activarea respirației nazale..
Această soluție salină corespunde un amestec de apă la temperatura camerei cu o jumătate de linguriță de sare și puțină sodă de copt.
O altă opțiune este să amestecați un pahar de ulei de măsline cu 50 de grame de rue. Acest amestec trebuie introdus într-un borcan și fermentat timp de două săptămâni. Când este gata, aplicați-o pe părțile laterale ale nasului, pieptului și gâtului.
Pe de altă parte, Eucaliptul și ghimbirul au, de asemenea, rezultate pozitive în scăderea sforăitului.. suficientfierbeți o bucată de ghimbir tocat cu câteva frunze de eucalipt și o cană de apă timp de 5 minute.
Bea această infuzie și apoi ia 2 linguri de aloe vera sau aloe vera. Se recomandă consumul acestui medicament cu o jumătate de oră înainte de culcare..
Citește și: 5 cele mai mari beneficii pentru sănătate ale aloe vera
Este posibil să evitați sforăitul?
Pentru a evita sforăitul sau a lucra la eliminarea acesteia, vă recomandăm să evitați consumul excesiv de alcool, să nu mâncați prea multă ciocolată și să minimalizați aportul de alimente prăjite sau procesate..
Urzica, menta, feniculul și valeriana oferă, de asemenea, proprietăți decongestionante care vă permit să vă eliberați nările, evitând astfel nevoia de a deschide gura atunci când respirați.
Citește și: 5 remedii valeriene pentru vindecarea insomniei
dupăDacă faceți cu atenție și în mod constant unele dintre rețetele menționate mai sus, veți observa rezultate favorabile la culcare, deoarece sforăitele nu permit nici snorer-ului și nici tovarășului său să nu se odihnească..
Astfel, sfârșește prin dezechilibrarea nu numai a sănătății și a stării de bine a ambelor, ci și a relației, deoarece ne odihnirea generează corect iritabilitate, oboseală și boli care cresc nivelul de stres..
Cele mai bune 5 produse naturale pentru a opri sforăitul